🥺
и тут рамки, неудивительно, что сдерживаетесь от срыва. Так и пироженки опостылеть могут
Раз в неделю можно разнообразнее баловать себя.

Поняла, спасибо! Есть же какая то формула (не знаю откуда почему) рост - 110 = вес, то наверное 57 приемлемо выходит

Тут все с железной волей
С ума сойти
Хоть бы всегда запостили в итоге результаты, хоть
Преображений
Мотивировали население !

Постим иногда)

Заходи почаще)

Правда многие сошли с дистанции, к сожалению.

Влезу тут к вам с рекомедасьен сладкого
Мой любимый батон заменяющий 100% полноценный прием пищи и с низким количеством жира

ни чё се за такой аж 220 руб

Я тоже сошла конкретно с 8 по 14

А ск в нем всего грамм?
И количество Кк?

Какой по вкусу?)

Ну так , съешь и целый день сыт😀

Это очень экономично для кошелька))

Для поддержания штанов такой вариант шикарен, но вот если похудеть надо в объемах, то и еда должна быть более объемная. 2-3 зернышка в день не уберут килограммы лишнего жира из нас.)
Для Александра:
Бульки - это гидромассаж типа как в джакузи. В бассейне есть 6 форсунок таких и еще «противоток». Вот когда его включаешь и направляешь на бока, живот и бедра, то массаж получается типа душ Шарко только под водой. Сочинила себе целую систему уже. Час полулёжа кручу педали на велике. Ставлю там программу FAT BURNER. Потом сауна 90-100гр. лежу 20 мин., потом душ 5 мин. холодный/горячий по минуте каждого. Потом бассейн и бульки. Когда больше одного, когда другого, но массаж всегда не меньше 10-15 мин. Обертывания делаю на ночь чаще всего вторник и суббота. Вот такой мой рецепт сброса веса, но и питание 5-ти разовое каждые 3-4 часа (порции 300-500гр). Ты кстати подумай насчет записи на программу к Альбине Комиссаровой. Мне в сети попадались от мужчин положительные отзывы. Там есть «лайт-варианты» и даже на них мужчинам удаётся сбросить 10 кг за 40 дней. Поищи поиском прямо, там парень делился, что за 3 месяца 10 заплатил и ему всё ноавится.

Можно на озон оптом. Ну как оптом так коробочку
Будет дешевле
Это я на работе перехватила
Дешевле чем даже завтрак комбо в какой нить кафе
А кбжу норм

А дети что на завтрак ели?

Вкус ягодный
Банановый и шоколад
Все они нормальные
Но надо пробовать лично - у нас тут споры по поводу какой самый лучший

Дети это 18 и 16 лет? Понятия не имею. Из готового дома курагрудь, идеальная постная говядина два раза через тонкую мясорубку, чтобы ни какие катышки ничего не встречалось и трава (молодая капуста морковь или огурцы помидоры) но не уверена что они будут греть это - скорее всего будут творог из коробочек есть
Вечером узнаю. Но думаю я права окажусь

спасибо

А какой покупаешь? Творог как и вся молочка прямо больным вопросом для меня остаётся. Есть или отказаться?!Зернами тот ещё лопаю, а обычные не могу понять всё никак.)

Творогом из коробочки особо не наешься
Для молодого подрастающего организма
Мои пацаны - как минимум яишенка плюс бутерброд и фрукты / каша/ либо хлопья гранула с молоком
Это стандартные завтраки у детей
Сегодня встала пораньше, напекла оладушек им)

Почему спрашиваю: обычно завтрак на семью готовлю, поэтому либо всем пп, либо всем батончики или что-то готовое, либо все не завтракают.

Летом опять ежедневно думать, чем кормить детей🤦‍♀️

Аааа)))

Чтоб вкусно и разнообразно.

Почему больной вопрос, не поняла. % жирности ?
Савушкин, теос - любой в общем то. Домик в деревне 5,5 % большие коробочки.
любой 2-5 % , если коробочки. Мягкий.
Развесной из областей привозят 9 % просто творог россыпь
По науке менее 2% не хорошо, при обезжиривании
якобы что то не то случается - но я что то не разобралась что 😀все равно 0 не люблю