ЗОЖная! 26 дней до НГ!
Наталья, Москва, 39 лет.
30.03.2025 17:46
Ирина, Москва, м. Лианозово писала:
Да я тоже так же «попалась» именно на таком тесте - вечером поздно поела и плохо спала, и пришла с высоким уровнем глюкозы. Потом выпила их сладкую дрянь и сидела сериалы смотрела в клинике 2 часа - в итоге уровень ниже опустился утреннего 😂
Эндокринолог сказала - ночью спать минимум 8 часов, ужинать рано, ложиться спать рано и избегать скачков глюкозы в крови.
Да. Все рекомендации врачей сводятся к трем пунктам:
1. Меньше жрать.
2. Больше двигаться.
3. Отдыхать.
1. Меньше жрать.
2. Больше двигаться.
3. Отдыхать.
Сообщение
отредактировала Наталья, Россия, Москва (автор поста) 30.03.2025 17:47
Татьяна, Саратов, 46 лет.
В отношениях
30.03.2025 17:46
Юлия, Россия, Санкт-Петербург писала:
Так о чем спор, ешьте по пол банки варенье на тощак
Хорошо. 
Только проблема, надо как-то измерить калории в домашнем варенье и записать в приложение.
Только проблема, надо как-то измерить калории в домашнем варенье и записать в приложение.
Юлия, Санкт-Петербург, 43 года.
30.03.2025 17:51
Татьяна, Россия, Саратов писала:
Хорошо.
Только проблема, надо как-то измерить калории в домашнем варенье и записать в приложение.
Да, но только это не здоровое питание.
Ирина, Москва, м. Лианозово, 41 год.
30.03.2025 17:56
Наталья, Россия, Москва писала:
Да. Все рекомендации врачей сводятся к трем пунктам:
1. Меньше жрать.
2. Больше двигаться.
3. Отдыхать.
Да я бы не поверила про «отдыхать», если бы не результат этого анализа. В спокойном состоянии глюкоза лучше усваиватся, где-то после этого включила «пофигизм» на все!
Поэтому послеобеденный сон - это зожненько!
Поэтому послеобеденный сон - это зожненько!
Ирина, Москва, м. Лианозово, 41 год.
30.03.2025 17:57
Татьяна, Россия, Саратов писала:
Хорошо.
Только проблема, надо как-то измерить калории в домашнем варенье и записать в приложение.
Сколько сахара бухнула туда - вот и считай! 😂
Наталья, Москва, 39 лет.
30.03.2025 18:05
Ирина, Москва, м. Лианозово писала:
Да я бы не поверила про «отдыхать», если бы не результат этого анализа. В спокойном состоянии глюкоза лучше усваиватся, где-то после этого включила «пофигизм» на все!
Поэтому послеобеденный сон - это зожненько!
Мне рекомендовали после еды немного двигаться. Но у меня сидячая работа.
В целом я анализировала это. Когда в офисе работаешь, все равно до кафешки идешь пешком и после. А дома нет. Из комнаты до кухни не считается. Поэтому дома я тоже стала внедрять короткие прогулки после обеда.
В целом я анализировала это. Когда в офисе работаешь, все равно до кафешки идешь пешком и после. А дома нет. Из комнаты до кухни не считается. Поэтому дома я тоже стала внедрять короткие прогулки после обеда.
Сообщение
отредактировала Наталья, Россия, Москва (автор поста) 30.03.2025 18:05
Елена, Москва, м. Митино, 45 лет.
В отношениях
30.03.2025 18:08
Наталья, Россия, Москва писала:
Да. Все рекомендации врачей сводятся к трем пунктам:
1. Меньше жрать.
2. Больше двигаться.
3. Отдыхать.
Пить много воды забыли)
Татьяна, Саратов, 46 лет.
В отношениях
30.03.2025 18:37
Юлия, Россия, Санкт-Петербург писала:
Да, но только это не здоровое питание.
Всё здоровое, натуральное питание - фрукты с рынка и сахар из натуральной местной свеклы.
Виктория, Москва, м. Ховрино, 45 лет.
30.03.2025 18:38
Юлия, Россия, Москва писала:
Кстати, когда мой эндокринолог сказала мне вести дневник пищевой и мерить сахар на тощак, после еды, до еды, то самое интересное, что после чизбургера и картошки фри у меня не было скачка сахара, а после овсянки или чего-то такого ппшного был. Это было лет 5 назад, но до сих пор помню.
Привела как пример, ни к че у не призываю, если что.
У меня очень много было вопросов к эндокринологам. Ничего внятного не ответили. Я не понимаю как они обрабатывают статистику.
Был диабет беременных.
Мерила сахар минимум раз 5 в день.
Что заметила. На многие продукты стабильно одинаковая реакция - факт.
Но. В порядке эксперимента делала замеры на всех пальцах обеих рук. По очереди, почти одномоментно. Разброс результатов - до 1 единицы! При норме 7.8 через час после еды. Это очень много.
