Если нет серьёзного диагноза упражнения делать, у меня лучше стало когда ушла с работы и перестала сидеть постоянно ща компом и делаю немного упражнений.
Организм великая машина которая может очень много.

Не смотрю на тех, кто стесняется)

Пора свои держать прл рукой))

Улыбнись, завтра пятница)

Добрейшей ты души человек, Игоряся!

А были сомнения?)

Так ты в очках . А теперь сам признался, что заботливый, а то бы в непризнанных и ходил

За два года потянул зрение, перескочил с +4 постепенно до + 1, 5. Все очень просто. Три раза в день упражнений на компе, ограничить перегрузку на глаза, комплекс витаминов и минералов, ну и ещё немного всякой фигни, в е есть в интернете давно. Занудно правда, как бросать курить. Курение, кстати, сильно тормозит процесс восстановления.

Виллы нет, остальное не ценится)

А что делал конкретно? Постепенно с +1,5 до +3,5. Сейчас возможно больше.
Комп убрать не в силах, работа...

С компа и начни. Увеличь для начала экран в дюймах и яркости. Существенно. Напояжение глазам только при тренировках, образно, как при наращивание мышц. Получи заключение офтальмолога, по нему найдёшь программу тренировок. Всегда ли возможно? - не знаю, но в твоём случае, думаю, не криминальное.

Нужно ещё представлять, как работают глаза, ещё про глазное давление, естественно, и про полезные и вредные продукты и физические Упражнения. Говорил же, занудно немного, а интерес Появляется после первого ощутимо го результата.

Летом встречалась со своей знакомой. Ей 75 лет, женщина просто улётная)
Стою, жду её, высматриваю маленькую черепашку Тортиллу(она всю жизнь носила огромные окуляры вместо лупы)))
Смотрю чешет вприпрыжку, по пути рассматривает бумаги в руках. Очков нет. За 16 лет, что я её не видела, сильно помолодела) Оказывается, сын настоял на операции, т.к. и вблизи стала видеть как крот.
На мой вопрос как она себя ощущает в новом пространстве, отвечает и смеется:
- Плохо. У меня же теперь 100%-е! Это просто невозможно. Глянула в зеркало, а там совсем не я, ну или сильно старше меня черепаха. Только привыкла к своему новому образу, начала по сторонам озираться, квартиру осматривать.
А там, мать честная, грязь и пыль в каждом закоулочке. А я ведь так спокойно жила!

я наоборот уменьшила яркость всех экранов до комфортной. Прежде следила за дистанцией между глазами и экраном, теперь на автомате. Читала, что монитор должен быть чуть ниже уровня глаз, таким образом глаза не так широко распахнуты, а значит, меньше проблем с сухостью глаз. Ну и стандартно, делать перерывы. Читала про спец. очки, которые уменьшают блики экрана и за счет этого глаза меньше устают, видела у коллег, сама не пользовалась.

Офтальмологи ничего критичного не нашли, говорят возрастное.
На компе шрифт и так крупный. Упражнения водить глазами? Мне не помогают.
Но мысль твою поняла, если лежать на бережку и рассматривать в песочке крабика,
а потом посмотреть вдаль и тоскливо проводить взглядом белую яхту за горизонт, то зрение точно улучшится

Примерно так). Главное, следовать системе)

Да, я тоже слышала, что экран нужен чуть ниже. Дома так и сделала. На работе такое невозможно.
У всех столы стандартные Если притащить кресло типа гинекологического, то вряд ли кто оценит
А очки у меня называются офис-менеджер. Они фокусируют глаза для просмотра компа и документов. Расстояние разное.
Плюс напыление от бликов экрана. А зрение медленно, но верно падает. Думаю я об операции у Федорова.

Здесь главное не работать) После отпуска сама ощущаю, что зрение острее.

На лету хватаешь)

Катаракта подбирается, скоро оперировать