ЗОЖная! Диеты, фитнес, красота!
Татьян-ка, Москва, 42 года.
Замужем
23.02.2026 15:03
Мой зожный обед 🥗
Каждый кусочек в тарелке подсчитан с учетом дефицита, но чтоб всё необходимое добрать. Особенно углеводы, так как во второй половине дня их уже нельзя.
Сыр у меня нежирный, там всего 15 гр на 100 гр продукта. Сметана - 10%. Куриное филе и гречка всё без капли масла.
Каждый кусочек в тарелке подсчитан с учетом дефицита, но чтоб всё необходимое добрать. Особенно углеводы, так как во второй половине дня их уже нельзя.
Сыр у меня нежирный, там всего 15 гр на 100 гр продукта. Сметана - 10%. Куриное филе и гречка всё без капли масла.
Сообщение
отредактировала Татьян-ка, Россия, Москва (автор поста) 23.02.2026 15:04
Анастасия, Липецк, 47 лет.
23.02.2026 15:15
Прибухнули чачи с Мишей, еду домой 
Татьяна, Нидерланды, Амстердам, 46 лет.
В отношениях
23.02.2026 15:16
Анастасия, Липецк, 47 лет.
23.02.2026 15:17
Ирина, Москва, 42 года.
23.02.2026 15:17
Анастасия, Липецк, 47 лет.
23.02.2026 15:18
Ирина, Москва, 42 года.
23.02.2026 15:18
Анастасия, Липецк, 47 лет.
23.02.2026 15:23
Татьяна, Нидерланды, Амстердам, 46 лет.
В отношениях
23.02.2026 15:39
Ольга, Москва, м. Некрасовка, 43 года.
23.02.2026 16:04
Екатерина, Москва, 42 года.
23.02.2026 16:07
Ирина, Россия, Москва писала:
Я Богиня пп-печенек! Как же вкусно! Завтрак на 2 дня готов!Банан, хлопья, 2 яйца и сушенная клюква!
Ира, а сколько их по времени выпекать надо? И температура?
Ирина, Москва, 42 года.
23.02.2026 16:16
Екатерина, Россия, Москва писала:
Ира, а сколько их по времени выпекать надо? И температура?
Все пеку по 18-20 минут при температуре 180 градусов
Важно! После замеса теста дать минут 10 настояться и напитаться влагой хлопья. Я к молотым ещё пару ложек обычных больших хлопьев кинула для фактуры и клюкву сушеную.
Важно! Хлопья должны быть для варки от 5 минут!!! Если возьмете те, что 1-минутной варки получится запеченая каша просто
Важно! После замеса теста дать минут 10 настояться и напитаться влагой хлопья. Я к молотым ещё пару ложек обычных больших хлопьев кинула для фактуры и клюкву сушеную.
Важно! Хлопья должны быть для варки от 5 минут!!! Если возьмете те, что 1-минутной варки получится запеченая каша просто
Екатерина, Москва, 42 года.
23.02.2026 16:24
Ирина, Россия, Москва писала:
Все пеку по 18-20 минут при температуре 180 градусов
Важно! После замеса теста дать минут 10 настояться и напитаться влагой хлопья. Я к молотым ещё пару ложек обычных больших хлопьев кинула для фактуры и клюкву сушеную.
Важно! Хлопья должны быть для варки от 5 минут!!! Если возьмете те, что 1-минутной варки получится запеченая каша просто
Спасибо.
У меня классические , 15 мин которые.
У меня классические , 15 мин которые.
Ирина, Москва, 42 года.
23.02.2026 17:09
Вести с полей! В каждом фирменном магазине Аленка нам тоже есть из чего выбрать:
Ирина, Москва, 42 года.
23.02.2026 18:29
Ой, девочки, отстала я от методов использования тейпов
Наталья, Москва, 39 лет.
23.02.2026 18:30
Трубную красиво украсили 
Москвичка Под Зонтиком, Москва, 48 лет.
23.02.2026 20:04
Ирина, Россия, Москва писала:
Ой, девочки, отстала я от методов использования тейпов
Неплохо получается под одежду с открытыми плечами и спиной 
Олег, Москва, 44 года.
23.02.2026 20:18
У меня на ужин, тоже свежепойманная рыбка!))
Ирина, Москва, 42 года.
23.02.2026 20:23
Москвичка Под Зонтиком, Россия, Москва писала:
Неплохо получается под одежду с открытыми плечами и спиной
Только представляешь, ты познакомилась в таком виде или на свидание ходила…. И тут «продолжение вечера», он срывает с тебя одежду, а там ТАКОЕ!!! 🤣
Ирина, Москва, 42 года.
23.02.2026 20:23
Олег, Россия, Москва писал:
У меня на ужин, тоже свежепойманная рыбка!))
Молодец! Празднично! Наконец-то увидели, что ты ешь! 
Вы не можете ответить, т.к. в данный момент не зарегистрированы или не авторизованы
Регистрация | Напомнить пароль | Или введите e-mail (номер телефона) и пароль в форме "Вход на сайт"
Или Вы можете войти на сайт (создать анкету), используя
Mail.ru,
OK.ru или
VK.ru
Yandex
Вход на сайт
