Тоже самое с младшим, я никак не могу его уложить до часу-двух ночи.

Знакомо.. с третьей я уже не могла ходить по несколько раз. Завела фонарик, с 2.5 лет она с фонарем ходила сама. Пластиковую чашку на стол, откуда она может сама взять спокойно, в общем везде все на вечер для нее оставляла и не вставала потом она вообще ко мне перестала обращаться. Сама знала что и как

Интересно, она если она на лыжах покатается 2 часа или в бассейн сходит, то она тоже спать не будет?

Будет. Но сын так не скакал. На даче целыми днями скачет. Но не спит.

Перед сном надо заниматься с-сом. Не менее часа. Тогда спишь как убитая.

Было такое , давно правда, от усталости не могла заснуть, но это нервы и отсутствие элементарного удовлетворения в жизни, во всех аспектах .
Что касается детей -это родительская блажь, ну и не соблюдение режима, тоже прошла через это, но восстановив все, проблемы со сном решились .
Сходите к врачу , неврологу , опишите проблему , Вам помогут.

Какой текст!!! Шедевр
Скопировала себе в «избранное»

Все верно , необходимо убирать и внешние раздражители.
В спальне никаких телевизоров и плотные шторы, на ночь или уроки или книжка .
Да, конечно на выходных режим лайтовый , но только с Пятницы на субботу , когда еще есть возможность дольше не спать ( я про детей) .
Что касается детей пить бегать- почему бы не принести воды в комнату ( я делаю именно так )

не известно что случится раньше... почки с мозгами откажут от колы или сердце остановится...
супер совет!!

Эта не болезнь,а сбой жизненного ритма и "биологических часов"...
Начни с режима-"утром встала в 6","вечером легла в 22"(мне хватает шесть часов сна для восстановления нервной системы)...
Перед сном нужно пить тёплое молоко с мёдом или чай травяной(я пил крепко заваренную траву пустырника)...
И обязательны прогулки на свежем воздухе(либо проветривать комнату перед сном)...

согласен,не всех с утра холодный душ с колой бодрит...большинство пугает...

бывает когда и сердце останавливается..
это для тренированных, постепенно привыкающих людей подойдёт, а они сами знают что и как.
да и лет уже не 17 .. никому тут..

Встаёт, наверное в 10-12 утра?

От страха, человек становится бодрее может в этом суть

может)...

Может и в 7-8 встать.))) Так до 10.00 в выходные, а в будни со скандалом в сад.

Ничего подобного. Мы с сестрой раньше жили по одному режиму, но она - жаворонок, я - сова. Утром вставали в одно время, она сразу активная, песни поет, а мне нужно раскачаться. Потом у нее пик активности проходит, а у меня только все начинается)) Она лучше соображала с утра, я - после 12 и по нарастающей. Вечером перед сном она уже без сил, а я сижу, сканворды и судоку разгадываю(бегать/прыгать перед сном не разрешали). И не важно, сколько часов мы перед этим на лыжах или коньках катались (раньше меньше 2-х и не получалось, катались, пока не замерзнем)).
Так что режим тут ни при чем

Витамины и нутрицевтики в помощь, я уже 2 года как огурец, раньше спала на ходу осень-зима. Мелатонин, 5htp натуральныйй расьительный препарат оживляет. Организму не хватает витаминов, с нынешней пищей, плюс стрессы...

На айхербе дешевле и не подлелка.

Потому что есть разница между хотеть попить и хотеть походить) да и туалет проблематично переносить