У меня с 5 утра вкалывали, разбудили

Доброе утро! ☕

Зачем Алевтина показала вкусные мультизлаковые печеньки с яблоком, я теперь не могу остановиться!))

Да, они вкусные потому что, на здоровье

Это какие? У меня на печеньки память не сработала 😂

А мне надо что-то в себя запихивать каждые несколько часов, чтобы желудок не болел, поэтому галеты и эти печеньки меня выручают)

Перестал есть и не тянет. Правда я питаюсь каждые 3 часа.

О, куплю сегодня))

Как младенец)))

А кто- нибудь применял крема: горячее и холодное обёртывание? Что реально помогает ?

Я! Да! Помогает.

А ещё обертывание с водорослями - сразу попа младенческая! Но результат на день-два….

А потом опять стареет, через два дня?

Влага уходит с поверхности кожи, отеки под кожей возвращают дряблость. Делаешь через день - будет эффект держаться.

Тонус кожи точно повышает. Но нельзя делать часто, иначе эффект снижается. Раз в полгода курс.

Добрый вечер. На завтрак была рисовая каша и кофе,на обед фаршированный перец и овощной салат,на ужин 3 вареных яйца и красная рыба ,чай с мармеладом. Прошла сегодня 9 км на улице сильно холодно Всем уютного и приятного вечера

Из инсты, но текст понравился!

Как питаются жены миллионеров?

1. Это не зелёные смузи и не "хочу полезный десерт без сахара". Питание этих женщин не про калории - про контроль биохимии. Почасовое планирование, чёткий баланс микроэлементов, обязательный анализ крови и полное исключение случайной еды. Никаких
"перехватила", "не успела", "заказала доставку". Потому что еда - это не просто еда. Это - инструмент. Для энергии, ясности, гормонов, настроения и внешнего вида.

2. Главный культ - не стройность, а отсутствие отёков и тревоги. Поэтому уходят глютен, дрожжи, промышленная соль, рафинированные масла, даже "здоровые" снеки.
Всё, что провоцирует воспаление - в бан. Каждое утро - тёплая вода с лимоном, движение до еды, обязательный белок и жир в первой половине дня. Завтрак - святое.
Потому что он задаёт тон телу и мозгу. Это не тренд. Это дисциплина на уровне профессионального спорта.

3. Быт выстроен так, чтобы не было хаоса. Нет паники
"что поесть", "что надеть", "куда бежать" - весь день настроен на минимизацию стресса. Простой интерьер, минимум визуального шума, тайм-блоки, вечерняя цифровая тишина. Женщина миллионера не живёт в вечной занятости - она живёт в системе. Потому что хаос = кортизол. А кортизол = лицо без формы, тело без ресурса и расшатанная психика.

4. Алкоголь? Практически никогда. Кофе? Только по правилам: после еды, с жиром, не натощак. Вода - фильтрованная, минералы - по анализу, витамины - под контролем врача. Эти женщины не следят за здоровьем - они им управляют. Средний класс пьёт коллаген "потому что хвалят". Она - потому что знают уровень своего омега-баланса, ферритина, креатинина и дефицит меди.
Разница - в ясности, а не в бюджете.

5. Внешне всё это выглядит "естественно": хорошая кожа, плавное тело, живые глаза. Но за этим - десятки решений в день. Чёткая работа с лимфой, терморегуляцией, фазами цикла. Это не про "интуицию" - это про тонкую настройку системы, где каждый выбор - часть стратегии.
Самое шокирующее: это несложно. Просто это не эмоциональная еда. И не компенсация. Это осознанный договор с телом.

Оля…. Оля!

Ты же на проспекте мира работаешь? Моя с классом туда в понедельник поедет)