Нет, на ресепшене вчера общалась. Работают молодые ребята, которые довольно хорошо знают английский. Но русский почти не понимают. Только отдельные ключевые слова. При мне другие заселялись и мучались, т.к. не знают английского. Кто-то через переводчик общается. Все привыкли, что в Анталии нет проблем с русским.

Английский, всё-таки, надо знать, чтобы путешествовать.

Утренних фоточек вам немного.

Тоже решил позожить ))) оффсянка сэр! Но чуток с сыром

Завтрак как в Влада 😂 бодибилдер в инсте такой, его девушка готовит завтраки - овсянку и сырок глазированный! Ей обычная порция, Владу х3 😂

А я смастерила творожный кекс без рецепта - на муке из зеленой гречки и сахзаме, с черной смородиной.

Печень вчера так и не сделала, сегодня надеюсь…

На завтрак оладьи. Одни пустые, вторые-с вареным яйцом и укропом
Вчера шашлыки жарили с ребятами.

Ну какой там рецепт? Все на глаз… ну сейчас напишем с gpt рецепт 😂


🫐 Творожно-гречневый кекс с чёрной смородиной без глютена

Ингредиенты

- 🥚 Яйца С1 — 4 шт.
- 🥣 Творог мягкий «Савушкин» обезжиренный 0% — 1 упаковка, 180 г
- 🌾 Мука из зелёной гречки Lenta Life — 250 г
- 🫐 Чёрная смородина — 200 г
- 🥥 Кокосовое молоко — 1 ст. л. (~15 г)
- 🍬 Сахарозаменитель — 6 мерных ложек или по вкусу
- Ванилин — 1 пакетик
- Разрыхлитель — 1 маленький пакетик (~10 г)

Приготовление

1. Яйца, обезжиренный мягкий творог, сахарозаменитель и кокосовое молоко смешать миксером.
2. Добавить муку из зелёной гречки, ванилин и разрыхлитель. Ещё раз хорошо перемешать до однородности.
3. Добавить 200 г чёрной смородины и аккуратно вмешать её в тесто или просто положить как прослойку в готовую форму при заливке.
4. Переложить тесто в форму.
5. Выпекать в разогретой до 180 °C духовке около 40 минут.
6. Готовность проверить деревянной шпажкой.

🔥 Примерное КБЖУ

На весь кекс:
- Калорийность: 1 260 ккал
- Белки: 70 г
- Жиры: 30 г
- Углеводы: 185 г

Если разделить кекс на 8 кусочков, один кусочек 158 ккал:
- Б 9 г
- Ж 4 г
- У 23 г

Получается довольно белковый кекс без добавленного сахара, а основная калорийность приходится на гречневую муку.

А я решила, что заслужила 8 сеансов массажа. Сходила сегодня на пробный. Очень понравилось. Угадали мое проблемное место на спине. Вечером пойду на полноценный часовой смешанный.

От экскурсий отказались. Хочется тюленить.

Хорошо сегодня покупались в первой половине дня. Море теплое и чистое.

И какой кайф отдохнуть от готовки и уборки для женщины