А кофе, говорят, обезвоживает, поэтому на чашку кофе надо 2 стакана воды выпить.

Девочки, мед! вкуснее и полезнее шоколада! я без сладкого жить не могу! ем мед ложками)

по поводу тренировок, девочки знакомые дома занимались по методике Джиллиан Майклс, по роликам из интернета, там по уровням результатом все довольны были, на сколько знаю

Виктория, набрать еще сложнее, тут спорта должно быть в разы больше и наберете). Чужие то кило не приживутся у вас))) Но у каждого, опять же свой путь и свои особенности и возможности и консультации со специалистами)

Я дома тоже пробовала сама, но, видимо, что-то не так делала, стала болеть спина и шея, у меня сидячая работа, поэтому есть проблемы с позвоночником. А с этим нельзя всякие тренажеры и прыгалки типа аэробики. Для меня стала выходом лечебная физкультура под руководством проф.тренера с мед.образованием. Это нагрузки неплохие и правильные без насилия над позвоночником, опять таки бассейн почти всем показан.

моя мама всегда настаивала, чтобы мы регулярно кушали мед, но не более 1-2 ч. ложек в день.
в инете чуть иные данные видела, но тоже с ограничениями.

Чёй-та? Надо пробовать!

Виктория. Вас +5 кг для начала устроит? Отрываю от себя. Прямо сейчас. Пересылка запущена
Ловите!

Викторияяяя!!! Дарю!! 15 кг !! нормально? ( за меня не волнуйтесь , у меня еще осталось )

Конечно можно! Это отлично! Будем вместе друг друга поддерживать. Я недавно купила большую ударную сковородку, будем поддерживать Вот, кстати не подумайте, что для котлеток моих любимых, для кабачков к примеру тушеных, тыквы, кстати о тыкве отдельная история будет). Вчера подруга позвонила и говорит: "Я так вкусно поела, так мне, значит хорошо. котлеток киевских съела с маслицем, мм, корочка аппетитная, горячие такие, свежие, так хорошо стало", а я слушаю и понимаю, нет, я радостно верещу внутри себя, что больше котлетки не торкают и слюна не проскакивает, значит, голова наконец обработана так, что я в состоянии зайти в магазин и купить полезные для меня овощи, скорректировать детям правильное питание и результат не заставляет себя ждать, любящий булочки и мою выпечку сын, вообще любящий поесть сразу штучек 5 моих любимых котлеток тоже начал худеть, питаясь более правильно, сейчас он тягает штангу, ему особо важно правильно питаться. О правильном питании тоже позже, это отдельная тема. Много тонн информации, которую можно найти и самим в полезных книгах.
Поэтому, берем всех и даже неуверенных или уверенных наполовину, для общего дела и пользы каждого).

Я б вот тоже записалась, но нет у меня времени на спорт..(( А без него записывают?

сейчас к Виктории как 50 кг налипнет сразу от всех добряков-желающих и Виктория будет худеть в наших рядах с вашими килограммами )))

Если бы мы во всем всегда придерживались нормы, не было бы этой темы) надо выбирать меньшее из зол) для меня лучше три столовые ложки меда ,когда душа просит сладенького, чем бутерброды с колбасой ,конфеты и т.д.)

что за намеки? Ни одно доброе дело не останется безнаказанным?
С момента передачи (указанных выше 5 кг) - они уже не мои Пусть новая хозяйка сама решает, что с ними делать

я горький шоколад люблю) у меня всегда есть стратегический запас )))
Поэтому для себя как раз сравниваю эти два продукта.

Она сама просила, жаловалась. Надо ж человека поддержать)))

Стратегический запас мне нельзя хранить))) он пойдет в дело в первый/второй вечер)

Запишу. Время на спорт найдем. В новой теме будем разбирать поэтапно.
Только не подумайте, что я вас всех бросаю, у меня времени тоже в обрез, спорт, работа, дом, дети, но я посижу вечером перед сном дополнительно (кстати и о сне тоже отдельно нужно написать будет), я найду время чтобы помочь и ответить и не отпускать ситуацию, даже если вам стало очень тяжело на половине пути. А тяжело станет но это не повод бросать. Вместе все получится.
Если нас станет больше десятка, нужны будут помощники, буду очень благодарна человеку даже не участвующему в марафоне, который владеет программой Эксель для дополнительной коррекции марафонцев).
И буду очень благодарна группе поддержки любопытствующих и сопереживающих людей в теме)

да! На заметку! Спасибо!
Марафонцы, не можете без сладкого, две ложки меда в день без проблем! Две ложки) Нет, не три и не четыре, а две. Но лучше одну и через день

Ага, я понял.))
Щас отбегу ( у меня кусочек тортика припрятан со вчерашнего дня), съем его и через 10 минут буду считать себя полностью записанной . ОК?

Времени мало у всех (работа, уроки,кружки-секции детей, домашние дела). Но в том и фокус - надо найти время и на себя