Ого. У сына около 150. И что говорят врачи?

Что все хорошо. Индивидуальная особенность. У меня так всю жизнь. Говорят для мужчины хорошо

Особенность - это если всю жизнь так. Наверное.
У моего раньше было в пределах нормы. Хотя сейчас подростковые перестройки, может быть из-за этого ещё.
Успокоили)

С кашей на завтрак мне как раз менее голодно живётся, чем с яичницей.
Грудку, яйца и сыр к каше добавлять точно не стану.
В голове по сей день живут тараканы, что углеводы и белки в один приём не совмещаем, если похудеть хотим.
Насколько помню, в прошлый раз не голодала вовсе, наоборот напрягало так часто и много есть.
В обычной жизни есть только завтрак и обед, остальное чай/кофе, но беда, что всегда не пустой, а с плюшками...
С белками я похоже реально намудрила, пойду подправлю очередность в прежней схеме диетолога. И кстати странно, что к основным белкам она отнесла сыр и чечевицу, а не к лёгким.
Если убрать повторяющиеся каждый день чаепитие, сырые овощи и суп, то комбинация такова:
1-4. углеводы (каши) ---- лёгкие белки (яйца, молочка, орехи, морепродукты, грибы)
2-5. лёгкие белки (яйца, молочка, орехи, морепродукты, грибы) ----- основные белки (рыба, говядина, печень, чечевица, сыр)
3-6. лёгкие белки (яйца, молочка, орехи, морепродукты, грибы) ----- лёгкие белки (яйца, молочка, орехи, морепродукты, грибы)
7. лёгкие белки (яйца, молочка, орехи, морепродукты, грибы) ----- основные белки (рыба, говядина, печень, чечевица, сыр)
А у меня в 1-4 вместо легких белков основные и 2-5 местами менять надо с 3-6, но тогда в 7 плохо на завтрак опять яйца есть, повторов быть не должно, придётся думать на что заменить их... Рано радовалась короче, пойду дальше шаманить свою схему итоговую, спасибо

Поймите, что нет универсальных диет.
Главное- интуитивное питание. То есть максимум полезных продуктов, желательно только при наличии голода и до легкого насыщения. Главное, чтобы это вошло в привычку.
Если удобнее составлять план и следовать - это здорово.

Воть, неистово плюсуюсь! Сегодня у меня был только ужин двумя котлетами и салатом из дайкона. Поскакала было за третьей, но в полёте тормознула и сдержалась. Горжусь собой!

У меня сегодня был обед, плавно переходящий в ужин)) потянуло на тайскую кухню, сварганила том-ям и рисовую лапшу с овощами.
Зато десерты только попробовала. Уже за это горжусь))
Вообще, вредно запрещать себе приятности. Иначе можно помереть недовольной жизнью

Попросите направление к гематологу.

Вот, у меня диаметр меньше, чем нужно. Из-за этого организм считал их дефектными и уничтожал.
Лечение: операция, удаление селезёнки.
Это выяснилось при анализе, когда брали мои эритроциты, отделяли их как-то, потом помечали каким-то веществом, вводили обратно, и на рентгене было видно, где происходит распад. Тот орган и убрали, перенаправив кровоток.
Сейчас с гемоглобином всё нормально.

Есть. Не помню когда в последний раз анализы сдавала.

Это скучно. Мне по душе более подвижные занятия

Я тоже изначально йогу даже не рассматривала, но попробовала и втянулась не по-детски. А движуху я в другом добираю

Я именно попробовав поняла, что не моё

Господи, дай мне здоровья на всю мою жизнь!

Колядуешь…
Здоровья всем хочется, когда кого-то поздравляю, то теперь не забываю в перечне пожеланий и его указать.
А раньше казалось, что так себе пожелание, не сильно как нужное то ли дело любовь и счастье.

Точно. Я ещё в прошлом году относилась к такому пожеланию, как к банальщине)

Когда с интуицией туго, а с привычками беда, то без плана ни куда.
Интуитивно выбираю еду далеко не полезную увы, а уж привычки выходить из-за стола полуголодной не было никогда и думаю уже не будет.
Схема в питании нужна исключительно на время, чтобы сбросить лишнее.
Мне проще раз в 5 лет на диете посидеть, чем каждую неделю себе разгрузочные дни устраивать или всё время питаться исключительно полезными продуктами, урезая себя в желаниях и есть меньше, чем хочется.
Кто-то наверняка способен перекроить свой образ жизни под здоровое питание и спорт, но я пас.

Ты с февраля думаешь начать «марафонить»?

А смысл в диете раз в пять лет, если потом опять неполезно питаться?

Такой же как в разгрузочном дне раз в неделю.