Марафон стройности. Обсуждение.

Предисловие. Тема про похудение уже была. Но, хотелось бы ее поднять снова, с целью найти желающих, которые настолько хотят худеть, что могут и рискнут сделать это в эфире. И я в том числе. Я и так худею, но с удовольствием буду с вами в марафоне за компанию. Лишняя дисциплина никогда не помешает. Для тех, кто хочет участвовать в марафоне (3 месяца) и хочет видеть свой результат, пожалуйста пишите в этой теме, плюсуйте, говорите о своей готовности, пишите, какой вес хотите сбросить в разумных пределах за эти три месяца и мы начнем работать прямо на форуме (с позволения администрации сайта), подстегивать, ругать, снимать с марафона, то есть все по взрослому). И вот ниже текст, который я подготовила, постаралась кратко)
Результаты опроса мужской части населения сайта, думаю, могли расстроить женскую часть населения. И вот как следствие, в поддержку расстраивающихся женщин и заодно, мужчин, я хотела бы создать тему для худеющих. Сразу оговорюсь, что опросы и другие какие-то обстоятельства, косвенно формулирующие наше отношение к похудению, никогда не должны становиться нашей мотивацией и стимулом. Худеть нужно независимо от мотиваций. Просто худеть. Но, чтобы научиться просто худеть, нужно пройти некий путь самурая). Длинный он или короткий, зависит только от вас.
В данной теме я хочу помочь людям решительным и не очень, людям, которые только подсматривают на форуме, но сами ничего не пишут (а таких тоже достаточно), которые мучаются лишним весом и страдают заболеваниями опорно-двигательного аппарата решиться на пока отчаянный для них шаг - долгосрочное похудение. А для этого много и не нужно. Свои личные истории, погружение в мир стройнеющих, это ведь действительно отдельный мир). Тем, у кого прирост веса более, чем 30 кг, нужно конечно же, проконсультироваться с врачом, потому что самолечение своего недуга может вызвать проблемы со здоровьем. А для тех, кто сам понимает, что страдает обжорством и заедает стресс, все поправимо, иногда нужно просто оказаться в нужном месте в нужное время, чтобы запустить большой процесс. Я не готовилась месяцами, чтобы взять и начать худеть на 17 кг, не ждала понедельников, я просто начала, предварительно объяснив себе, что жизнь отныне будет другая. Если желание меняться велико и настойчиво, то не составит труда начать работу с собственным мозгом.
Итак, давайте обсуждать, кому эта тема интересна и нужна. Кто худеет, как он худел, какие результаты на сегодняшний день, какие мотивации использовали, какое настроение было в процессе. Думаю, в интернете достаточно выкладок по питанию, но есть отдельные шедевры, вкусные и низкокалорийные и главное, быстрые блюда, которые интересно будет почитать в теме. Кто сидит на диете, а кто просто правильно питается, кто как взвешивается, какие физические нагрузки предпочитает и как часто. Еще оговорюсь, что я против всяческих таблеток жиросжигающих и контролирующих аппетит, поэтому если и будем худеть в теме, то будем учиться делать это без таблеток и всяких "чудо средств", но с разгрузочными днями. А кого-то может быть заинтересует пост).
Я приглашаю к марафону мужчин и женщин, которые хотят похудеть, но которым нужна помощь и компания. Если в этой теме наберется несколько человек желающих, то можно создать специальную тему, если модераторы будут конечно не против. Ведь смысл есть - постройневшие марафонцы быстрее найдут свою половинку и будут хорошо себя чувствовать в новом весе, появятся дополнительные желания и возможности). В рамках темы я научу вас строить графики или пользоваться готовыми, научу вести так называемые "таблицы счастья". Научу говорить со своим голодом и относиться к спорту, как к необходимому элементу каждого дня. Если, конечно, вы захотите услышать. Это важно. Еще я научу вас продолжать вечернюю готовку для своих детей и любимого мужчины, которые не сидят на диете и при этом не чувствовать себя несчастными. Научу не срываться до волшебной субботы, но такие субботы тоже будут не сразу. Чему я вас НЕ НАУЧУ, так это вашей собственной ДИСЦИПЛИНЕ. Она должна формироваться именно вами и только вами под влиянием информации и опыта извне, под чутким бдением собственной интуиции, на основе вашего великого желания стать стройной.
Я НЕ профессиональный эксперт и вообще не эксперт, НЕ диетолог, но если у меня получилось сбросить серьезный вес, значит, получится и у вас). Основная цель - не навредить себе, не истязать себя, но худеть медленно день за днем и не сворачивать с маршрута.

3 месяца не слишком ли мало? Желательно не худеть больше, чем на 1-2 кг в месяц.
Такой период подойдёт только тем, кто лишь немного недоволен своей формой.

Я худел со 110 до 85, за месяц, могу рассказать как не гербалайф, все значительно хуже 1-2 кг это ерунда, чтобы нормально худеть надо менять свою жизнь, а не просто ограничить себя в каких либо продуктах. Можно похудеть быстро, проблема в том, чтобы не набрать снова.

Здоровская идея! я бы с удовольствием приняла участие, только через 3 месяца) пользуясь случаем , очень хочу похвастаться своей мамой,которая за полгода похудела на 20 кг) горжусь ей)

Я хочу! Куда записываться?

