Доброй ночи, худеющим))) Если полностью исключить сахар и хлеб, то 10 кг за 3 месяца сбросить прямо очень реально!!

вообще или человека в частности? тему пыталась начать...не шмогла. идея хорошая, но флуда много. это не плохо...я просто не успеваю))

Утром зашла , порадовалась теме)). Сейчас зашла 89 страниц Когда все это прочитать ..... Но идея хорошая

В идеале, безусловно, физические нагрузки)

Наташа, внизу поста слева есть кнопка цитата, нажимаете под постом того, кому хотите ответить!)

Спасибо, буду знать))

Как уютно тут у вас Куда тренера подевались?

Один самоустранился, второй на грани... Нервный тренер нынче пошел

У меня сегодня: Завтрак горбуша 100 гр. Рис отварной 200 гр, масло подсолнечное 1 ч.л. в рис, чай без сахара зеленый Перекус малина 50гр,голубика 50 гр Обед суп куриный 300 гр, хлеб бородинский 60 гр, масло оливковое 1 ч.л. в суп Перекус кефир 1,5 % 200гр, голубика 50 гр. Ужин салат из куриной груди 70 гр, помидор 50 гр, огурец 50 гр, чеснок 1 зубчика, масло оливковое 1 ч.л Перед сном 1 стакан тёплого молока 1,5 %

Отказ от сладкого Отказ от выпечки Взвешивание каждыы день Алкоголь и правильное питание

Надо его покормить, для одобрения))

Доброй ночи, худеющим))) Если полностью исключить сахар и хлеб, то 10 кг за 3 месяца сбросить прямо очень реально!!

Слушайте, а пить алкоголь во время похудания можно?

Нет. Это лет до 35. когда обмен веществ хороший. Чем старше, тем сложней. Давно не ем ни сахар, ни хлеб не похудела от этого.

Доброй ночи, худеющим))) Если полностью исключить сахар и хлеб, то 10 кг за 3 месяца сбросить прямо очень реально!!