Про СПОРТ. Страница 2. Форум сайта для одиноких мам и пап ГдеПапа.Ру

26.04.2023 22:41

Юлия, Россия, Москва писала:

Теперь только через два дня

Им нельзя давать перерывы. По дому побегайте, попрыгацте.

Диана, Москва, 49 лет.

26.04.2023 22:42

Татьяна, Россия, Саратов писала:

появляется слабость и становится тяжело двигаться

Это когда? Сразу после нагрузки?
Боль в мышцах то появляется позднее

Светлана, Москва, 45 лет.

26.04.2023 22:43

Юлия, Россия, Москва писала:

Да,теперь прийдется🙂

Завтра силовую!)))

Татьяна, Саратов, 46 лет.

В отношениях

26.04.2023 22:44

Диана, Россия, Москва писала:

Это когда? Сразу после нагрузки? Боль в мышцах то появляется позднее

Весной начинаю заниматься спортом обычно. Летом ходить не могу почти, ноги подкашиваются. Через 2-3 недели после начала начинается такое.

Свят, Пермь, 42 года.

В отношениях

26.04.2023 22:45

Татьяна, Россия, Саратов писала:

Точно. Вместо боли от нагрузки появляется слабость и становится тяжело двигаться. После отдыха проходит. Но можно и заставить себя. В юности была нормальная, всё болело как у здоровых людей.

Хз я заметил что даже после пары пива от меня выхлоп ещё 2 дня держится

Может тоже от возраста.

Свят, Пермь, 42 года.

В отношениях

26.04.2023 22:46

Татьяна, Россия, Саратов писала:

Весной начинаю заниматься спортом обычно. Летом ходить не могу почти, ноги подкашиваются. Через 2-3 недели после начала начинается такое.

Каждый день занимаешься?

Юлия, Москва, 42 года.

26.04.2023 22:46

Диана, Россия, Москва писала:

Я с зимы в зале с тренером. Но вообще мне нравится групповые аквапрограммы. Ну и танцы, любые - раньше ходила. Бег не люблю с детства, прямо вот вообще не мой вид спорта

Аквапрграммы мне кажется это здорово👍

Свят, Пермь, 42 года.

В отношениях

26.04.2023 22:47

Татьяна, Россия, Саратов писала:

Весной начинаю заниматься спортом обычно. Летом ходить не могу почти, ноги подкашиваются. Через 2-3 недели после начала начинается такое.

У меня так если я каждый день ходить начинаю по 10-15 км.
Это потому что мыщцы в останавливаться не успевают.

Юлия, Москва, 42 года.

26.04.2023 22:48

Светлана, Россия, Москва писала:

Завтра силовую!)))

😂постараюсь

Татьяна, Саратов, 46 лет.

В отношениях

26.04.2023 22:49

Свят, Россия, Пермь писал:

Каждый день занимаешься?

Каждый или через день. Но уже после недели такой слабости очень тяжело заставить себя что-то делать.

Кирилл, Москва, 41 год.

В отношениях

26.04.2023 22:50

Юлия, Россия, Москва писала:

Всем доброго вечера и прекрасного настроения🙂 Решила заняться спортом😅сходила сегодня на стадион побегала,завтра на работу,вот думаю,доеду ли😅подскажите кто каким спортом занимается и на какой день начинают болеть кости🙈😅

Если нет привычки то наслелующей день все будет болеть, мышцы то-же имеют свою память)) А если по уму, то на фиг тебе все это надо? Спорт это постоянные травмы, повреждённые суставы, грыжи и всякая не хорошая хрень (Лично я от этого отказался)Для меня остался только один вид спорта который и полезный и не вредит здоровьяю это ходьба, много гулять и ходить!! Боженька сделал нас такими, что бы мы ходили, а ни плавали, ни бегали, ни скакали как другие животные, а именно ходили) Сейчас все учёные пришли к выводу, что умеренно гонять кровь это и есть нормальный спорт, тоесь ходьба)

Татьяна, Саратов, 46 лет.

