У меня сегодня -0,6. Всего -1,6

Я прошлый раз сидел на диете у меня в приложении всё веса есть смотрел там даже в + были откаты) потом опять в -
Говорят лучше раз в неделю вес смотреть)

Мне для стимула пока интересно каждый день отслеживать)

Мне тоже))
У меня размеры спадают) а то на работе халат в обтяг был) опять нормально стал сидеть)

200 сыра - это немного?

Хз я экспериментирую) я в прошлый раз по другому худел)
Интересно разобраться в Кето стало)
Вот так получилось за день. Котлеты у меня только по 50 гр значит калорий по меньше.
И воды вчера выпил 4 литра примерно жара.


Мне это много снижать буду
Вечером котлета одна ошибка там

Читаю Вас сижу и хочу спросить. Как это отказаться от сахара совсем.
Я не соадкоежка, но вот кофе без сахара не могу пить ( 1 ложку, но кладу).
И опять таки в определённые дни месяца сладкого хочется заточить.
Чем заменяете?

Кстати пюре из цветной капусты кто то делал? Как по вкусу? Взял Качан думаю сделать на завтра.

У меня сладис подсластитель. В кофе. Чай особенно зелёный без сахара люблю.
Кофе если натуральный то тоже либо чёрный без сахара, либо с молоком. В молоке сахара есть.
Подсластитель для растворимого в основном
Но я именно сахар уже больше 3 лет не ем.
Шоколад и конфеты жрал)

Мне все эти подсластители не заходят.
Какой то привкус получается у кофе.
Чай я не пью вообще. Только кофе и вода.
Попробую постепенно убирать.

Сделай лучше в кляре.
По ребенкиным детским годам помню, что пюре это гадость. Но может есть вкусные рецепты.

Ты их пробуй) они разные и привкус разный.
Меня от стевии блевать тянет, ещё не которые вообще не моё.
Я их перепробовал вагон разных.
Мне зашли Рио он вообще самый дешёвый но мало где есть он больше всех понравился.
И Сладис. Сладис мне меньше зашёл но есть везде.
1 раз какой-то брал в ленте порошком стевия с чем то блин вообще кайф но его разобрали и больше не вижу. Не запомнил название.

Кляр калорий вагон) мука углеводы) нет мне пюре надо) с котлеткой))

У меня сейчас фит парад.
Он более или менее.

В режиме кетоза можно относительно безопасно находиться не более 2 недель. Потом можешь угробить обмен веществ. У нас организм всё же заточен на получение энергии из углеводов.
По мне безопаснее перейти на белок и овощи. Сократить углеводы, но жиры не увеличивать

Подбирай под себя что понравится) индивидуально всё это)

Я жиры не увеличиваю специально. В прошлый раз худел последние килограмы скидывал как позже понял на кетозе. Во рту был привкус и запах растворителя) не по системе а просто пришёл к рациону который мне комфортен, как оказалось когда Кето начал читать, он Кето)
Сегодня завтрак но что то обожрался салат 2 помидоры много перца зелёного, огурцы, лук зелёный, укроп залит маслом не много растительным не рафинированным 400 гр.
Котлета, сыра 70 грамм
Котлета или сыр точно лишний. Сейчас на завтра приготовлю и думаю гулять двинуть ножками часа на 4

Вытянется ещё, плавали, знаем

Доча то? Естественно ( где ей мужика искать потом(

Доча на 1,5 головы выше всех в классе и толще(
В мальчика влюблена с 1 класса он ей по плечо)