Кстати, чай и вообще напитки, кроме воды, нужно пить не раньше часа после еды. Чай, например, препятствует усвоению железа и ещё некоторых элементов.

Ем, все кроме мяса и птицы и печени)

Я при беременности специально для поднятия гемоглобина гречку с печенкой говяжьей лопала.
Всегда помогало и до сих пор люблю печёнку с луком обжарить, а потом с гречкой смешать!!!

Во, нашла интересную инфу))

Больше всего (на 79–94%) — не пропускает железо в организм хороший чёрный чай. На втором месте — чай с мятой (80%), на третьем — с вербеной (59%), а дальше — с липой (52%) и ромашкой (47%). В рейтинг можно было бы ещё включить какао, оно по процентам спокойно бы встало на третью строчку (71%). Но какао — не чай, а поэтому оказалось за бортом.

Как чай не даёт железу усваиваться? С помощью катехинов. Это такие антиоксиданты, которые очень хорошо защищают организм от простуд и ОРВИ и повышают иммунитет, вот только в чае их ну очень много. А избыток чего-то порой бывает настолько же неполезен, как и нехватка.

Казалось бы, ну и чёрт с ним, с железом. Вот только это не так работает. Железо очень важно для крови и организма в целом. Без железа уменьшается количество эритроцитов, а из-за этого человек становится вялым и постоянно уставшим, у него часто болит голова, а сердце начинает биться быстрее без каких-либо причин.

Тут нужно понимать, что такая своеобразная защита от железа проявляется не каждый раз, как только вы посмотрите на чашку чая. Он сам-то по себе вполне полезен, просто нужно соблюдать норму — не больше четырёх чашек в день. А если привыкли тянуть чай весь день подряд, то эксперты советуют его чередовать с кофе, минералкой, водой, соками и компотами. Это, кстати, касается и какао: запрещать его нельзя, напиток входит в рецепт счастья.


Как понять, что с нормой вы намудрили и теперь у вас точно анемия? Есть несколько признаков. Как и писали выше, каждый день вы встречаете и провожаете усталостью, кружится и болит голова, сердце заходится, иногда тоже болит. Появляется одышка, особенно при физических нагрузках. Кожа становится бледнее — буквально сереет или желтеет. Ногти становятся ломкими и слоятся.

Зачастую при анемии тянет на холодные еду и напитки, даже льда пожевать хочется, и это несмотря на уже пониженную температуру тела.

Что это за чудо торт?)

После 40?

О, это ужасный тест. Сахар с нагрузкой.

ну да))

Печёночный пирог

Узбагойтесь, я здоровая аки коняшка!

Нет здоровых. Есть недообследованные)

Деффчонки, кто со мной йогой занимацца?

Пас. Я только что с велика. Электроника полетела, сколько накрутила не знаю, но час честно отработала.
Кто молодец - я молодец))

Ну, жаренная рыбка думаю не криминал, если без булок, а вот газировка точно АД.
При похудении мне даже минералку пить запретили почему-то, причем без разницы какую.
Но это может быть только мне.
Зато воду пить не заставляли. Пей если хочешь, а не хочешь не пей.
Чай/кофе при этом считают за "прием пищи".
Алкоголь любой был тоже под запретом, а еду запивать даже простой водой опять нельзя.
ЕСТЬ и ПИТЬ вместе строго под строгим запретом. Одни сплошные рамки и интервалы если результат нужен.
Пьем за 20 минут ДО еды и 40минут ПОСЛЕ еды!!!
Мучительно очень, но польза ощутимая была, все чаепития с булочками уходят из жизни!

По заключения врачей я здоров.))

Захер

Ну, я сама на такое ни разу не заморачивалась, кусками печенку ем, ОБОЖАЮ!!!

А я третий день на лыжах "марафоню"...
Завтра потеплеет, увеличу дистанцию в два раза!

На любителя.

О, шоколадный, тоже такое люблю)
Сдавайте места, явки, пароли где самый вкусный)

Мы ж не едим) просто поговорить)