Так и я вчера) Ем ужин вечером, а сама думаю: зачем...Ведь не голодна была, могла бы и яблоко съесть. Мне дочка помогала как могла, съела овощей две маленькие порции, а я себе с горкой блюдечко положила овощей. И как вечером я не тренировалась, отвес все равно меня не посетил). И ведь знаю, в чем проблема)
Привычка наедаться на ночь не такая уж безобидная, как может показаться.


И то, меня никогда не тянуло к холодильнику в ночи, я просто ужинала, но все равно считала, что наедалась на ночь. Эту привычку нужно искоренять уже навсегда. Тогда проблем с лишним весом, даже не занимаясь регулярно спортом быть не должно, правда, уже после похудения и стабилизации.

Классное упражнение!

минус 200 грамм, вышла на новую цифирку килограммов на весах

Многие дыхательные упражнения вообще очень эффективны. Я в клубе с удовольствием посещала бодифлекс, комплекс упражнений с дыханием. Трудно, интересно и эффективно.

Итого, нужно скинуть еще 15 кг или уже 16?

На сколько я помню, у меня самые большие отвесы из всех мрафонцев... на вчерашний день было -4,2кг. на сегодня общий отвес -3,2кг. Значит скинуть из 15 заявленых теперь надо 11,8кг

Сейчас запишу, значит я перепутала всё). Погодите, Вы аватарку не меняли?

У меня записано: Таня (33 года) -3,3кг. на момент 23 марта. Точно. А я ищу ту самую Таню с другой аватаркой у которой было 4, 2 кг в отвесе) И не могу найти) Вы спрятались)

Вот казалось бы, один день и хоп, дня три работы перечеркивает) И вроде бы ничего страшного) Но я лично страдаю, когда такие привесы идут

Да ладно, это жидкость после алкоголя , так же быстро уйдет, как и пришла) вот на такие темы точно можно не заморачиваться...

я постоянно меняю аватарки
Да, за неделю у меня было -3,3кг. Потом еще были отвесы (и привесы), в сумме отвес на вчерашнюю дату был -4,2кг. А сегодня +1кг итого -3,2 кг на сегодняшний день марафона

Что у меня выходит по тетрадке по отвесам (за 23 марта). Это просто статистика, для порядка).
Впереди планеты всей идет Таня как раз).
Второе место - Ирина.
Третье - Маргарита
Четвертое - Стася
Эта четверка плотненько друг к другу идет одной эскадрилью). Если я конечно ничего не путаю. На Олега все надеюсь)
Дальше идут Марта и Ванилька по отвесам (за 23 марта пока что). Готова помочь, чем смогу, если какие-то трудности возникают.

Буду знать теперь) Я если честно, думала, что это уже другая Таня) И решила ее пожурить немного, а оказалось, пожурила ту, которая впереди всех идет

А с этой жидкостью параллельно еще вкусняшек столько в топку закидывается, что мама не горюй) Ну не верю я, что алкоголь у девушек без закуски идет) Обычно там фруктики всякие, шоколадки, сырочек, колбасочка и все такое прочее

не-не, мы в топку только фруктики аккуратно складывали но до самой поздней ночи

Только фрукты и овощи никаких колбасок

Есть предложение по поддержанию дисциплины.
Нарушителей надо шлепать, за каждые +100 гр. один шлеп

Не не, это будут ласковые шлепы, но которые заставят задуматься о нарушении дисциплины
ПС, розги я не предлагаю

Опять в Вас романтик проснулся