Очень сложно без сладкого, есть привычка пить кофе-чай с чем-нибудь вкусненьким. Сахар и мед - не мой вариант, мне это не вкусно. Поэтому перенесла сладости на утро .
Два дня подряд можно сказать завтракаю медовой коврижкой (постной). Выбор сладостей сейчас ограничен постом. Позже - пью чай с кусочком кокосового ореха (неожиданно для себя нашла его в МАгните по смешной цене).
Конечно, состав и калорийность кокоса явно не диетические (вода составляет 44,5г, углеводы – 4,6г, белки – 4г, жиры – 36,3г(!), клетчатка- 7г. Калорийность кокоса довольно велика около 362 ккал/100г).
Но, кокоса много не съешь, жевать нужно долго , поэтому небольшого кусочка (как раз с конфетку) к чаше чая хватает.

Шагомер - это очень распространённое приложение. Я пользовался(на айфоне) - вот этим - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.corusen.accupedo.te , но для андроидов выбор гораздо больше - https://play.google.com/store/search?q=%D1%88%D0%B0%D0%B3%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D1%80 - найдите самый для себя удобный.
Считает шаги всегда и батарейку кушает очень сильно. Мне пришлось разорится на 390 рублей и купить внешний аккумулятор. Этим решил проблему. На НГ купил себе новый телефон, там шагомер встроенный. Теперь совсем удобно и батарея в порядке. Насчёт графиков - да, конечно, я же специально привел скриншот в своём посте. Насчёт вертикальности - ищите в приложениях, мне это было неинтересно, я не изучал вопросю

Увы, на этот вопрос ответить не смогу. Я давно для себя решил, что два устройства мобильных - зло. Так и валяется у меня дома Самсунг Ноут, электронная книжка, часы(обычные), и два аудиоплеера. Да, каждое устройство по узкому функционалу удобнее, чем то же самое в основном телефоне, но это компенсируется необходимостью носить два устройства, заряжать их, обновлять, не терять и т.д.
Единственное, что я рекомендую всем тренирующимся из дополнительных гаджетов, это беспроводные наушники. Себе выбрал такие вот - http://defender.ru/catalog/49/1847 и очень рад теперь. Совершенно необходимая на тренировках весчь!
По поводу же браслетов, могу только посоветовать общий способ покупки неизвестных устройств. Смотрите на аггрегаторе отзывы пользователей и ищите оптимальное для вас сочетание плюсов/минусов/функций/цены. Например здесь - https://market.yandex.ru/catalog/56034/list?hid=10498025&....nner=fitness_bracelet_q&placement=dep_sportru&fmt=quarter

Последнюю неделю нашла один вариант!
Яблоко режу пополам, посыпаю песочком и корицей и ставлю в духовку.
И все это употребляю с чаем - сладенько и постно! (и мало калорий.)
Сейчас пойду слямзаю половинку!

Сегодня отвес -300гр. Итого -4,1кг

+500

Вчера ничего не нарушала. Ужин только салатом в 18-00. Но вот в восемь часов вечера у меня произошла встреча, на которой я оговорилась, что буду пить только чай. Зеленый. Без сахара. Однако, мой собеседник, который тоже имел хороший опыт в области похудения мне сказал, что от салата легкого никакого отвеса не будет. А я, зная, что будет, почему-то взяла и согласилась. И я ни в коем случае никого не виню, кроме себя. Я уже не маленькая. В любой компании человек сам решает, есть ему, глядя на остальных или соблюдать свои правила и двигаться к цели. И я не была голодна в этот вечер. Это называется даже не отсутствие воли, а дурь. Ибо воля все же есть и я ее развиваю. В итоге, малюсенький салатик на 140 калорий с китайскими грибами, спаржей и водорослями обошелся мне в +200 гр.
В итоге, за два дня я вернулась на свою позицию в 68,9 кг .
Сегодня на первый обед у меня гречка. На второй обед гречка. На ужин в 17-00 - гречка. Без салатов вообще. Без соли. В 17-50 у меня яблоко и зеленый чай. Примерно в 19-00 еще стакан зеленого чая.
И по этому поводу картинка:

Нашла вот такой рецепт:

РЕЦЕПТ ЯБЛОЧНОЙ ШАРЛОТКИ - БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ!

Ингредиенты:

Мука — 1/2 стакана
Геркулес — 1/2 стакана
Яйцо — 1 штука
Белок яичный — 2 штуки
Мед (или сахар)— 3 чайные ложки
Кефир — 1 стакан
Разрыхлитель — 1 чайная ложка
Яблоки — 6 штук

Приготовление:

1) Смешать муку хлопья, мед, яйцо и белки, добавить кефир до консистенции блинного теста.
2) Дать немного постоять, чтобы хлопья набухли.
3) Добавить разрыхлитель и, по желанию, корицу (ваниль, какао). 4) Выложить порезанные яблоки в форму, залить получившейся смесью. Выпекать минут 30.

В 100 г 78.62 ккал.

У меня тоже сегодня +200 . Тоже сама виновата..... Кусочек запеченной свинины на ужин. Было вкусно , но....

обязательно попробую, когда закончится пост

Спасибо! Похвала тоже неплохо мотивирует

К коврижке я тоже в магазине присматривалась, но по предыдущему опыту сбрасывания веса, понимаю, что если съем коврижку даже самую постную, отвеса ждать будет бесполезно) Мед люблю, покупаю кипрей. Стала есть финики (штуки 3 в день), до часу могу попить чай с пастилой или с зефиром. С утра пью кофе с одной ложкой сахара, как правило не допиваю до конца, потому что кофе еще и с молоком). Изюм помогает (несколько штук) заглушить потребность съесть сладенькое.

Уряяяяяяяяяя наконец-то купила батарейку к своим весам.. итак.. буду взвешиваться каждый день после завтрака... сегодня 80,3 - это -1,7 с последнего результата.. хотя.. вот думаю, может там весы у маминой подруги врали? вообщем будем считать, что я новенькая и начинаю с чистого листа... первый свой вес на своих весах записываю в тетрадочку...
с завтрашнего дня сажусь на:
http://sovkusom.ru/kefirno-grechnevaya-dieta/
и еще... я нашла на каком-то сайте:
Диетолог: ЭСТЕР ТОТ, врач
диетологической клиники в Венгрии
– Мы за то, что на первом месте должно быть долгосрочное здоровье. И уже на втором - забота о фигуре. Поэтому у нас не "диета", а правильное питание - просто еда с балансом по БЖУ. Такая система питания подходит для поддержания фигуры и здоровья в течение всей жизни. А если вы хотите похудеть, я просто подберу вам программу с небольшим дефицитом калорий: вы будете получать из еды чуть меньше энергии, чем тратите в день. Для этого нам нужно будет узнать ваши цели, образ жизни и привычки.

Это всё за денежку) Меня жаба задушит деньги отдавать на диетолога). Мне еще ремонт на даче делать. Он там постоянно почему-то возникает). Тут подделаешь-там разваливаться начинает).
Хотя, наверное, в идеальном варианте и свой диетолог нужен и свой тренер по фитнесу и свой тренер в бассейне)

Завтра у нас как раз контрольное взвешивание) Вас как новенькую запишем) Будем вести подсчет как с первой недели.

Мне такой нужно