Просто не нужно воспринимать Димины сообщения в серьёз )) игнорируйте и всё! Мне даже весело читать этот бред)

За три дня - 600 г

Отвесы хорошие, радуют)

Хотела бы поделиться с вами информативной ссылкой на краткую биографию Анны Куркуриной (кому это интересно), как хороший пример и железную мотивацию к спорту. Как правило, я не рассматриваю человека со всех сторон, не ищу в нем изъяны, мне не важно, к какой партии он принадлежит, какую религию исповедует, как ведет свою личную жизнь. Это его личная территория и пространство. Мне важны лишь успехи человека и то, как он преподает свой опыт людям. Все это можно найти в Анне с лихвой. А в детали кроме ее профессиональной деятельности я не вдаюсь просто.
http://www.fitnessera.ru/anna-kurkurina-koe-chto-interesnoe-iz-biografii-samoj-silnoj-v-mire-uchitelnicy.html

Зимнее, уходящее)

Хочу поделиться своими рабочими данными. Быть может, кому интересно это будет. В колонках по дням расписана моя физическая нагрузка, отвесы, питание.
Условные обозначения:
Танц. А. Т- танцевальная аэробика, танцы.
Функц. Т -функциональная тренировка, силовая тренировка, тренажерный зал (все к этому пункту относится)
б- болела.
Все остальное, вроде бы, понятно)

Пришла из бассейна! Отплавала два сеанса. Правда плавала с ребенком, поэтому отвлекалась от процесса. Но двигательная активность все таки налицо. Ну и тонус конечно .

Весеннее, приходящее)

На днях обнаружила ролик по быстрой готовке. Не все мне там нравится, к примеру, распущенные волосы девушки в момент готовки), но основные позиции очень даже понравились. Понравилась идея с конвертиками, я экспериментировала с ёмкостями, но о конвертиках как-то не подумала. Сейчас поставила в духовку такие же конвертики, плюс десерт с тыквой и яблоком, плюс картошку в мундире запекаться. Экспериментирую. У девушки в ролике получилось шесть неплохих блюд. Вот только красная рыба не всем по карману, но можно её заменить курицей или треской.
Вот ролик.

P.S. После 18-00 ела тушеные овощи по зеленой гамме. Вот интересно, будет ли отвес или уже нет...

Очень эффективное дыхательное упражнение, как начала делать живот исчез, делаю когда гуляю или просто пешком иду , ну и дома, мне хватает 3-5 минут.
https://youtu.be/UDs7dZLecZI

Дефчонки, сегодня я из солидарности отказался от ужина.
Даешь плоскоживотинушку к заголяльному сезону!

Ох... + 1кг Я знала, что так будет и совесть меня совсем не мучает оно того стоило Пофестивалили мы вчера с сестрой на славу

Таня, это жидкость , так всегда после бухашки ...
Зы мы просто вчера папину клюквенную настоичку уговорили


Или ты что-то дома потом схомячила? у меня привеса нет

2 совета худеющим:
Во время диеты не употреблять алкоголь!
А если нарушили 1-й запрет , не вставать на весы!

Хорошего всем воскресенья!

Вот я так же набираю, поэтому, лучше не буду)
Вчера я писала, что ужинала в 19-00 овощами. И фигушки отвеса. Отвес 0
И это всего лишь овощи. Итого, вес все тот же 68,6 кг

Именно поэтому в графе "алкоголь" у меня стоят одни прочерки, как раз с него получалось раньше +1 кг). Я люблю хорошее красное грузинское вино) Но закатаю губу обратно) В понедельник и вторник у меня два события намечаются. Однако, либо бокал красного сухого, либо вообще никак) Водички попью с лимончиком) С одной стороны, правильное употребление умеренного количества хорошего сухого красного вина не только не мешает, но и способствует похудению. С другой стороны - если это застолье с вином, тут уже ничего не поможет) Представьте себе, что блюда на праздничном столе-сплошные гамбургеры по калорийности, бомбы). Быть может, так проще будет отказаться от изобилия блюд и сосредоточиться на легком сыре и вине или фруктах, на худой конец)

Утренняя подстегивающая для бегунов:
Ирина, я верю, вы уже побежали)
А я вчера вкалывала вместе с Куркуриной.

Я сегодня хороший "плохой пример"
Марафонцы, учитесь на чужих ошибках!

А тем временем, ни шатко ни валко, наша временная неделя близится к концу, 30 марта ждем новые отвесы за прошедшую неделю. Кто не отметился, напишите пожалуйста. У меня вышло всего шесть человек, кто поделился своими отвесами для таблицы. Показывайте даже плюсовые отвесы. Мы здесь для того и собрались, чтобы с ними бороться).


Товарищи, тихо читающие форум), работайте пожалуйста, записывайте) Просто читая форум, вы вес свой не сбросите). Потеем с любым тренером на просторах интернета! Но не меняем их как перчатки. Взяли пару-тройку комплексов упражнений, танцевальную аэробику и заучивайте движения, прорабатывайте этот комплекс какое-то время, пока вам не станет легко и не возникнет желание найти что-то потяжелей.