Про СПОРТ

Всем доброго вечера и прекрасного настроения🙂
Решила заняться спортом😅сходила сегодня на стадион побегала,завтра на работу,вот думаю,доеду ли😅подскажите кто каким спортом занимается и на какой день начинают болеть кости🙈😅

Сейчас только йога, мышцы хорошо тянет. Каждое утро все дни в неделю уже как ритуал))

Мне зумба нравится) и спорт и танцы

Кости не болят, а вот с мышцами завтра!

Танцы супер. И тренировка и удовольствие. Два в одном.

Вы умничка🙂Зумба правда не знаю,что такое

Мышцы уже начинают болеть😅но чувствую себя после бега прекрасно🙂

Бассейн вообще очень полезное дело для здоровья👍🙂

Я тоже йогой занималась,но давно правда,мне в принципе нравилось

Фитнес, и... фитнес))) ассортимент "групповушек" в фитнес-клубе, куда успела и донесла себя : кардио (степ, тай бо), сила (abs+low body), растяжка, пилатес. Редко в тренажёрном зале появляюсь- некуда воткнуть по времени и силов нет)) раньше танцы были (сейчас нет удобных для меня занятий в клубе)
Насчёт костей не знаю. Мышцы - на следующий день. Через день ещё сильнее болят. Лечение - горячая ванна.
При регулярных занятиях... Не помню - вроде полгода примерно была мышечная крепатура.
На колени нагрузки - тут особо ничего не сделаешь. Только регулярность без перегрузов и фанатизма.

Странно, но мне в последнее время мышцы после спорта перестали болеть независимо от нагрузки. Что-то пошло не так.

Завтра надо повторить.

Попробуйте начать разминать ещё в постеле: хорошенько потянитесь и дальше на полу из положения лёжа разомните мышцы утром, тогда и днём будет легче!

Ну если Вы регулярно занимаетесь спортом,то может со временем уже и не должны болеть мышцы🙂даже не знаю

Теперь только через два дня

Спасибо👍🙂

Нерегулярно.

Мышцы поняли, что болеть бесполезно

Тогда не знаю,может у всех по-разному как-то

Точно.
Вместо боли от нагрузки появляется слабость и становится тяжело двигаться. После отдыха проходит. Но можно и заставить себя.
В юности была нормальная, всё болело как у здоровых людей.

Я с зимы в зале с тренером. Но вообще мне нравится групповые аквапрограммы. Ну и танцы, любые - раньше ходила. Бег не люблю с детства, прямо вот вообще не мой вид спорта