Ну и теперь по кухне. Мимолетом) Сначала покажу свои блюда (просто фото), которые готовлю и на которых худею. Все они были приготовлены в разное время, не вчера) И употребляются тоже какие-то в обед, а какие-то только утром). Я думаю, все их умеют готовить, поэтому рецепты не нужны, а если вдруг нужны, напишите пожалуйста на почту, с удовольствием сброшу рецепт). Большое внимание я уделяю супам.

Основное питание летом рагу тушеное, не жареное, без мяса.



Тефтельки дети очень любят, чуть обжаренные, можно с разными соусами экспериментировать.



Очень люблю настоящий плов. Но увы и ах. Вот плов диетический, неприглядно выглядит, зато вкусно кушать. Почему кладу курицу целиком в плов? Потому что, во-первых трачу меньше времени на готовку, во-вторых она сочная получается, маленькие кусочки филе всегда почти сухие, если их не вымачивать в молоке час.




Суп с фрикадельками, это наше всё.



Идеальный суп для хорошего сброса веса. И для желудка очень полезный.



Ну и конечно же каши. Я стараюсь их готовить часто.



Суп охотничий с помидорками, немного нажористый, есть строго в обед, не вечером.



Ну и конечно же, знаменитая окрошка в жару, куда же без нее) Чем меньше колбасы или ветчины или буженины, тем меньше калорий. А лучше вообще без нее) Квас нельзя брать в бутылках, но это отдельный разговор про квас вообще)



Все, мои картинки закончились)

Теперь рецепты. То, что пробовала из своей книги. И то, что понравилось. Рыба - есть бюджетный вариант. К хорошей семге сейчас ни на какой козе не подъехать). Ну разве что к той, из под копыт которой сыпятся евро). Одной из моих задач в этой теме было желание создать очень бюджетное меню, которое сможет потянуть одинокая мамочка с детишками.





Готовим этот капитанский супчик и ждем суженого из дальнего плавания Практически магический суп) Я вообще люблю бытовую магию)




Как бы сказала няня Виктория из сериала: "Очуметь!"



Чем угостить мужчину, который худеет с вами за компанию, но чтобы было вкусно и интересно?) Мне вот нравится этот вариант). Мясо уже просто очень приелось и летом хочется легенького).




Рыба всему голова, не хлеб)))

Сегодня 16.06.16.
Сплошные шестерки, не считая единичек)
Кто со мной на шабаш?

Еще немного из книжки. Камера у меня не очень, поэтому, старалась как могла...

Сыру да! Колбасе нет!) Вот мой утренний бутер сегодня) Кусочек хлеба покромсать, а сыр еще меньше). Не обязательно накрывать им весь кусок)

У автомобилистов свои знаки, у нас свои).

Что-то я никак не могу остановиться). Собственно, очень важно, какими мы себя ощущаем. Какими мы видим себя. Выпустите вас настоящих и помогите вам нынешним такими стать.

И всем хорошего отпуска!

Будем по тебе скучать очень! Возвращайся скорее!!!

За время марафона сбросила 6,5 кг..да я не достигла того веса к которому шла, но уже есть подвижки и это уже хорошо. Мне трудно было это делать потому что никогда этим не зани занималась. А тут решила что пора и марафон как раз появился вовремя, как раз тот толчок которого мне не хватало. Были периоды депрессии и сильного набора во время марафона, и казалось что уже никак и никогда и не получится. Но идём, хоть медленно но идём стремимся. Я не хочу делать плато сейчас..вес идёт очень медленно как будто у меня сейчас плато...но все таки собираюсь и дальше продолжать...главное что следы трудов уже можно оценить глазами даже внешне, а для меня это достаточно сильная мотивация. Спасибо Стаське за этот марафон. Главное было поменять мышление, и сдвиг уже пошёл и это уже прекрасно..теперь вперёд к новым свершениям

вот же ж... не успела ответить в личке...
Ну лан, продолжим после лета )

Да уж..... Как бы с этими ведрами разобраться?

я до окончания отпуска взяла таймаут))) а с 10 июля снова вернусь на путь истинный)))

А мне дяденька доктор сказал, что худеть надо сиииииильно. И я печально начала есть все подряд . Остановите меня!

Понимаю Вас!
Постарайтесь как можно чаще и больше думать о плюсах Вашего похудения))) стимулируйте свой мозг и организм к этому))) прям представляйте как это будет))) и все получится!)

Да я думаю. Тут просто еще другие проблемы навалились. Пока я в тупике. Ищу выход, но настроение шалит. Но это временно. Вот, случайно нашла рецепт на подавление аппетита, надо будет попробовать :

Коктейль “Голод уйди”. Базовые ингредиенты творог банан и молоко. Для его приготовления понадобится:

Банан – 2 шт.

Овсянка – 50 гр.

Творог – 100 гр.

Какао – 2 чайн. ложки

Заменитель сахара

Молоко

Смешать все ингредиенты в блендере и измелчить, добавляя молоко до состояния эмульсии. В качестве заменителя сахара можно использовать сорбит либо ксилит.