У меня был опыт питания
По группе крови (у меня вторая положительная выдали свой список продуктов)
Был красный и зеленый список продуктов
Там в списке были и мясо/птица и крупы и овощи/фрукты, в общем полноценный рацион
Вес был 54 для меня не то что норма, а ближе к дефициту
Потеряла 2 кг за месяц
Вообще без коррекции других форм жизни.
Абсолютно нормальное обычное сбалансированное питание.
(без сахара и майонеза, понятно))
У меня тоже II + и я перед рождением второго озаботилась в очередной раз состоянием своего здоровья и прошла модный тогда Гемо-тест. Тоже получила два списка «зелёный» и «красный». И еще распечатку с рецептами и графиком здорового питания, кстати они тоже рекомендовали это странное чередование продуктов 1раз в 3 дня как и диетолог. Игра что ли такая, чтоб скучно не было.
Веса избыточного тогда во мне не было, списки продуктов изучила, соблюдать ничего не стала, больно ужаснул перечень запрещённых продуктов. Там было много моих любимых.
Причем располагаются продукты запрещенные не по алфавиту, а по степени «противности», от большего к меньшему…
До сих пор в памяти засело, что мне нельзя пить красное вино, кефир и есть овсянку, семечки, кабачки и чёрную смородину.
И ладно бы вино, я его реально не воспринимаю и даже пятнами могу покрыться, но овсянку то ем часто. А сейчас вот супчик-пюре похудательный себе из кабачков готовлю. Неужели зря?