Посчитайте, сколько в месяц это "ничего"
Пироженки Вкусвилл не дешёвые)
Кофе/круасаны в кафешке тоже))

Благодарю!

Спасибо!

Спасибо большое!

Ищу «толчок» ну должен же он быть!

Бросала курить. Решила - бросила. Курила больше 10 лет 1-1,5 пачки в день. Понимала, иначе не буду себя уважать. Соберись, тряпка - в еде не работает. Ничего никак не нащупаю. До отчаяния далеко - но полное недоумение есть - почему не могу? Нет ответа

Это да, но не отдам )) деньги )

А что за метод? Сразу попались уборка рабочего стола и ремонты какие то. По методу 5

несравнимо. Курить перестать совсем нужно (и можно), а с едой нужно перестраивать отношения.
Попробуйте вторичные выгоды свои обнаружить: Какие есть плюсы от того, чтобы не менять питание/пищевые привычки?
Не получается чаще всего из-за конфликта интересов, когда одновременно они не достижимы. А бывают и другие причины...

Я постоянно опаздываю.

Почему?
Потому что мне постоянно не хватает времени.

Почему?
Потому что я долго собираюсь.

Почему?
Потому что я хочу выглядеть хорошо.

Почему?
Потому что я хочу производить впечатление на окружающих.

Почему?
Потому что я замуж хочу.

Я от интервального худела хорошо. 16/8. 8 часов ем, 16 не ем)
17-30 ужин. Завтрак в 9-30.
Может скажут, что это вредно. Но я себя хорошо чувствовала. Даже привыкла к такому режиму. Но, человек я слабый, похудела и забросила)

Да, просила дома так - отнимать к меня , не давать. Никто не захотел связываться((

Если я не изменю рацион - одни минусы. Если я изменю - много плюсов - здоровье, вид, много одежды которая мала, но любима. Простота блюд - съел лист салата и кусочек сыра и счастлив.

Вона как! спасибо большое!

Да, интервальное удобно
Но я не могу соблюдать , не удобно

Будь это так заманчиво, вы бы лопали счастливая на ужин лист салата с кусочком сыра уже сейчас
Вы пока не пожелали исследовать вторичные выгоды. Хотя в теме некоторые упомянули.

Как - а одежда, простота блюд, отражение - это разве не они? Не выгоды ? Я подготовлю себе по теме план. Скринила то, что зацепило.
На ужин дыня. Но ещё не вечер((

А черный хлеб можно? а сухофрукты и мёд?
П.С.: Может, вы где-то про это и писали уже, могли бы продублировать?

На ваше "полное недоумение есть - почему не могу? Нет ответа" предложила исследовать вторичные выгоды. Те бонусы, какие присутствуют сейчас, от которых не хочется отказываться, которые несовместимы с намерением скинуть лишние кг.
И вы найдете ответ на "почему не могу" с большой долей вероятности.

Выгоды, которые вы выше перечислили, - они прямые, умозрительно привлекательные вроде бы, но не настолько (пока еще), чтобы действовать.
Тут подкачка мотивации нужна, мы с этого начали диалог с вами.

Вы правда считаете, что вес набирают от каких-то определенных продуктов? Вес набирается от переизбытка калорий в рационе, пока будет профицит - будет набор, дефицит - похудение. Никогда не понимала демонизацию хлеба, картошки и прочих нормальных продуктов. Достаточно знать меру...
Сухофрукты и мед почти также калорийны, как и сахар, сколько можете себе "позволить вписать" в рацион, столько и ешьте...