Я вот точно знаю, без анализов

Здорово)

Мне давно ещё врач говорил, что газировка наоборот сильно вымывает кальций из костей ( это я в травматологии лежала, и мне принесли в передаче кокк-колу, врач как увидел, напугал, типа вечно хочешь переломы лечить)

А когда мяса и рыбу? Да так, будто без этого и не ела

бывало, гемоглобин падал чуть ниже нормы (119, норма со 120), и врач тогда советовал витамины, но я за неделю легко выправляла ситуацию корректировкой питания. Почему-то врача это удивляло. В декабре гемоглобин 115 намерили, стала чаще покупать гранаты и грецкие орехи, но заленилась меню под это корректировать, витамины взяла. Как рекомендовал терапевт, трёхвалентное железо. Посмотрим, что там будет с гемоглобином)

Белка, наверное... А, может, чего другого.

У меня гемоглобин гранатом поднялся до 100, это для меня удача!) А вот железные таблетки не помогали. Про орехи никто не сказал(

Ферритина точно

Мне никто не говорил про продукты) Только про витамины. Более того, на мой прямой вопрос о продуктах - "нет-нет-нет, что вы, только витамины, питания мало". Но это всего лишь убежденность отдельно взятого врача, как оказалось. 119 - повод для метотвода донору. Пришла тогда домой и загуглила, в наше время с этим просто)

кроме мяса все ем. Единственное припугали, что хурму часто нельзя есть, якобы она плохо воздействует на кишечник.

регулярность, способ обработки, может даже сочетаемость могут играть роль но вы не написали исходные данные. Если поднимали до 100, наверное действительно уже мало корректировки питания, нужны комплексные меры.

Как мясо перестала есть, упал до 85-90, принимала разные таблетки, результат +2-3 поднимался, переставала и падал. Постоянно: гранаты, гречка, свекла, яйца и капусту. А до 130 норма, врятли у меня поднимется.

Какая газировка мне без разницы, хоть Колокольчик)) на пару яи так ем, а вот тянет к жареной и именно фастфудной в кляре, жареной во фритюр))

Минералка - не выход?

Мой терапевт акцентировал внимание, что железо должно быть трёхвалентным, - усваивается лучше. У вас такие препараты?

Чего тока нету в этой жизни! Буду жить в неведении, чё там внутри организма творится

Так это получается не специально. Но шоколадку при себе, думаю, надо иметь

Нет. Она не сладкая) просто терпеть

Нет. Она не сладкая) просто терпеть