Дим, мы кушаем, у меня сегодня цветная капуста и очень вкусная курица тушеная с перцем) завтра рыба запеченная с морковью. И пара завтраков. Между работой. У меня завтра рабочий день, и послезавтра, похоже.

Так точно, товарищ Куратор!

По теме! Отчет!
В марафоне 2 дня.(17-18.03)
Никаких особых ограничений , просто попробовала отказаться от того что мешает:
доедать за ребенком, наедаться вечером, после того как весь день не ела, есть пироженки-тортики. ( все на фоне поста в еде)
+ достала эспандер, на 5 мин. встала на степер, накачала фитбол.
Сходила в бассейн!!!
Результат по весу:
17.03 - - 500 гр.
18.03. -+500 гр.
Итого: 0 гр.
Но!! В активе ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ ! (За что спасибо Стасе) Радуюсь весне и решила записаться фитнесклуб! ( Самое трудное заставить себя питаться на работе! буду работать..главное нАчать..))
Режим марафона продолжаю - завтра посмотрим результаты...

Такой промежуточный результат у многих из нас, думаю, будет) А еще появляются периодически всякие праздники, шашлыки майские к примеру, вина под шашлыки, все это манит и провоцирует). Но, главное, настрой, а он есть. Так что будем на этой волне двигаться к цели).

Тоже результат!...засчитан!...

Кушайте кушайте, кстати, как вариант, а что если отказаться от наземного транспорта?
Бодрая хотьба по утрам меня лично очень возбуждает.

Я пешком хожу, люблю пешие прогулки. По возможности, конечно, нужно ходить пешком. Но смотря насколько далеко человек работает) Из Зеленограда, к примеру, пешком в Москву на работу долго)))

Я не предлагал столь радикальных мер
20-30 минут достаточно.

И я по возможности стараюсь пешком ходить, летом велосипед и хочу на ролики встать)

Командный дух очень укрепляет работа на общий результат!
Давайте опубликуем общий желаемый результат на всю команду.
А Олег, как ответственный куратор, объявит на основании отчетов сколько уже скинули и сколько осталось .
(а потом найдем слабое звено и примем меры )

Кто-то недавно спрашивал про упражнения для пресса, но не очень убийственные для позвоночника. Отлистать форум - не реально.
Хотела высказаться - мне нравится комплекс Дж.Майклс "Плоский живот". В нем нет большого количества прыжков, как в других ее комплексах, много упражнений на пресс выполняются лёжа и совсем чуток типа "качаем пресс стоя".

Тренировка разбита на 2 уровня по три недели каждый. Уровень, на который рассчитана данная программа – средний, поэтому новичкам начинать лучше с других.

На физкультуре в школе, достаточный комплекс упражнений для этого был.

Нужную ссылку не нашла, вторую интересную ссылку решила не показывать из-за одного кадра, но зато нашла третью) Вот она)

У меня есть собака. Она очень переживает, когда я ложусь на коврик и начинаю делать различные занятия. Особенно ее беспокоит, когда я поднимаю ноги и делаю упражнения "ходьба по небу" из курса йоги-кундалини. Собака нервничает, она думает, что хозяйка сошла с ума, по сути многие движения из кундалини, к примеру, криолягушка из разряда простых, не сочетаются с образом нормального человека), когда мы занимаемся в зале, проходящие мимо открытой двери волейболисты, застав нас в странной позе, нервно посмеивались и спешили быстрее покинуть сектр просмотра), но мы привыкли, что на нас всегда так смотрят). Я очень люблю кундалини вообще. Замечательная силовая йога. Сложная. Как и многие другие направления в йоге. Так вот, моя собака начинает нервно вокруг меня нарезать круги, трогает меня лапой, пытается меня остановить, но когда видит, что ничего не выходит, она ложится со мной рядом, свою голову кладет мне на шею, вздыхает и так лежит, пока я делаю упражнение) Я его делаю лежа на спине, верхняя часть тела неподвижна). Упражнение довольно длительное, идет через преодоление себя (очень помогает воспитывать волю и еще ,наверное, какие-то чакры открывает), я не увлекаюсь йогой в полном объеме, но это потрясающая лечебная физкультура, скручивания уникальные совершенно) А собака во время упражнений успевает успокоиться и даже немного подремать) А как тепло зато, компресс шерстяной натуральный

Я проще делаю)...после сна потянулся от души и прежде чем встать с кровати пресс качаю лежа на ней...

Моя собака тоже всё время участвует )) только она ещё воет иногда

Я продолжение рассказа про Куратора придумаю), буду стращать

музыкальное сопровождение)

А вот бы нам картинок еще, ссылочек, чтобы себе на заметку брать сразу)

Да..физкультура у всех разная была.У меня физрук-фигурист был.Мы на одной ноге приседали до изнеможения.Других упражнений чего-то не помню