Посмотрела погрешность глюкометра - до 25%.
И как после вот этого делать какой-то анализ??
Ну и вишенка на торте - сахар может скакнуть просто от нервов. И все равно что ты съел.
Мерить в итоге стала только на новые продукты. И держала диету. Иногда грешила зефиром или мороженым, но на прогулке.
Был диабет беременных.
Мерила сахар минимум раз 5 в день.
Что заметила. На многие продукты стабильно одинаковая реакция - факт.
Но. В порядке эксперимента делала замеры на всех пальцах обеих рук. По очереди, почти одномоментно. Разброс результатов - до 1 единицы! При норме 7.8 через час после еды. Это очень много.
Посмотрела погрешность глюкометра - до 25%.
И как после вот этого делать какой-то анализ??
Ну и вишенка на торте - сахар может скакнуть просто от нервов. И все равно что ты съел.
Мерить в итоге стала только на новые продукты. И держала диету. Иногда грешила зефиром или мороженым, но на прогулке.
Татьяна, Саратов, 46 лет.
В отношениях
30.03.2025 18:38
Виктория, Москва, м. Ховрино, 45 лет.
30.03.2025 18:42
Ирина, Москва, м. Лианозово писала:
А я пришла и тоже поспала полчасика 😂 хорошо было! Только полар не выключила в итоге маршрут не записался 😭 нет картиночки красивой выставить итог прогулки.
Помню было 1 час 50 минут, 560ккалл.
Очень понравилась совместно ходить и все обсуждать) нужно осваивать тропы, парки, пешеходные зоны! В Москве их много, оптимально на 2 часа маршрут - и полезно и не напряжно!
Я с вами в следующий раз
Ольга, Люберцы, 43 года.
30.03.2025 18:45
Ирина, Москва, м. Лианозово писала:
Постараюсь как нибудь присоединиться пока дача-кляча не началась
А я пришла и тоже поспала полчасика 😂 хорошо было! Только полар не выключила в итоге маршрут не записался 😭 нет картиночки красивой выставить итог прогулки.
Помню было 1 час 50 минут, 560ккалл.
Очень понравилась совместно ходить и все обсуждать) нужно осваивать тропы, парки, пешеходные зоны! В Москве их много, оптимально на 2 часа маршрут - и полезно и не напряжно!
Постараюсь как нибудь присоединиться пока дача-кляча не началась
Максим, Москва, 42 года.
30.03.2025 18:48
Татьяна, Россия, Саратов писала:
Хорошо.
Только проблема, надо как-то измерить калории в домашнем варенье и записать в приложение.
Татьяна, возьмите самое высокое значение для варенья
Сообщение
отредактировал Максим, Россия, Москва (автор поста) 30.03.2025 23:55
Наталья, Москва, 39 лет.
30.03.2025 19:00
Татьяна, Саратов, 46 лет.
В отношениях
30.03.2025 19:05
Максим, Россия, Москва писал:
Татьяна, возьмите крсамое высокое значение для варенья
Не, схожу под дождем прогуляюсь, куплю себе вкусняшки из слоёного теста.
А то говорят, что слишком быстро вредно худеть.
А то говорят, что слишком быстро вредно худеть.
Олег , Москва, 44 года.
30.03.2025 19:19
На ужин салат аля Цезарь по домашнему.
На завтра на обед варю грибной сливочный суп.
На завтра на обед варю грибной сливочный суп.
Максим, Москва, 42 года.
30.03.2025 19:43
Татьяна, Россия, Саратов писала:
Не, схожу под дождем прогуляюсь, куплю себе вкусняшки из слоёного теста.
А то говорят, что слишком быстро вредно худеть.
Татьяна 2 килограмма за 12 дней вполне нормально
4-5 килограмм за месяц - нормально...
4-5 килограмм за месяц - нормально...
Юлия, Москва, 49 лет.
30.03.2025 19:51
Ирина, Москва, м. Лианозово писала:
Да я тоже так же «попалась» именно на таком тесте - вечером поздно поела и плохо спала, и пришла с высоким уровнем глюкозы. Потом выпила их сладкую дрянь и сидела сериалы смотрела в клинике 2 часа - в итоге уровень ниже опустился утреннего 😂
Эндокринолог сказала - ночью спать минимум 8 часов, ужинать рано, ложиться спать рано и избегать скачков глюкозы в крови.
Фу как вспомню этот блевотный сироп🤮😁
Олег , Москва, 44 года.
30.03.2025 21:16
Интриганка, Россия, Балашиха писала:
На ужин офигенский салатик! Шаурма на завтра))
Рецепт салатика в студию!) 
Вы не можете ответить, т.к. в данный момент не зарегистрированы или не авторизованы
Регистрация | Напомнить пароль | Или введите e-mail (номер телефона) и пароль в форме "Вход на сайт"
Или Вы можете войти на сайт (создать анкету), используя
Mail.ru,
OK.ru или
VK.ru
Yandex
Вход на сайт
