ты давай держись , такой путь уже прошел , есть результат, дальше нужно работать, устрой себе выходной от похудения , а завтра с новыми силами в бой

Она складная ? не маленькая для занятий ? сейчас можно уже на улице бегать

Да, компактная, вест 21 кг, не могу сегодня на улице- работаю, жду отчёт на проверку

Кожа не висит? Чем меня пугают стремительные похудания, так тем, что кожа начинает провисать и человек сразу стареет на 5-10 лет. Ты там аккуратнее.

Я в курсе) мне же не 50 ещё) и гинетика сильно влияет)
Сейчас шкафы перетряхал) мне велик свадебный костюм
Все пальто классические тоже велики
Но влез в спортивный костюм который лет в 18 покупал

-20
1 вечер пили пиво и лопали рыбу, в итоге скидывал это 5 дней) Все не пью пиво

Ну и вдруг кому пригодится хороший канал) и все доступным языком))


Тут много про гормоны и ещё вагон полезной информации доступным языком)

Вот это перемены

Ого!

за 2 месяца такой результат! Т просто умничка! Так держать!
Выглядишь отлично. Какова конечная цель?

-35-40 примерно)
Сильно отожрался ( есть куда.

да хорош.... это не перебор ли? если даже свадебный костюм велик уже

Главное это просто правильное питание и интервальное голодание 16/8
Даже на велике уже 2 недели не ездил. Некогда))
Неделю добавил перед едой по стакану коктейля.
С вечера в термос 1л тертый имбирь и лимон кипятком заливаю. Утром туда 2 столовые ложки яблочного уксуса.
Вкусненько и кисленько)
Сахар точно понижает, чувствуется)) вроде как должно тоже похудению способствовать. Пищеварение точно улучшилось

Нет. Нормально) ты же не знаешь начальный вес)) я боком никогда не фоткался)) но сейчас уже более менее можно))
Мне говорят похудеешь найдёшь моложе

Чо то щастя в глазах нет

Моложе себя или моложе той, которая сейчас рядом с тобой?)

Лана, конечно нет... голодный

Это станет реальной проблемой. Теперь любой мало мальский перекус излишек сразу будет прилипать. И это реально будет заеб... ть. Я год держал, потом десятка вернулась.
Но пути назад нет. Организм не простит. Для него (глупого) такой сброс воспринимается как угроза жизнедеятельности и он будет спасать хозяина с утроенной силой.

Лёш, замкнутый порочный круг какой-то

Не. Если серьезно, то конечно нельзя так резко и сразу себя во всем ограничивать. Образ жизни менять надо
Но Слава всё-равно молодец! Горжусь!
Я на ПП где-то 3 кг сбрасываю за месяц. Без стресса лишнего и не бываю голодная
А раньше бывало... 10 за месяц сбросишь, а они потом возвращаются, да еще и не одни