В отношениях

26.04.2023 22:50

Свят, Россия, Пермь писал:

У меня так если я каждый день ходить начинаю по 10-15 км. Это потому что мыщцы в останавливаться не успевают.

Понятно. Наверное тоже.

Свят, Пермь, 42 года.

В отношениях

26.04.2023 22:51

Татьяна, Россия, Саратов писала:

Каждый или через день. Но уже после недели такой слабости очень тяжело заставить себя что-то делать.

Это нормально у всех так. У меня тоже.
Выносливости не хватает в идеале для меня один день хожу, второй не хожу.
Но если я пропускаю потом себя сложно заставить опять начать) так что терплю)

Светлана, Москва, 45 лет.

26.04.2023 22:51

Татьяна, Россия, Саратов писала:

Весной начинаю заниматься спортом обычно. Летом ходить не могу почти, ноги подкашиваются. Через 2-3 недели после начала начинается такое.

Мне тренер говорит, что надо заниматься... Я сколько раз спрашивала что делать, чтобы не болели мышцы. И он давал несколько советов 1. Больше двигаться. После силовой кардио. 2. Контрастный душ. Если чувствуешь, что оочень болит, то прям легкое кардио, но должно быть. Подойдет хорошо бассейн. 4. Перед силовой обязательно разогреть мышцы.

Татьяна, Саратов, 46 лет.

В отношениях

26.04.2023 22:52

Светлана, Россия, Москва писала:

Мне тренер говорит, что надо заниматься... Я сколько раз спрашивала что делать, чтобы не болели мышцы. И он давал несколько советов 1. Больше двигаться. После силовой кардио. 2. Контрастный душ. Если чувствуешь, что оочень болит, то прям легкое кардио, но должно быть. Подойдет хорошо бассейн. 4. Перед силовой обязательно разогреть мышцы.

Мне не болит ничего.

Свят, Пермь, 42 года.

В отношениях

26.04.2023 22:52

Светлана, Россия, Москва писала:

Мне тренер говорит, что надо заниматься... Я сколько раз спрашивала что делать, чтобы не болели мышцы. И он давал несколько советов 1. Больше двигаться. После силовой кардио. 2. Контрастный душ. Если чувствуешь, что оочень болит, то прям легкое кардио, но должно быть. Подойдет хорошо бассейн. 4. Перед силовой обязательно разогреть мышцы.

По идее надо нагрузки на разные группы мышц раскидать на разные дни. Что бы в останавливался организм. Но я не тренер)) я хомяк

Татьяна, Саратов, 46 лет.

В отношениях

26.04.2023 22:53

Свят, Россия, Пермь писал:

Это нормально у всех так. У меня тоже. Выносливости не хватает в идеале для меня один день хожу, второй не хожу. Но если я пропускаю потом себя сложно заставить опять начать) так что терплю)

У нас разный вес. Мои 70 кг с одеждой нельзя сравнивать с твоим весом.

Светлана, Москва, 45 лет.

26.04.2023 22:54

Свят, Россия, Пермь писал:

По идее надо нагрузки на разные группы мышц раскидать на разные дни. Что бы в останавливался организм. Но я не тренер)) я хомяк

Да. Так и делаю. И чтобы не заморачиваться занимаюсь с тренером.

Сообщение отредактировала Светлана, Россия, Москва (автор поста) 26.04.2023 22:55

Татьяна, Саратов, 46 лет.

В отношениях

26.04.2023 22:55

Свят, Россия, Пермь писал:

По идее надо нагрузки на разные группы мышц раскидать на разные дни. Что бы в останавливался организм. Но я не тренер)) я хомяк

Нет, тогда ничего толком не качается, а растет мышечная масса у мужчин. Женщины устроены по-другому, у нас ничего не растет.

Свят, Пермь, 42 года.

В отношениях