Худеть будем этапами. Так проще увидеть свой результат, насладиться им в промежуточной точке (обязательно насладиться, испытывать бурный восторг, рассказать об этом) и двинуться дальше. Мы сначала как бы пробуем примеряем на себя здоровый образ жизни, психологически это проще, чем сказать: "Да, я будут придерживаться этой тактики всю оставшуюся жизнь!" Поэтому, не будем сразу раскрывать все карты). Три месяца достаточно, чтобы сбросить 9 кг, это наш минимум. Три килограмма в месяц, это вполне реально с правильным питанием, одним разгрузочным и одним загрузочным днем в неделю и занятиями простой зарядкой два раза в день. Зарядка, естественно, у каждого своя в зависимости от болячек и веса. Об этом позже или по вопросам, чтобы сразу не вываливать всю информацию. а дать возможность осмыслить. Себе за цель ставлю 4 кг за месяц, но это особенности моего организма, я могу сбросить до 1,5 кг за сутки и снова набрать это же количество. У меня так называемые "большие качели" Поэтому сбросить вес вроде бы не сложно, но очень сложно его удержать). 1 кг у меня так назваемый приходяще-уходящий, которым я могу маневрировать не только в собственной голове но и на весах).

Привет! У меня тоже есть своя система, благодаря которой сбросила 10 кг. 3 года назад и с тех пор держу их. Никаких особых затрат, просто разумное сочетание определенных продуктов в определенное время дня. Могу позволить себе и кусок торта и блины))) и не надо пускать слюни, что чего-то нельзя...

Юмор в этом вопросе тоже очень помогает)

Хочу, хочу привести себя в форму! Мне дисциплины как раз и не хватает, поэтому эта тема - для меня!

Запиши меня! Тоже хочу худеть

Кому минимум сбросить? Нельзя такие подходы в массах пропогандировать. Люди все разные. У всех масса тела, возраст, обмен веществ, проблемы со здоровьем разные. Если человек не сбросит 3 кг за месяц, то он сходит с дистанции, да? Ведь всё по-взрослому?
Сбрасывать и набирать 1-2 кг в день - это способность любого организма. Т.к. еда и вода, которую мы все потребляем, имеют вес.
Народ, сходите лучше анализы сначала сдайте, проконсультируйтесь с врачом и только после этого, если врач разрешит так быстро худеть, худейте. А лучше сбрасывать по 1-2 кг в месяц в комфортном режиме, без истязаний собственного организма.

Это замечательно! Но для этого есть как раз те самые волшебные субботы (может быть любой день в выходной). Надо понимать, что не у каждого хороший метаболизм, вот я к примеру могу вечером съесть просто огурец и все, пиши пропало, с утра плюс 300 грамм. Для меня вечер это только стакан зеленого чая после послеродовой анемии, два стакана - и никакого отвеса просто не будет. Факт.
У меня есть несколько примеров среди знакомых, которые вот так вот позволяя себе лишние тортики раздобрели на тот же самый десяток кг, я не исключение, сначала это была суббота, потом два дня, потом за зиму плюс 6 кг. Пищевая наркомания и заедание стресса это болезнь, которая сидит в голове, ее нужно перебарывать вместе или со специалистами. Одной это сделать очень сложно. Сейчас речь не будет идти ни о каких тортиках или блинах. Категорическое нет, если мы хотим достичь желаемого. Но тем лучше для нас, когда в теме есть люди, которые будут шатать наше самовнушение и провоцировать нашу дисциплину, так лучше закрепится результат)

Без проблем скинула почт 6 кило за полтора месяца, из-за стрессов на работе.
А лет пять назад похудела на 10 кг за два месяца, не могла ничего есть из-за желудка, только овощи на пару и все.
На диетах не сижу , но ем раза два в день , ужин пропускаю, так как дома после 21 часа уже.

Палка о двух концах- что толстым быть плохо для всего организма и органов , что худеть без консультации врача.

Оздоравливать организм всегда полезно)

Похудеешь - можешь в Минск не приезжать... )))

Тебе не нравятся стройные девушки?
Я же к свадьбе готовлюсь

Маргарита, я очень рада, прямо сюда, а я Вас бдительно запишу на бумажке))).
Что нам необходимо. кто может делиться своим весом - его нужно сразу писать, кто очень стесняется, пишем только отвесы ежедневно. А я буду подсчитывать и вести таблицу вашего общего отвеса, в конце каждого месяца и каждой недели мы смотрим общий отвес, сравниваем, корректируем, в принципе после двух недель вам будет уже понятно как действовать, если результат будет, можно давать больше нагрузки, если все получается, но без фанатизма, 5 кг в месяц, это уже много). Голодать нельзя, к тому же организм тоже не дурак, он моментально начнет накапливать жир, это называется, пухнуть с голоду).
Вы пишете желаемый вес через 3 месяца или просто пишете, сколько хотели бы скинуть, если стесняетесь его озвучить, я думаю стесняться нечего, я когда похудела, с удовольствием рассказывала сколько весила. Прибавьте к 58 кг 17, сколько будет?) А изначально после родов я весила 86 кг и это было ого. То есть, за 2 года я с 86 кг дошла до 58 кг.
Сейчас я вешу уже 70, 5 кг), было больше зимой). Итого, десятку скинуть мне нужно за 3 месяца. А дальше мой путь дальше, к 55 кг при росте 167 см, это мой вес. Учитывая качели, 2 кг должны быть в запасе (психологический прием, планка)
Ну кто смелый, пишите!

Гербарии не нравятся...))))))