Берем в группу поддержки Вас). Будем воспитывать волю и созерцание)))

Давайте вместе, у меня такие же проблемы

Мне очень приятно Ваше предложение
Могу быть психологической поддержкой худеющим
я не говорю что нужно бояться стресса, он просто будет, поэтому нужно подготовиться, почистить ружья и сесть в засаде
Способы борьбы со стрессом- спорт, танцы, музыка, караоке, кино, все что доставляет удовольствие и не употребляется внутрь стимул нужно поискать помощнее. Влюбиться б хорошо хоть немножко Одним словом- отвлечься от еды и найти удовольствия во вне.
Потом напишу еще.

в 11-м классе она весила 38 кг и очень себе нравилась в таком весе
у нее даже на холодильнике висит фото тех времен как стимул

Промежуточный итог: 11 человек марафонцев.
Господа, попытка действительно не пытка. А если что-то не устраивает, меняться надо, за нас этого никто не сделает.

А я вот, кстати, хочу купить гантельки маленькие. Нагрузка нужна. Если вы будете делать свою собственную зарядку регулярно, вы быстро поймете, что вам нужно больше и это верный знак, что вы все делаете правильно. Вы будете получать удовольствие от монотонно гудящих натруженных мышц. Но сворачивать шею и портить себе коленки совсем не обязательно, при выборе любой даже самой простой гимнастики, надо руководствоваться своими диагнозами или обследоваться у врача, если есть какие-то сомнения. Если все понятно и худеете уже давно с переменным успехом, то позже я поделюсь своими ссылками на комплексы простых упражнений и аэробики и с удовольствием посмотрю ваши. Главное, ничего не усложнять, лепить тело можно на самых примитивных упражнениях. А позже уже подключать более сложные и повышать свои познания о собственном теле.

ну вот не годался я фото выложить своего ужина)))))

можно маленькие бутылочки наполнить песком или хоть водой

хм меня б такое даже не привлекло не люблю крылышки и картошку жаренную редко-редко ем

Оговорюсь. Качками как на фото становиться совсем не обязательно. Ну если только кто-то во вкус войдет...) Хочется прежде всего поправить свое здоровье, создать мышечный корсет, необходимый при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, разогревать и воздействовать на узлы в спине, очень помогает йога, но йогой лучше заниматься с тренером, я хожу на тренировки в спортзал на кундалини-йогу и на "здоровую спину". Хатга совсем не мое. О йоге можно поговорить потом отдельно. Есть различные тренировки типа растяжек, которые подходят одним, но не приемлемы для других, одни могут использовать скакалки и бег, что очень здорово помогает сбросить лишний вес, а кому-то бегать и прыгать нельзя, значит нужно искать другие пути решения. В любом случае, вашу физическую нагрузку вам нужно подбирать самим, но увеличивать ее, спустя время. Организм очень хитрый агрегат, он приспособится к нагрузке и вы можете встать на плато. Поэтому время от времени приходится пересматривать и питание и нагрузку. Меня всегда удивляли реплики, что можно худеть без особого труда просто выполняя физическую работу. Либо человек лукавит, либо он всегда был в норме. Даже ухаживая за малышом невозможно скидывать вес, зато можно его хорошо набирать. Но если делать зарядку с малышом. именно зарядку, то можно заметить результат. То есть, я хочу подвести один из основных итогов. От спорта, любого посильного никуда не деться худеющим.

Неудобно, приучили в спортзале к комфорту) Но как вариант для дачи возьму на заметку)

Ну тогда, наверное действительно 52 это много. Если в голове засела мысль, что худеть нужно, то наверное нужно. НО и нужно понимать, что вес в 50 кг к примеру совсем не критичный, а даже наоборот, золотая серединка что ли. Я вот, если сомневаюсь, то ищу ответа у мужчин которые меня знают. На сегодняшний день к примеру 5 человек сказали что мне худеть не надо, наверное они любят полноватых, парочка опустили глаза: значит лишний вес еще как есть, а один сказал что 55 самое оно. А я подумала что да, даже в 60 кг при своем небольшом росте я не выглядела худой, значит нужно еще немного постройнеть. Но если бы все мужчины в один голос говорили бы: " Не делай этого" я бы задумалась)

Потихонечку мы обрастаем штатом наших ведущих и это вдвойне приятно!
Знаете, какая-то теплая уверенность появилась, что в момент предполагаемого срыва нам подадут руку помощи, это очень важно, а главное совсем пропадает страх, что не получится.

Не получится точно если даже не попробовать Надо просто написать план действий, брать и делать! И все получится Даже если вдруг кто-то сорвется и съест торт целиком никто не умрет, назавтра будет назначено "наказание" соизмеримое с кол-вом ккал по выполнению его штрафник возвращается в строй

Уж чего она точно никогда не будет делать - это ориентироваться на чужое мнение

Мне не мнение мужчин нужно, а ощущение, лёгкости и красивое отражение в зеркале

Вот!...с этого и начнем-завтра каждая,кто подписалась на проект,предоставляет мне начальные результаты обследования и параметры вес-рост...я каждую неделю буду фиксировать ваши достижения или хаять вашу лень...Все готовы?...я серьезно...

Идея верная. Нужны исходные данные и каждую неделю промежуточные результаты, анализ, выводы. Назначить отчетный день.
А Олега жандармом ой, т.е. главой пенитенциарной службы нашего сообщества

О Боже

раз на это девушки решились) тогда я согласен))...

Начну с Вас первой)...