Так в любом случае меня -5 устроят. Дальше хочется мышцы качать. На Кето накачать не возможно, можно только сохранить. Так что в любом случае нвдо переходить.

Со штангой приседать тоже нормально))

Мне кажется, ты пугаешься видеть себя в похудевшем теле, не знаешь,что с ним делать) у меня что-то подобное было, когда скинула 10 кг. Эхх...сейчас уже так не улетают.

Я прошлый раз худел на 111 остановился. Ну серьезно мне так хорошо и нормально. Длинной глистой себя видеть не хочу)) Попробую сало перекачать в мышцу))

Из тех историй, сто сидела, года 2-3 этот процесс занимает)

-24. 1 -1. 1 По программе на голоде мышц больше чем обычно сгорело(

Оно тебе надо было в итоге? Мышцы не так-то просто набрать. Закончил голод?

Я 3 дня пробовал) усе по плану 3 дня и голодал) Хз попробовать как опыт интересно а так не особо) Кстати жора так и нет) думал жрать буду хотеть) Пысы ну сгорело 1 кг мышц и 2 кг жира не так много) За то бока реально ушли) олемпийка хорошо сидеть стала)

Я 3 дня пробовал) усе по плану 3 дня и голодал) Хз попробовать как опыт интересно а так не особо) Кстати жора так и нет) думал жрать буду хотеть) Пысы ну сгорело 1 кг мышц и 2 кг жира не так много) За то бока реально ушли) олемпийка хорошо сидеть стала)

Ну хорошо тогда) а как выход из голода? Поняла, что аппетита сильного нет. Ешь обычную еду кето?

Дифицит микроэлементов не пугает? Таблетосы это всё фигня, основное усваивается из пищи....

Я столько овощей до диеты не ел. Костный бульон тоже хорошая вещь) Да и рыбы я столько не ел) Так что мне кажется конкретно у меня сейчас микроэлементов больше стало чем было.

Есть ещё несколько групп продуктов, которые ты не ешь, судя по тому, что пишешь.

Чем я питался до диете? Каши, макароны, бутерброды, шоколад, энергетики. Где там чего полезного в принципе?)

Витамины группы В, это очень серьезно

Мильгамма или пищевые инактивированные дрожжи.

-23. 2 +0.3