ЗОЖная! 26 дней до НГ!
Ирина, Москва, м. Лианозово, 41 год.
31.03.2025 07:56
Баффи, Россия, Тула писала:
В моем скупе 40 г
Алкоголь употребляю крайне редко
Запихивать в себя ,чего либо
Нет надобност, про печалит вообще на поняла к чему))
С Добрым утром!)
Какой у тебя протеин?
Баффи, Тула, 44 года.
31.03.2025 08:13
Баффи, Тула, 44 года.
31.03.2025 08:15
Алевтина, Россия, Химки писала:
Доброе утро))) да , кстати и неплохо вчера я погуляла, прям ЗОЖ шашлык. Мясо, овощи, чай полезный с лимоном. Шагов 24 тысячи. Ещё и потанцевала. И ребенок нагулялся, даже на лошади покатался. Вес с утра 62600.
Отличные фото) рыба загляденье)
Куски какие большие)
Куски какие большие)
Ирина, Москва, м. Лианозово, 41 год.
31.03.2025 08:23
Баффи, Россия, Тула писала:
В 1 скоупе в 40 грамм этого протеина 18,72 грамм белка.
https://www.wildberries.ru/catalog/9071188/detail.aspx?size=30383038
В 1 скоупе в 40 грамм этого протеина 18,72 грамм белка.
Анатолий, Москва, 42 года.
31.03.2025 08:25
Иван, Москва, м. Авиамоторная, 46 лет.
31.03.2025 08:32
Ирина, Москва, м. Лианозово писала:
Скоро лето, пора!
Тема для обсуждения и взаимопомощи, отслеживания прогресса.
Основная цель 🎯 сбрасываем лишний вес, худеем к лету, становимся красивее, моложе и здоровее!
Как и раньше - по пятницам предоставляем отчет! "+" или "-" у вас на весах - это не важно! Важно, что вы помните о своей цели и делитесь результатами!
Ну и конкурс отчетов для мотивации!
Активная фаза с 29.01 по 31.05 и за это время можно предоставить 18 отчетов! Поэтому:
1 к
С какой скоростью можно худеть, какие мероприятия, чтобы потом на животе были кубики, а не складки? 
Вопрос зожникам, по поддержанию кожи. Ну да, у мужиков шкура толще, то как то сыкотно, худею до кубиков.
Вопрос зожникам, по поддержанию кожи. Ну да, у мужиков шкура толще, то как то сыкотно, худею до кубиков.
Баффи, Тула, 44 года.
31.03.2025 08:35
Олег , Москва, 44 года.
31.03.2025 08:38
Доброе утро ☕
Ольга, Люберцы, 43 года.
31.03.2025 08:45
Иван, Москва, м. Авиамоторная писал:
С какой скоростью можно худеть, какие мероприятия, чтобы потом на животе были кубики, а не складки?
Вопрос зожникам, по поддержанию кожи. Ну да, у мужиков шкура толще, то как то сыкотно, худею до кубиков.
При серьезном подходе все возможно)
Иван, Москва, м. Авиамоторная, 46 лет.
31.03.2025 08:47
Ольга, Россия, Люберцы писала:
При серьезном подходе все возможно)
Это не конкретно. Что по теме? С какой скоростью худеешь? Скинь фото живота.
Татьяна, Саратов, 46 лет.
В отношениях
31.03.2025 08:52
Иван, Москва, м. Авиамоторная писал:
С какой скоростью можно худеть, какие мероприятия, чтобы потом на животе были кубики, а не складки?
Вопрос зожникам, по поддержанию кожи. Ну да, у мужиков шкура толще, то как то сыкотно, худею до кубиков.
Максим разрешил на 1 кг в неделю.
Ирина, Москва, м. Лианозово, 41 год.
31.03.2025 08:52
Иван, Москва, м. Авиамоторная писал:
С какой скоростью можно худеть, какие мероприятия, чтобы потом на животе были кубики, а не складки?
Вопрос зожникам, по поддержанию кожи. Ну да, у мужиков шкура толще, то как то сыкотно, худею до кубиков.
Тебе начать с:
1. Спать по ночам по 7 часов минимум, после 23 уже засыпать
2. Сдать анализы крови - общие показатели, посмотреть гормоны и глюкозу
3. На основании п.2 подобрать под себя питание
4. На основании п.2 медикаменты и БАДы
5. Выбрать физнагрузку с учетом травмы колена - это тренажеры силовые и плаванье, дополнительно пресс и вакуум.
