Ну так это всегда так,чем больше думаешь о проблеме,тем больше она становится в голове.
Я много лет назад ,где-то услышал,что если человек не спит,но лежит в темноте ,с закрытыми глазами,то организм так же восстанавливается ,как и во сне. С тех самых пор,я понял,что проблемы сна не существует,ты просто не думаешь о том,что завтра ты ……. и бла бла бла,а думаешь ,что завтра ты будешь огурцом,даже если не заснешь. И ты сразу засыпаешь

Металонин Эвалар классная штука. Только начинай с 6 гр. Примерно дня 4, потом уже 3. Спать будешь как младенец. Привыкания к нему нет.

Это не мой,а моей бывшей)

С мужчиной рядом и совсем спать некогда!

Во)) я то же самое сказала, слово в слово)))

А ты сразу выпей снотворное

Анастасия, магний В6 , это слабовато. Врач мне сказала.

Ха! Не видела ещё. Но мысли у нас, видимо, сходятся!

Они первыми вырубаются ))

Опытная))

Попробуйте пить снотворное за два часа до сна,и ни каких форумов, телевизора, телефона

А у вас не было мужчин?
Ну чтож тогда… печаль

Они-то, правильно, вырубаются, а нам-то потом ещё еду готовить и рубашки гладить!

Тогда пусть не спит рядом развлекает

Спасибо, заказала. Попробую сегодня

Это хороший магний , но там В6 минимальная дозировка и не активная . Если активная форма витамина В6, то это пиродоксаль-5-фосфат. Продаётся отдельно в любой аптеке .

Потом хрен уснешь без него

Ты хотела написать финишируют😀

Не есть за 2 ч
Никаких экранов и мерцаний за 2 ч
Маска для сна
Прохладная комната
Шторы блек аут
Тяжелое одеяло
Выше это - в комплексе, а не что то одно
То что ниже просто желательно:

Прогула пешком или физо за 2 часа и более , можно добавить
И натуральное масло лаванды - подушка руки диффузор
Сауна

От пары раз то наверное не будет привыкание
Выпей фенибут