Перенастроить сон
Анастасия, Липецк, 47 лет.
Всем привет, вышла из отпуска. Надо поменять режим сна и вставать в пять. Но зараза половина ночи не могу уснуть. Потом тяжело работать. Пила валерьянку, пустырник, глицин, магний в6
Чего делать?
Или это только время нужно перестроить режим?
Посоветуйте, спасибо
Чего делать?
Или это только время нужно перестроить режим?
Посоветуйте, спасибо
Brain, Москва, 51 год.
29.07.2026 09:15
Мужчины рядом нет, вот и сон плохой 😀
Виктор, Жуковский, 68 лет.
29.07.2026 09:15
Боярышник, грамм 150 или водки в том же количестве.
Ольга, Москва, 48 лет.
29.07.2026 09:17
Анастасия, Россия, Липецк писала:
Всем привет, вышла из отпуска. Надо поменять режим сна и вставать в пять. Но зараза половина ночи не могу уснуть. Потом тяжело работать. Пила валерьянку, пустырник, глицин, магний в6Чего делать?Или это только время нужно перестроить режим?Посоветуйте, спасибо
Физическая нагрузка, теплая ванна, баня...
Лично я, если выпью хоть 100 гр вина, в сон клонит
Ложиться раньше, чтобы пораньше встать. Это понятно
Лично я, если выпью хоть 100 гр вина, в сон клонит
Ложиться раньше, чтобы пораньше встать. Это понятно
Анастасия, Липецк, 47 лет.
29.07.2026 09:18
Виктор, Россия, Жуковский писал:
Боярышник, грамм 150 или водки в том же количестве.
Так еще проблема возникнет с алкоголем
Ольга, Москва, 48 лет.
29.07.2026 09:18
Brain, Россия, Москва писал:
Мужчины рядом нет, вот и сон плохой 😀
Кто о чем... С мужчиной вообще никакого сна гарантированно нет
Анастасия, Липецк, 47 лет.
29.07.2026 09:18
Ольга, Россия, Москва писала:
Физическая нагрузка, теплая ванна, баня...
Лично я, если выпью хоть 100 гр вина, в сон клонит
Ложиться раньше, чтобы пораньше встать. Это понятно
Да вот ложусь, но до трех не могу уснуть, потом колесо снотворное выпью и уже вставать
Ольга, Москва, 48 лет.
29.07.2026 09:18
Анастасия, Россия, Липецк писала:
Так еще проблема возникнет с алкоголем
Тебе ж перенастроиться, а не месяцами пить...
Анастасия, Липецк, 47 лет.
29.07.2026 09:19
Ольга, Россия, Москва писала:
Тебе ж перенастроиться, а не месяцами пить...
Куплю схожу. Мелатонин -фигня?
Ольга, Москва, 48 лет.
29.07.2026 09:20
Анастасия, Россия, Липецк писала:
Да вот ложусь, но до трех не могу уснуть, потом колесо снотворное выпью и уже вставать
Выпей с вечера снотворного тогда, зачем ждешь?
У меня когда были такие ночные пробуждения, я вставала, и дела делала, например, на компе папки сортировала... Мин через 20 организм спал а если ворочаться, то не заснешь гарантированно
У меня когда были такие ночные пробуждения, я вставала, и дела делала, например, на компе папки сортировала... Мин через 20 организм спал
а если ворочаться, то не заснешь гарантированно
Brain, Москва, 51 год.
29.07.2026 09:20
Это депрессия, там другие таблеточки нужны)
Анастасия, Липецк, 47 лет.
29.07.2026 09:21
Ольга, Россия, Москва писала:
Выпей с вечера снотворного тогда, зачем ждешь?
У меня когда были такие ночные пробуждения, я вставала, и дела делала, например, на компе папки сортировала... Мин через 20 организм спал а если ворочаться, то не заснешь гарантированно
Надеюсь до последнего 
Ольга, Москва, 48 лет.
29.07.2026 09:21
Анастасия, Россия, Липецк писала:
Куплю схожу. Мелатонин -фигня?
У меня колеса были серьезнее чем мелатонин.. Это если прям совсем.. И они выписываются врачом.. Мелатонин я что то даже и не поняла, помогал ли...
Но с этими колесами сон вообще беспробудный, даже по будильнику потом тяжело вставать.. Короче, я немного попила и бросила, мне еще и за руль, а они влияли
Но с этими колесами сон вообще беспробудный, даже по будильнику потом тяжело вставать.. Короче, я немного попила и бросила, мне еще и за руль, а они влияли
Сообщение
отредактировала Ольга, Россия, Москва (автор поста) 29.07.2026 09:23
Brain, Москва, 51 год.
29.07.2026 09:21
А депрессия от того, что любимого нет)
Анастасия, Липецк, 47 лет.
29.07.2026 09:22
Ольга, Россия, Москва писала:
У меня колеса были серьезнее чем мелатонин.. Это если прям совсем.. И они выписываются врачом.. Мелатонин я что то даже и не поняла, помогал ли...
У меня от бабушки транк остался, вот им и спасаюсь. Ни его нельзя долго и там несколько осталось. Ее вот эти тренировки вечерние
Анастасия, Липецк, 47 лет.
29.07.2026 09:23
Brain, Россия, Москва писал:
А депрессия от того, что любимого нет)
Ой, хватит а. С мужиками тяжелее во сто крат и толку нет
Brain, Москва, 51 год.
29.07.2026 09:24
Анастасия, Россия, Липецк писала:
Ой, хватит а. С мужиками тяжелее во сто крат и толку нет
Это смотря какой мужчина. Не выдумывай 😀
Ольга, Москва, 48 лет.
29.07.2026 09:24
Анастасия, Россия, Липецк писала:
У меня от бабушки транк остался, вот им и спасаюсь. Ни его нельзя долго и там несколько осталось. Ее вот эти тренировки вечерние
Я выписывала у психиатра как лекарство от депрессии.. Но в результате справилась без них.. Пила вообще в 1/4 от дозы
Елена, Москва, 52 года.
29.07.2026 09:25
Анастасия, Россия, Липецк писала:
Да вот ложусь, но до трех не могу уснуть, потом колесо снотворное выпью и уже вставать
Попробуй мелатонин сразу выпить, не дожидаясь утра.
И вспоминай приятные события, связанные с дочками))
И вспоминай приятные события, связанные с дочками))
Ума, Тула, 46 лет.
29.07.2026 09:25
Анастасия, Россия, Липецк писала:
У меня от бабушки транк остался, вот им и спасаюсь. Ни его нельзя долго и там несколько осталось. Ее вот эти тренировки вечерние
Транк это что?
После физ нагрузки срубать вроде должно
А я за компом вчера заснула
Правда, после того как выключила
После физ нагрузки срубать вроде должно
А я за компом вчера заснула
Правда, после того как выключила
Ольга, Москва, 48 лет.
29.07.2026 09:25
Brain, Россия, Москва писал:
Это смотря какой мужчина. Не выдумывай 😀
Да с любым нагрузка. И у мужчины нагрузка.. Такой большой мальчик, а в сказки веришь
Вы не можете ответить, т.к. в данный момент не зарегистрированы или не авторизованы
Регистрация | Напомнить пароль | Или введите e-mail (номер телефона) и пароль в форме "Вход на сайт"
Или Вы можете войти на сайт (создать анкету), используя
Mail.ru,
OK.ru или
VK.ru
Yandex
Вход на сайт