6. Выбрать механические процедуры на живот - массаж и т.д.
7. Можешь даже с липосакции начать и убрать треть живота….
1. Спать по ночам по 7 часов минимум, после 23 уже засыпать
2. Сдать анализы крови - общие показатели, посмотреть гормоны и глюкозу
3. На основании п.2 подобрать под себя питание
4. На основании п.2 медикаменты и БАДы
5. Выбрать физнагрузку с учетом травмы колена - это тренажеры силовые и плаванье, дополнительно пресс и вакуум.
6. Выбрать механические процедуры на живот - массаж и т.д.
7. Можешь даже с липосакции начать и убрать треть живота….
Ирина, Москва, м. Лианозово, 41 год.
31.03.2025 08:54
Иван, Москва, м. Авиамоторная писал:
Это не конкретно. Что по теме? С какой скоростью худеешь? Скинь фото живота.
Заканчиваем твою амнистию в теме? 
Николай., Красноярск, 52 года.
31.03.2025 08:56
Вот вчера салат делал витаминный. Может кому пригодится идея.
Состав:
1. Квашеная капуста.
2. Сырая свёкла натёртая мелкой теркой, в соломку, +/- как для моркови по корейски.
3. Сельдь очищена от костей, и порезана (острым ножом), наискось, тонкими ломтиками (как чипсы).
4 Лук просто тонко нарезан кольцами или длинной соломкой.
5. Нерафинированное растительное масло.
6. Когда нет солёной рыбы, можно добавить, по вкусу, соевый соус.
Суть в том, что свёклу не совсем хорошо есть сырой. В ней какое-то соединение (как в луке), оно плохо переваривается.
Чтобы его нейтрализовать нужно продукт подвергнуть либо термической обработке, либо кислотной.
Поэтому салат из сырой свеклы очень хорошо "конектится" с квашеной капустой, и луком.
В данном случае я добавил ещё сельдь. Получилось (как по мне) норм, я люблю рыбу. Но это можно и не делать. Можно без рыбы или слайсы какой-то более благородной рыбы, лосося к примеру.
Единственно, такой салат нужно делать заранее. Какое-то время, свекла должна помариноваться в кислоте квашеной капусты.
Выглядит тоже +/- нарядно и бодро, его, не грех, и на праздничный стол поставить. Хорош в качестве закуски к крепким напиткам...
Ольга, Люберцы, 43 года.
31.03.2025 08:58
Иван, Москва, м. Авиамоторная писал:
Это не конкретно. Что по теме? С какой скоростью худеешь? Скинь фото живота.
Куку)
Сообщение
отредактировала Ольга, Россия, Люберцы (автор поста) 31.03.2025 14:26
Виктория, Москва, м. Ховрино, 45 лет.
31.03.2025 09:13
Анатолий, Россия, Москва писал:
[картинка]
О, это про мою дочку.
И на дзюдо она ходит в таких же сланцах)
И на дзюдо она ходит в таких же сланцах)
Баффи, Тула, 44 года.
31.03.2025 09:14
Ольга, Россия, Люберцы писала:
Нету живота.
Фото не особо свежее, но платье хорошо сидит в какой то теме сегодня предлагали соблазнять
Вау))) и чего ты делаешь в этой теме 
Анатолий, Москва, 42 года.
31.03.2025 09:14
Ольга, Люберцы, 43 года.
31.03.2025 09:15
Баффи, Россия, Тула писала:
Вау))) и чего ты делаешь в этой теме
Закрепляю хорошие привычки, избавляюсь от плохих 
Баффи, Тула, 44 года.
31.03.2025 09:15
Ирина, Москва, м. Лианозово писала:
В 1 скоупе в 40 грамм этого протеина 18,72 грамм белка.
Конкретно в моём 22г
Вы не можете ответить, т.к. в данный момент не зарегистрированы или не авторизованы
Регистрация | Напомнить пароль | Или введите e-mail (номер телефона) и пароль в форме "Вход на сайт"
Или Вы можете войти на сайт (создать анкету), используя
Mail.ru,
OK.ru или
VK.ru
Yandex
Вход на сайт
