Тем кто на кто-диете майонез как раз в тему, правда домашний лучше)

Где там много калорий? Она в закусках в основном))) Если выпить бутылку пива (300 ккал) ВМЕСТО ужина, то хороший результат гарантирован)) Можно пару бокалов вина с фруктами. Это 500 кал. Это лучше, чем заточить свинину под сырной корочкой с хлебом и майонезом))

хорошо!! Трудно стучаться в закрытую дверь!!! Бухайте, спортсмены!!!!

Моё меню на сегодня
Завтрак:пироженка 100 гр, гоечневая каша 150 гр, 2 варёных яйца (отборные), чай без сахара
Перекус:апельсин 150 гр
Обед: куриный суп лайт 300гр, хлеб бородинский 60 гр, масло оливковое в суп 1 ч.л.
Перекус:стакан молока 2,5%
Ужин: салат из куриной груди отварной 50 гр, помидор 50 гр, огурец 50 гр, листья салата 30 гр, сок лимона 2 ст.л.
Перед сном стакан тёплого молока 2,5%

Согласна. Поэтому даже не пытаюсь.

Примерно 68 ккал на 100мл

Я не могу питаться по плану и считать калории((
Недавно остатки фарша обжарила с луком и морковкой и добавила гречки. Очень вкусно, но калорийно

Доброе утро)
Я ещё не думала даже завтракать 😁
Сегодня старый новый год.

По этому ни каких диет)
Сейчас пойду на рынок за домашней уткой)
И что-то паштету захотелось домашнего.
А суп куриный у нас сегодня будет)

В оправдание по поводу вина. При средиземноморская диете разрешено 50 гр красного сухого ежедневно

Пригласите Константина контролировать

Я тоже не могу

Я его задушу на третий день))

И по бухаем сегодня же праздник можно чуть чуть 😁

У меня все заранее посчитано, только взвешивать иногда приходиться. Ну и в качестве стимула-все это я делаю для своего здоровья)

пиво -42 /100г
водка -235 /100грмм
вино -90 /100гмм
колбаса вар -240
колб. сырокопч 570
масло подс 900
картошка 90

в закуске много калорий

Какая любовь))

Доброе утро)
Я сегодня с младшей иду в спортзал, потихоньку вливаюсь в тренировки. Вечером идем на ДР, так что наберу больше, чем сброшу утром)

Диета опасна тем , что когда с неё слезешь вес идёт обратно.

Нужно в принципе менять пищевые привычки.
А рацион составлять так , чтобы вкусно было и без угрызения совести)
Тогда и вес легко уходит и обратно не возвращается 😁

Первый раз худела , как вы последний приём пищи был не позже 17-00
Похудела хорошо)
Но ищевые привычки не изменила вес вернулся полностью года так через три)
И осталась привычка что в 17-00 надо что то съесть иначе умру с голоду 🤣

Я помню первую и последнюю свою диету в 20 лет. 2 недели очень строгий рацион. ( типа кофе или чай это завтрак, 100 грамм вареной моркови -второй, на обед 150 грамм вареного мяса, вечером огурец и помидор.
И после того, как мой тренер в бассейне сказала " Чего-то то ты поправилась" у меня отпало какое-либо желание на них сидеть
Главное - самочувствие и отражение в зеркале. Живем один раз.

Ну почему, можно же ограничить себя и не наедаться на ночь)
Ну или просто овощной салатик поживать и чуть сыра.

Я до спортзала доберусь не раньше февраля.
Нет в Ясенской , где я сейчас такой роскоши)
Но, танцую каждый день по вечерам , сама с собой😁
Может даже зарядку начну делать, но это не точно и точно не сегодня 😁