Я один раз написала, что это бред про внутренние оттеки Жиром заплыло всё - в это поверю.

Хз
Я не девочка же) у меня приоритеты похудения другие)

То есть я за 3 дня сжёг 1,3 жира ты хочешь сказать?
Ну 1 килограмм на то что помылся списываем.
Ты хоть представляешь какая это прорва энергии для человека?)

Вообще рекомендуют измерять себя в этом месте рулеткой или сантиметром при похудении, показательный показатель
Сам по себе вес ничего не скажет, если у тебя не умные весы. Ты же из разных компонентов состоишь (мясо, кости, жир, вода и т.д.)

У меня ксиоми умные. И в одной программе и браслет и весы удобно специально так покупал. Браслет старый сейчас думаю что купить на замену ( то что хочется что то сильно дорого(

Ну какая прорва? 1 кг жира это 7000 килокалорий, 1,3 кг это 9000. На три дня это по 3000 в день ккал. Тебе для поддержания жизни нужно в среднем 2500-2700 ккал. Ты же не лежишь ровно, работаешь, значит больше нужно энергии.

Мне зашло ИГ.
Вечером велик обязательно.
Не взвешиваюсь, измеряю объёмы.
Результат есть.
Теперь осталось в Питере найти замену велику и думаю к НГ приду к нужному результату.

Итак, считается, что среднестатистический человек за сутки тратит до 2 000 Ккал. При этом более конкретно в зависимости от пола данный показатель выглядит так:
мужчины – 1700-1800 Ккал,
женщины – 1600-1700 Ккал.
Но это самые усредненные показатели.

Так добавляем к 9000 калорий ещё 4500 что я съел. Получаем 13500 калорий.
Средний человек тратит за день около 2000 калорий.
Извини я уже старый проахать 7500тысяч калорий тем более, я 2 дня один дома был, Блин ты меня точно половым гигантом считаешь
Ты хоть в интернете глянь сколько по объёму занимает 1 кг жира.

А зачем замену искать?
Велик супер. Обожаю жаль мужикам не всем можно на постоянно(

В Питере кататься негде.
В парках, которые рядом с домом все вело дорожки заполонили мамы с коляска и, а куда то за город я трус одна выезжать.
Поэтому нужна альтернатива.

Мне долгие прогулки зашли. Наушники в уши и попер)) беговая дорожка лусше конечно просто быстрый шаг но блин дорогие они(

Я тут дома тоже наслаждаюсь долгими прогулками. Наушники в уши и поехала по посёлку, за посёлок. Вчера меня дети уже потеряли, звонить начали.
Зал конечно рассмотреть можно , но у нас какой то ценник космический стал на абонементы. Да и если в зал, то нужно с тренером.

Хз мне в зале от тренера только программа нужна все. Я туда периодически всю жизнь хожу.
Но и просто для похудения программу себе сам накидать могу, просто из тех что мне раньше составляли.
У нас тоже космос хороший зал. Есть дешовые 2 сети 3 тыс за год по акциям но там толком нет ничего.
Маленькие помещения минимум всего. Народа много. Но и цена смешная.

В среднем, проводящий весь день сидя человек тратит около 2000 килокалорий в сутки. Для женщин этот показатель составляет около 1800 ккал, для мужчин – около 2400 ккал.(с)


Поэтому если вы хотите посчитать сколько калорий вы тратите во время с-са точнее, то исследователи рекомендуют умножать количество минут акта на 3,1 калорий (для женщин) и 4,2 (для мужчин). То есть за 10 минут с-са женщина в среднем потратит 31 ккал, мужчина – 42 ккал.(с)
Я бы не возлагала такие надежды на с-с

1 кг жира = чуть больше 1 кг воды.

А вот из школьного учебника биологии.

Молодчинка
Какие интервалы, если не секрет?
Насчёт зала не парься, там нужна ооочень сильная мотивация, упражнения это рутина, а активности все же должны удовольствие приносить, чтобы результат поддерживать на постоянной основе

Ой, да ладно, дорогие
Кто хочет, тот найдет варианты

Я ем с 8 до 16. Месяц прошёл.
Зал это рутина согласна.
Но я в своё время с удовольствием ходила.
И время было, и мотивация.
Но велик все таки больше люблю))