Что вам помогает - абстрагироваться от проблем в жизни ..

Не знаю я за свою жизнь - не научились медитировать и обстрагироваться от проблем - как советовали несколько знакомых.
Спрашиваю у всех - как вы справляетесь в стрессовых ситуациях ??
Я лично освоила метод сосчитать от 0 до 10 - но это только успокоиться не в кретичном случае помогает .Импульсивная очень - изначально говорю потом думаю.Это про меня ))

Юмор.

Юмор... спортзал.... картины по номерам...

Доя начала надо научиться отделять чужие проблемы от своих

1. Как я могу изменить ситуацию?
2. Если никак , то и не стоит о ней даже думать.
3. Если есть метод или методы - применяю их , перед этим обдумывая план . Все .

Улыбка нам строить и жить помогает ! )) Импульсивность - это одно , а нервничать и переживать о чём-то - это совсем другое . Я тоже импульсивный бываю )) Проблемы были , есть и будут всегда ! Надо с юмором относиться и решать проблемы ))

Надо бы пояснить
проблема и стрессовая ситуация разные вещи вроде. Потому абстрагироваться от проблемы и преодолеть стресс разные задачи.

Спорт зал - у меня на работе . Няня ребенку 2:7

Да согласна - а вот как- это в мои годы .Я ж уже взрослая и сама сама личность и родители не авторитет...

Ох да согласна - но я ж надеюсь - что как - то сумею помочь .Даже ,,не могу - но постораюсь. .

Или просто номера... через "у".

Правило "Зато".
Ищите плюсы во всем.
Если ситуацию изменить невозможно, то не надо волноваться. Если Вы можете изменить ситуацию, то волноваться не надо)))

Вопрос как абстрагироваться

Переключиться на другую проблему/задачу/дело..
В моем случае хорошо работает уборка 🧹, спортзал, бассейн, общение с друзьями, вылазка на природу, смена обстановки, работа.
Как раз недавно было, огорчила дочкина школа в очередной раз , иду, в голове мысли про поход к заучу, директору и тд и тут звонят по работе
Переключилась, настроилась на работу, про школу забыла. Вечером вернулась мыслями к школьной проблеме, но уже спокойно и без эмоций, нашла для себя решение и успокоилась.

Я не умею абстрагироваться. Наоборот, начинаю обсуждать, много говорить на эту тему, искать решения, в итоге проблема как бы теряет свою остроту. Ну, или по ходу находится решение))

Метод:
Двинуть в челюсть, а потом считать от 0 до 10.

Стресс - это резкое снижение уровня глюкозы в организме. Нужно срочно съедать шоколадку! Или выпивать чашку сладкого чая с пирожным!

Мне кажется, не нужно абстрагироваться. Все приходит не просто так. Надо понять, зачем, и сделать выводы. Обычно в чем-то изменить себя. Если выводы сделаны не правильно, ситуация будет повторяться.

Я не умею совсем абстрагироваться. Пережевываю всё. Иногда забуду. Потом вновь умственная жвачка

проблему надо решать,а не абстрагироваться---искать варианты решения.... а просто успокоиться--для этого не обязательно абстрагироваться,много способов,куча разных практик на любой вкус в интернете,чтобы советовать надо видеть человека в реальности