Если кто-нибудь живёт на домодедовской-красногвардейской-зябликлво, или рядом с парком Царицыно, с удовольствием готова играть в бадминтон, мяч и тд другие встречи для занятия спортом))

Я уже пробовала этот метод в том году: пяти разовое питание, по немного, при этом мясо я мало ем и все вредное исключено + 1 - 1,5 с утра зарядка, без бега - не помогает.
Мне очень хорошо помогает море, но в этом году не получится выехать... страдаю..))

Тренажеры заняты, очереди, поэтому я отказалась от более дешевых залов и решила вообще заниматься дома, раз уже старый клуб в который ходила 3 года не тяну. Но у меня еще 1,5 месяца действителен абонемент, так что на тренажеры надо походить), самое время.

А вот кстати задумайтесь над словами Елены. Давка просто в зале. В зале для занятий спортом. Задумайтесь, сколько людей ежедневно работает над своей фигурой. Не прерывая тренировки в любую погоду, в нашем фитнес клубе вечером проходя мимо, я наблюдаю картину полного зала при довольно дорогих абонементах (для среднего человека). Девушки и мужчины на различных тренажерах до мокрых маек пашут, работают после работы в 9-10 часов вечера. Уставшие, они находят в себе силы заняться своим здоровьем. Люди разных профессий, семейные, имеющие детей, они не ищут причины, они находят ВРЕМЯ. Пусть это будет нашей мотивацией на сегодня.

Отвес - звучит, как отстрел.)))

Так я и без сахара, но с молоком. у меня язва.

В батончиками из мюсли можно заменять сладкое?

типа лиовитовских?

посмотрите калорийность их

да разные.. ну такие.. мюсли, спрессованы там с чем-то сладким, бывает банан, ягоды..
вспомнила- Corney люблю))

Присела 30раз с вот такими гантелями, поднятыми вверх, на вытянутой руке... и... охренела) ног не чувствую вообще)))
Когда качала пресс , сын решил пробегать мимо, пока ноги подняты вверх - приходилось ждать, когда он добежит и держать ноги на весу !!! У меня лучший фитнес инструктор!
Не знаю, доживу ли до завтра

обязана!!! нас уже два десятка!!!!!!

...и это только день первый

Я рядом живу Только у меня сильное растяжение на левой стопе... бегать и прыгать пока не готова, но прогулки быстрым шагом думаю осилю как раз планировала их начать в выходные в Царицыно

Я раньше тоже написала о готовности присоединиться, а меня так и не посчитали

При заболеваниях нужно консультироваться только с врачом. Насчет питания. Это очень важно.
С поджелудочной тоже очень аккуратно надо, с гастритами, некоторые фрукты вообще на голодный желудок нельзя. Ну и так далее.

Прошу прощения! Записываю уже!

Отчет за полдня (про высокохудожественный, конечно, шутила).
Предисловие (от имени ребенка худеющей мамы): вечером, извернувшись изо всех сил, мать пыталась сфотографировать самое себя. Частично. От шеи до колен. . На вытянутых руках. Своеобразные фантазии: не зря Кэролла читала. Пришлось помогать чудесатить.

День 1. 15 марта. Вечер. Ввязалась. В забег. "Все бегут, и я побежал"(а)

Итак, весов в доме нет, но сделано фото ДО:
Плохое-хорошее... Главное - память. Про "ДО".

На миг показалось, что лишнего веса не так уж и много. Списала на лень, малодушие и... в общем, списала и точка. Бежать так бежать. Спокойной душой ушла спать, решив: с понедельника ужинать буду чуть раньше и один раз.)

День 2. 16марта.
Ночь. Тишина.
2.58 : "Мама, попить!" Топ-топ-топ, буль-буль-буль, топ-топ-топ: чашку на ...
3 ноль одна - тишина... тишина ли?) топ (тссс) топ-топ-топ (тс-тсс-тссссс)...
3 ноль четыре, вспомнился анекдот:

Молодая упитанная женщина приходит к врачу:
— Доктор, я почти ничего не ем, но толстею. Что делать?
— А как вы питаетесь?
— Ну… За детьми доем, за мужем доем, и все…
— Да, тяжелый случай… А вы заведите свинью.
— Как?! Еще и за свиньей доедать?

Картошечка с сальцем, - конечно, так сладко! Как и любые остатки.
Как хорошо, что весы ничего не покажут! Даже не знала, что ночью так вкусненько можно покушать.
С мыслью, что утром начну все сначала, мирно уснула.
Фальстарт.

Буду стремиться к -15 кг.