А по КБЖУ у вас какая цифра получается? Сколько за 1 приём? Может общий рацион не равномерно разложен в течении дня и поэтому перекосы провоцируют «голодные качели»?

В армию пойдёт там о кормят.

У меня нет качеле. Мне есть всегда хочется в прямом смысле. И на диете и без неё и когда желудок полон. Я все равно хочу есть. С гормона и все в порядке. Видно что-то с головой)

Рассмешили.Сын мужа через месяц на четверть меньше стал,приехал на присягу ,афигел.

Я и покупную разрешаю уже. Шаурма - это его любимые лакомство. НО опять далеко не всякая. Если капусты в ней много вместо листьев салата, то и есть не станет. Бесполезно упрашивать съесть хотя бы мясо с лепешкой. Ещё и острое любит. Суп «Том-ян», роллы, лапшу китайскую в коробке, пиццу «Пепперони». Была б его воля, то и чипсы бы ел. А из моей домашней стряпни только борщ и оливье уважает. Раньше хоть пельмени ещё ел, перестал. Блины вот очень любит, ими спасаюсь, иначе бы совсем прозрачным

У меня нет качеле. Мне есть всегда хочется в прямом смысле. И на диете и без неё и когда желудок полон. Я все равно хочу есть. С гормона и все в порядке. Видно что-то с головой)

О, пепперони наверное все любят)) Пельмени, борщ, каши. Макароны с сыром) Сейчас быстро растёт, тренировки - аппетит вырос. Довольна)

Я ем каждые 3 часа примерно 300ккал. никакого голода вообще. Когда-то давно попадалась информация, что отвар рыльцев кукурузы помогают убрать. Почитайте, если до сих пор никто не опроверг это, то их в любой аптеке купить можно.

Люблю пиццу груша с горганзолой

С дефицитом веса кто приходит у них другой режим питания. А так да я сам после первого месяца в армии скинул 15 кг. А когда он вернулся со службы каким был? И уж поверьте у меня как бывшего кадрового военного не один пацан прошёл и я знаю что говорю

Какой другой режим?Им больше мяса дают или булочек?Или пять раз кормят?не слышала о таком.Потом немного прибавил,но и папа возил подкормку вкусняшки разные,в хорошем весе пришел,стройный.Сейчас разжирел,работает из дома,газировка и всякие вредные штуки,уже бить тревогу надо,но видимо его устраивает,пока.До армии сидел на диете пару раз,склонность к полноте есть ,а физ нагрузок нет,вообще.

Даже если взвешиваться ежедневно в одно время ( перед сном, например)погрешности могут быть до килограмма. Это задержка жидкости ( перебор с солью накануне), неравномерное опорожнение кишечника, даже лишний стакан жидкости, выпитый за 2 часа до взвешивания. И потом, калории очень медленно горят. 100 грамм жира это 900 калорий. Учитывая, что основной обмен 1100-1200 ккал то чтобы хотя бы 200 грамм скинуть, нужно ничего не есть, еще часа 3-4 двигаться

У меня нет качеле. Мне есть всегда хочется в прямом смысле. И на диете и без неё и когда желудок полон. Я все равно хочу есть. С гормона и все в порядке. Видно что-то с головой)

Взвешиваться нужно утром,натощак,сходив желательно по нуждам

Странно. Вроде времени прошло нормально, чтобы организм да и голова тоже привыкли к новому режиму питания. Я сейчас в том режиме когда ем только когда реально хочу есть. И стараюсь чтобы мои приемы пищи были насыщенными с чувством сытости до следующего раза. В перерывах пью много теплой воды с имбирем и лимоном, тк приболела немного.

Взвешиваться нужно утром,натощак,сходив желательно по нуждам ,тогда вес относительно одинаков ,у меня разница была в граммах,100-200гр.А,в течении дня ,естессно,он будет разным.

У меня чувство голода всю жизнь. Это никак не зависит от чего либо другого. Разве что в жару притупляется, но там ранним утром наедаюсь)

Подключайте психолога, который специализируется на расстройствах пищевого поведения.

Да я вроде как и сам справляюсь. Только периодически достаёт это сосущее чувство. Секс хорошо помогает с этим справляться когда он есть регулярно. Но пока есть как есть))

Да, это верно для тех, у кого жидкость не задерживается в организме и кишечник работает, как часы.