Ну ты электровеник, однако!

Понабрала активностей на этой неделе))
Знаешь, удобно, всегда какое-то расписание и есть компания куда-то интересно сходить)

Если это слово не произносить, то точно избежишь

Оль, намешано в статье... зачем-то веганов приплели, здесь это вообще к делу не относится.

На мой взгляд, статья вполне логичная и достойная. Веганы просто для примера.

Так... Сегодня у меня 91 кг. Стало быть с начала марафона -5, 5 кг.
Не особо много, но по объемам прям хорошо ушло. Вся прошлогодняя летняя одежда сидит изумительно. Талия появилась, верх полегчало. Прямо приятно стало на себя в зеркало смотреть.
Питание у меня, конечно, грустненькое. Всё без соли, пресное, но муж старается, чтобы было разнообразное. Из плюсов- давление потихоньку нормализуется, стала лучше и бодрее себя чувствовать, голова почти перестала болеть, а это супер просто, и бонусом совсем прошла изжога, которая меня периодически беспокоила.
Муж, кстати, ест всё тоже самое, что и я, только подсаливает. Тоже похудел немного.

У меня с начала марафона - 7,600.

У меня сохраняется результат февраля

Какие вы молодцы! Я тоже и тут и там и разными методами! ✌️уже много что проделала после НГ, теперь на стадию массажа вышла. Просто не пишите в теме так отдельное мероприятие, а это очень важно! Просто решила напомнить, может кто-то откладывает, так вот сейчас самое время, чтобы немного сократить кожу и прогнать лимфу.

Ну и из своих наблюдений - убрала молочку полностью из питания, оставила 50 мл утром только в кофе и это единственный кофе за день! И вижу изменения по обмену веществ ) не очень верила в эти сказки с молочкой, но работает! Протеин пью с кокосовым соевым молоком, пока не надоело)

А что это даёт?? Я редко потребляю её

У меня минус 3 с начала марта. В еде особо не ограничиваюсь, много ходьбы в удовольствие. Приложение с кольцом подвижности тоже помогает 😁 Спортивный интерес к концу дня закрыть его)

Кофе пробую заменить цикорием. Новый косметолог велела вообще кофе исключить, пока этого не достигла

В интернете много статей, почитайте. Лактоза - тот же сахар. Вообще все сахарозаменители в любом виде убрала.

Что за приложение?) делись!

Мне вариант с большим количеством молочки наоборот больше заходит в плане уменьшения веса)

Предустановленное айфоновское «Фитнес»

Ставишь цель в калориях. Вот оно в течение дня показывает - закрыто кольцо подвижности или нет, подбадривает 😁

У меня 500 калорий стоит. Это примерно 15 тыс. шагов в день

Ой! А я его никогда не юзала и не настроено… спасибо! Пойду играться!

Меню на 2 дня
Пшенная каша
Ёжики с рисом
Драники и горбуша
Груша, халва

Твои каши можно на выставку отправлять 😀

На ВДНХ
Вчера как раз декорировала и подумала, что будет не очень. Но на фото все как-то краше)
Кстати, новое сочетание: пшенная с халвой. Просто супер!

Я халву не люблю)