хочу записаться!скинуть по крайней мере 10 кг

С такими замечательными помощниками, мне и писать ничего не нужно.
Вот вам пожалуйста, все четко и ясно написала Наталия.
И это не просто плохая еда, еда вредная, она серьезно подрывает организм даже у худых людей, просто это не сразу видно, но болячки вылезают позже. Вы не представляете, как я люблю сладкое и колбасу! Нет, уже не люблю, я договорилась с мозгом.
Но для тех, кто настроен видеть отвесы, давайте сначала уберем все печеньки утром, тем более тортики, или ешьте тортик непрерывно приседая, много не съедите) и очень устанете). Для тех кто сходит с ума по сладкому оставим с утра одну чайную ложку сахара в кофе или чай. Я тоже пока оставила, но сегодня мой отвес минус 800 грамм, вчера после силовой тренировки дома наоборот плюс 300 грамм. Я еще пока не умею определять золотую середину, когда начинает расти мышечная масса, вес нарастает, но уже, к счастью, не жира. Поэтому и в спорте нужно много всему учиться и разбираться в собственном теле, своих особенностях и упражнениях, коих очень много. Для начала может быть нужно сходить и позаниматься индивидуально к тренеру, как я делала 2 года назад, он корректировал мои нагрузки, научил работать с группами мышц и тренажерами. Но опять же сколько людей столько и мнений, инструктора по йоге впадают в тихий ужас от тренировок в качалках. Но не у всех есть деньги на индивидуальные тренировки и время, поэтому будем худеть сами, прислушиваясь постоянно к своему телу. С другой стороны, вот вы идете играть в бадминтон или же катаетесь на велосипеде, косите гектары травы на даче), вы же не прислушиваетесь к себе постоянно, правильно? Поэтому утрировать тоже не будем, а то будем постоянно считать свои недомогания, насморки и прочее, так далеко мы точно не уйдем. Я подхватила простуду, вчера заниматься было нелегко, поэтому для вечерних занятий я выбрала йогу, лежачую простую йогу, которая успокоила, расслабила, где-то напрягла и сожгла немного калорий.

Спасибо! Таня, у меня скорее физиологический, чем эстетический дискомфорт от 2 лишних кг. Вот надо мне 57, а не 59, и все.

Интересно узнать о питании....можно поподробнее? Или надо дождаться марафона?

Привлекать помощников можно? Например, Синди Кроуфорд, Джилиан Майклз?

Ну я не считаю это хорошей идеей, я худел на фуросемиде - это не всем подходит и не безопасно для здоровья.

Совсем без сластушек - беда! Может утром заменим печеньки на что-нибудь сладкое, но не такое вредное?
А вот сахара вообще неохота, лучше стевию добавлю в чай!

Так это вода в организме, а не жир не пейте на ночь не ешьте соленое и лишняя вода не будет задерживаться в организме.
Резкое похудение- отвисшая дряблая кожа, нужно худеть в меру и усиливать физ.нагрузки, чтоб мышцы были в тонусе.
Я в свое время увлеклась ЗОЖ, считала БЖУКи, ходила в спортзал- был хороший результат, теперь основы ЗОЖ просто часть жизни, каллории высчитываются в уме слету сами, (когда хочется тортика сразу всплывает что это- 500ккал/100г) вес держится в норме без каких-либо особых усилий и самоистязаний
Конечно, бывает +/- пару кг в зависимости от стрессов или недосыпов, но это не критично, как приходят так и уходят

и это я тоже пробовала. Спорт обожаю и ем все двойными порциями с горочкой. За раз могу съесть торт в один килограмм. Очень люблю вкусно покушать. Медицинские анализы всякие сдавали, на обследование лежала. Бесполезно, даже беременность не помогла. Зимой хожу в тяжелой шубе или с рюкзаком, а то реально сносит и сын худющий .. без слез не взглянуть. У нас в роду все такие, но я надеялась что мне повезет и что - то не как. Уже смерилась наверное, но немного мечтаю хоть 5-6 кг прибавить.

