кому как. Если я хочу яблоко - я съем яблоко и ок.
Если я хочу есть, съем яблоко, - разыграется аппетит.
Какой кефир? Можете однопроцентный с крекером

Вот какой вы невнимательный! Мне нужен совет как Вы товарищи, смогшие перестроить своё питание (например на такое:1 помидор и пол куриной грудки в день) , остальное время пьёте только воду ? Как вы не поедаете вкуснейший тублерон, линдт, кофе со сливками 30% в соотношении 50/50? Вот сто мне нужно

Артём! Куда пройти! Ваша схема главная.

У меня когда болит зуб я обычно иду к стоматологу. По одной простой причине. Этот специалист мне точно поможет. Надо наверное послушать Вас и в следующий раз создать тему на форуме.

Может быть они просто не знают что такое тублерон и линд
Я, например, никогда такого не пробовала. А кофе пью только с молоком и только утром

кто ж говорит, что нельзя шоколад? если хочется, то очень даже можно! для психического равновесия и избежания срывов, но не килограммами))) полный отказ от каких-либо продуктов (тех, что просит ваш организм) приведет лишь к тому, что будет тянуть к ним еще сильнее. Просто во всем важна мера и подходить к питанию надо адекватно... Вы же не за один месяц набрали лишние кг, почему же надеетесь расстаться с ними чуть ли не через неделю? так не бывает, организм не для того копит жир, чтобы при первой возможности его куда-то отдать (особенно это касается нас - женщин), отдавать начнет воду и мышцы, а жир как раз в последнюю очередь...

тут я, а кофе с сахаром пьете ?)

Ну не знаю… если Ваш зуб пройдёт от рассказов как я их лечу и в какой клинике - то создавайте

Да. В этом есть минус - в запасливости организма. И отдаёт жир очень нежелательно.

Кофе пью только на работе. Без сахара , но со сливками. Но я заменю их на обезжиренное что нибудь - завтра куплю перед работой

Чей-то не поедаем? Прям щас ем. Только одну дольку, а не целую шоколадку. И все эти диеты... Пока сидишь, уменьшается количество кг, а потом ещё больше становится. Я всегда дамам говорю, что на работе на диетах сидят. Уменьшите порцию, не ешьте хлеб и сахар и больше двигайтесь. Пешком просто ходите, по лестнице в том числе. А все эти подсчёты. Это скучно и грузит. И злые они какие-то на диетах. Ну, каждому своё.

Как дела?

Так об этом и речь ! Где взять волю чтобы съесть дольку а не целую
Потому что вчера я целую , ну как сказать , СОжрала

Вот вчера был косяк
Сегодня придерживаюсь
Короче не очень - все надо переделать. Я должна себя научить отказываться от пищевого мусора.

Относительно заявленного в топике намерения вы последовательны: всё также настроены волевым усилием и радикальным способом прийти к цели. В то же время вы усложнили задачу: надо и лишнее скинуть, и от "пищевого мусора" избавиться", - это две смежные, но разные цели, т.е. достижение одной не влечёт автоматом достижение второй. Они одинаково непривычные и потому двойная нагрузка на волевые, которые вы выбрали сделать основным тягачом.

Аналогию приведу:
Предположим, у человека не хватает силы воли приходить вовремя на работу. То одно, то другое, и вообще. И он ставит себе задачу: вовремя являться на работу несмотря ни на что и заодно с пользой для здоровья - пешком. Как считаете, какую цель опоздун, не привыкший к ежедневным пешим прогулкам, с бОльшей вероятностью достигнет, полагаясь на слабую пока еще волю: быть на работе вовремя любым доступным образом или быть на работе вовремя непременно пешком?
Удалось показать параллель?

Дело ваше, не отговариваю, если нужен вам этот опыт. Но может соблазню больше прислушиваться к своему организму, не ожидать столь много от себя, выжимая из волевых? )
Что важнее: скинуть лишнее или избавиться от "пищевого мусора"?

кстати, про сладкое.
Девочки писали о каком-то баде с хромом, который уменьшает тягу к сладкому. Я не пробовала.

Как не влечёт. Перестану есть булки и сахар однозначно похудею
Аналогия понятная - да я слушаю организм - после суток туловище мёрзнет и спит, тогда я съела белок утром. Маленько. Чтобы не уснуть стоя.
Ну вот получается всего лишь третий день - было 74 уже 72. Но, я это уже проходила. Было такое. Но из за того что я употребляю впоследствии шоколад и тп результат портится
Поэтому я ищу в себе силы отказаться вообще или оставить на воскресенье что то запретное
Спасибо за поддержу
По ощущениям это мне помогает

Купила витамины на всякий случай.

не влечёт автоматом, - писала. Связь есть, но не прямая.
Например, можно перестать есть булки и начать килограммами есть яблоки, - вес будет стоять или маленький плюс увидите.
Я скинула, оставив в меню и сахар (но я редко его ем), шоколад (ежедневно практически), тортики и пр. Понемногу, но всё же. Три дня, что я не ела шоколад, заедала чем-то другим его нехватку, настроение было хуже обычного. И тем не менее, результат налицо И настроение прекрасное)

Старт всегда такой стремительный, удачного дня!