Хотела послушать, может что-то почерпнуть для себя. Каким спортом вы занимаетесь, сколько раз в день, что кушаете до и после него? Как боритесь с повышением аппетита после нагрузки? Особенно интересно послушать девушек. Может что-то ещё посоветуете для мышц спины и поясницы?

Общефизическая подготовка:отжимания,гантели,велосипед

Никаким, у меня работа такая, что целый день бегаешь), а раньше проф плаванием занималась

там киви , банан, шпинат, петрушка, немного имбиря, лимона и воды

Ого, круто! А тренером работала по плаванию?

Нет, думаю, мне до тренера ещё далеко было)) это было просто как хобби, я до этого вообще не умела плавать)

Я в 25 только научилась и то возле берега)))))

Фитнес. Но в связи с закрытием зала перешла на пробежку. Пробежка + немного упражнений дома: приседания, махи ногами. Завтрак в 7-00, перекус в 10-00, обед в 13-00, в 16-00 перекус, в 18-30 ужин. На этом все... Держусь по такому графику пока неделю, но спокойно выдержала, а значит продолжу дальше. Воды примерно 2 литра в день. Убрала сахар из питания. Если проблемы со спиной, найдите зарядку для спины (в интернете много) и занимайтесь, но нужно делать ежедневно.

Я тоже в 25 учиться пошла))

И как сейчас успехи?) Я воды до сих пор боюсь)) и плаваю неуверенно на животе, на спине немного и совсем каплю на боку...

а раньше проф плаванием занималась

Круто..я серьезно.Вы можете спасать форумчан на пляже)

Профессионально (брасом, кролем, баттерфляй) могу,

Я тоже люблю) ещё на роликах хочу научиться)

А вы можете закатать их в асфальт😆

Люблю бег в парке, теннис, волейбол . Жду окончания карантина, чтобы выйти на пробежку

Я на роликах раньше каталась,но после падения в Ботаническом саду с сильным ушибом локтя и ноги пропало все желание и теперь я их боюсь,роликов

Я на роликах раньше каталась,но после падения в Ботаническом саду с сильным ушибом локтя и ноги пропало все желание и теперь я их боюсь,роликов