Читала, что шоколад где 70 % какао, не вредит фигуре, а даже помогает, плюс питание мозгу, а также горький шоколад

Все верно. Сколько людей, столько и мнений). Полгода я удерживала вес и тихонько спускалась вниз, была одна суббота в неделю, до 12 в этот день ела все что хотела, тортик, роллы, салаты с майонезом, следующий день разгрузка.
Но хотела сразу бы сказать о злобной разрушительнице всех систем диетических и начинаний. Депрессии. Если все это очень серьезно, то опять же не обойтись без специалиста, антидепрессанты все разные, многие вызывают привыкание. Она то как раз и подтачивает наш настрой на правильное питание, режим дня, получение результата. Но опять же, чем мы активнее боремся с ней, а точнее не позволяем себя ей контролировать, тем легче нам становится, тем быстрее мы освобождаемся от рабства над самим собой. Недавно в другой теме звучали негодования по поводу контроля и рабства в семье, мало кому нравился жесткий контроль мужчины, так почему же мы допускаем контроль над собой своей же собственной депрессии? Так ли любим мы себя? Или мы себя жалеем, погружаясь в рабство? Вот эти вопросы и многие другие можно задать себе самим, это будет хороший старт в нашем начинании.

У меня знакомая одна такая есть, только после 40 лет попа у неё " выросла". С 42 размера доросла до 46 . Подождите чуть чуть Я сама ела до 35 все что не приколочено, и ничего мне не делалось, мне даже тетки на работе вечно худеющие запрещали при них булки есть. А после 35 стало труднее вес сбрасывать. Раньше само уходило, теперь пр иходиться ограничивать себя

он отвратительный на вкус, скорее соленый, нежели горький... соленым сладкое не заменишь

да, и сладкое- глюкоза- просто необходимы для активной мозговой деятельности, резко бросить есть сладкое даже опасно может быть.
но конфеты можно заменить финиками, сухофруктами, тот же горький шоколад, вместо сахара- мед и т.д. потому что конфеты и печеньки- быстрые углеводы, пользы мало.

Да!!! Утром, наверное , можно еще пастилы или зефиринку слопать (там хоть жира нет). А лучше Пастилушку нальчиковскую яблочную, сплошные яблоки, в одной конфетке десять тонких слоев (хорошо растягиваются на большую чашку чая)

Много не съешь - это точно!

Горький да, сама не люблю. А вот темный , он сладкий, не такой, конечно, как молочный.

У меня тоже абонемент и я с удовольствием сачковала. Поэтому решила обмануть и напугать себя. Я просто встаю и занимаюсь дома, ну или ложусь и занимаюсь в зависимости от самочувствия, а так как я регулярно пропускала тренировки и групповые и свои собственные в зале я себе объяснила, что буду заниматься впрок, то есть два раза в день, утром и вечером. Если я не дай Бог пропущу одну тренировку, я целую неделю буду заниматься три раза в день и понимаю что это тяжело. 3 раза в день по 30-50 минут. Это самодисциплина и она работает, я лучше буду заниматься два раза в день, чем потом неделю карцера). Однако замечу, что после такого наказания вы наглядно увидите свой результат и вам с удовольствием отметите, что наказание не прошло даром).
Могу сразу отметить, что худеть без спорта умеют немногие. Я знаю лишь одну девушку которая похудела на 40 кг за 2 года. Она сидела на монодиете и выгуливала 2 раза в день по часу своих двух больших собак, собаки заменили ей спорт.
Не можете заниматься спортом, вам придется гулять по часу в день быстрым шагом, не можете гулять, вам придется отказаться от лифта. И ползти наверх с сумками пешком. Позже я расскажу как заниматься спортом если совсем нет времени. Но в любом случае нельзя превращать спорт в катастрофу и принудиловку, когда вы созреете до похудения спорт будет вам в радость он будет вам интересен, я постараюсь вам дать интересные ролики для позитивных занятий, которые вы сможете выполнять дома. У меня есть подборка любимых, а остальные ролики интересные вам, найдете вы сами.

здорово, вы меня обнадежили.... буду ждать, авось повезет и кг появятся ))

Чуть позже я опубликую список нас всех и мы создадим новую тему марафона). Записываю)