Друзья и враги нашей стройности :)

Девочки и мальчики, приглашаю вас обменяться секретами, которые помогают вам поддерживать себя в "хорошей форме".

Побудило меня открыть темку свежее личное "открытие", но давайте по порядку ))
Я хожу в бассейн, и чувствую после заплыва приток энергии. Но это не всё: по возвращении домой у меня просто дикий аппетит! я хочу жрать ЕСТЬ!!! Ну да ладно, я привыкла А что делать?! Просто не кушаю перед бассейном ))
Но тут недавно для себя открыла, что упражнения на пресс, особенно на верхнюю его часть, лично у меня действуют на снижение аппетита! Какой приятный и ценный бонус Надеюсь, мой "секретик" принесет кому-нибудь пользу

А что вам помогает держать себя в форме? Какие привычки в питании? В режиме дня? Физич. упражнения?
Сдавайте ваших "врагов" - что мешает сбросить лишнее? Часто слышала, что сбросить 20 кг легче, чем 3, у вас так? Давайте обсудим Делитесь вашими секретами

Не худею

Написала и стерла.
Знаешь... я тебе лучше ЛИЧНО расскажу!

Не только для формы но и вообще для здоровья. Стакан горячей воды утром натощак (если у вас формы стройные - холодной). Аюрведическое молоко с куркумой, раз в день (утром или вечером).

не поняла.... Нет такой цели или не получается?
Я, собственно, не призываю )) В топике обозначила как "хорошая форма" В моём понимании, это когда сам себе нравишься, можешь носить одежду, которая нравится, а не в которую "влезаешь", когда хорошее самочувствие и бодрость в организЬме

Очень помогают блины по 5, по 10, по 15 кг три раза в неделю. Очень помогают.

Диета Дюкана. После праздников сяду на неё, а то отъелась за зиму.

хм... горячей? какой температуры? и как это работает? Рассказывайте в подробностях
Молоко с куркумой - дело вкуса, имхо.... У меня периодически организм.... протестует против молока

это когда сначала на белковых сидят?
Юль, я не умею на диетах. Мне разнообразия не хватает Как тебе удается выдерживать? Открой секретик
я тоже за зиму набрала )))) И конкретно заметила неделю назад, когда наряжаться в клуб стала ))))

я столько не съем
Лучше ссылочку кинь, на видео супер-тренера Я тащусь от её подачи

Для меня самое эффективное - раздельное питание и не жрать после 6)) когда совсем всё плохо - исключить продукты с высоким гликемическим..или как его там...индексом. И вот они снова заветные 50 кг.. а после качания пресса, и вообще после тренировки минут 40-50, есть уже не хочется. Мне даже психологически как-то жалко гасить каллориями тело сразу после того, как их потратила)

в приведенном мною примере вся прелесть в том, что психология "отдыхает", исключительно физиол. реакция, и от того балдею

Непонятно как это у вас происходит чисто физиологически ))
И кстати нет пресса верхнего и нижнего ,есть большая прямая мышца которая целиком работает при любом упражнении на пресс..))

Да там разнообразия хоть отбавляй и жрёшь ешь сколько и когда хочешь, хоть ночью.

не слежу, но в темку добавлю ссылку на таблицу (для таких незнаек, как я )
http://www.woman.ru/health/diets/article/89838/

добавь ссыль плиз, на разнообразие

эх, это здорово...но у меня главное - настрой)) если я мозгом не решу, что пора худеть, мне никакая физиология не поможет...все равно че-нить сожру на ночь)))

Лично у меня самое главное правило в питании,никаких правил..Жру всё подряд и в неограниченных кол-вах. Так-же и работаю.... с утра как начал.. и до вечера,пока ходят ноги....Но к вечеру,они почему-то, ходят медленней. .Вес никогда не привышал более 70 кг,при росте 180см.

Еще я очень люблю жареный хлеб...горячий...тосты...это моя основная проблема, чтобы утром не съесть тостов с сыром...траурное настроение((( вот сегодня было такое утро... но я реально с них поправляюсь. Не могу найти замену. Хоть мне и говорят, что до 12 дня всё, чтобы ни съел, сжигается.

откуда ж я знаю ))) оно происходит, и всё тут
вроде как, брюшных мышц больше, чем одна а про верх и низ пресса - это я цитирую по памяти тренеров с фитнеса.... Просвещайте, если вы "в теме" Только чур простым понятным языком

Не нравлюсь.
Вообще... физическая нагрузка действительно снижает аппетит, по крайней мере, у меня. Ну, знаешь, не нагрузка сама по себе, а потягушки, видимо, всякие, когда кровь разгоняется... Если реально-то напрягаться, то, наверное, все-таки наоборот - есть захочется.)
Ну что, мне еще помогает не есть. Мучное и сладкое.) Вообще, действительно. Чем больше двигаешься, тем меньше ешь. Двойная польза.)))