ага, жду, когда уже на велике буду в парке кататься )) Партнер для покатушек у меня тоже есть Только с ним на расслабоне, потому что едем и общаемся. Поэтому чаще стараюсь одна, в наушниках.

И еще неделю назад подумала, что буду в этом году с собой книжку с суставной гимнастикой Норбекова. Для здоровья в первую очередь. Попробую также регулярно, как велопрогулки, гимнастикой в парке заниматься... Есть желающие присоединиться? Жду вас через месяц каждое утро в парке Кузьминки

хоть раз в жизни попробуя диету

Ох... спасибо за ваши двадцать... теперь буду ждать сухих дорожек, чтоб побегать и распределить кг, там где надо

от всей души! Носите на здоровье! На творожке и шарлотке замешаны, безо всяких гмо и пр. ))) Приживутся

Вот эта тема совсем мне неведома и будет очень здорово, если к нам подключатся люди, которые не едят мяса, а я послушаю с интересом, я все еще рассуждаю о вреде мяса, но сейчас в моей диете обязательно должна быть отварная курица, особенно весной, особенно при физических нагрузках в сочетании с овощами, иначе можно так дозаниматься до больничной койки. Я не знаю как сочетается вегетарианство и физические упражнения вообще.

Пожалуйста)) лелейте, хольте и приживутся. Они хороших людей любят)))

а так и будет в итоге. Просто ряд общих рекомендаций насчет "это надо кушать", "от этого мы, участники марафона, отказываемся" - полезны, задают общий тон.

Вот такой настрой должен быть у всех) Когда с юмором, оно проще. лучше, эффективнее, поэтому шутки, приколы, подколы даже, пусть даже злые немножко, приветствуются) Злые подколы вырабатывают рабочую ненависть и даже агрессию, а на этом можно ой как долго пахать), в общем, на войне все способы хороши). В плане работы с головой и эмоциями, поймите меня правильно).

Жесткие ограничения приводят к тому, что рано или поздно будет срыв и организм наберет потерянное с процентами....

Тааак.. Когда начинаем?

НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ СИДЕТЬ НА ОДИНАКОВОЙ ДИЕТЕ!!! Дайте мне рупор, я крикну). Тут только обсуждение, опыт, хитрости по обману своей лени и вырабатывание привычек правильного питания, режима дня даже при серьезной загруженности, каждый сам для себя планирует и учится, мы просто сообща будем идти каждый к своей цели и своими способами и поддерживать друг друга, иногда именно такой поддержки и не хватает, начинают за здравие, потом по одному слетают, сдуваются, сколько форумов закрыто худеющих, одни мертвые души, можно много громко говорить, но при этом, дело не сдвинется. Но если вдруг на выходе даже 2 наших марафонца достигнут цели то мы все хором скажем: " Они, ядреная булка, молодцы! Они смогли!" А нашим победителям и не нужна будет уже наша похвала, они будут смотреть на себя в зеркало и фигеть, понимаете?) Они будут очень заняты своей новой жизнью, своей новой фигурой.

...можно приз учредить.
еще один стимул

Хорошо сочетаются) масса спортсменов - вегетарианцы

Ну все, считайте, Настя, что я записалась. Скинуть нужно 10 кг за три месяца больше ниче не скажу

О, пойду поговорю со своей любимой кожаной курточкой. Расскажу ей, что мы скоро снова будем вместе.

Я хочу в марафон,записывайте! Только весов стесняюсь буду отвес писать или вам в личку присылать

Ой, а у меня комбез джинсовый классный есть! Тоже меня ждёт!

Не будем откладывать в долгий ящик, начинаем завтра с утра, а я сегодня ночью опубликую списки после работы и йоги.


Если кого-то забуду, напишите мне пожалуйста об этом.
Кто сегодня дома и не работает, начинайте сейчас, с того с чего хотите, хотя бы просто загляните в холодильник и проанализируйте свое питание, варите гречку или режьте салат, кстати вчера хорошо так поужинала в 18:15 вечера моцареллой и помидорками двумя. Пальчики оближешь. И даже ненавистный мне кефир пить не захотелось.
Кто не успеет впрыгнуть на ходу в наш уходящий поезд, присоединяйтесь, догоняйте, ничего страшного, потом нужна будет передышка спустя 3 месяца и контроль веса, не нужно постоянно худеть, нужно учиться жить на плато, удерживать стабильный вес, к зиме можно снова взять курс на коррекцию, я так и не смогла спуститься с 58 до 55 кг, но скажу прямо, не смогла, потому что НЕ ЗАХОТЕЛА.

Ага, записываю!
Кстати как вариант, можете мне писать ваш вес изначальный в личку, мне совершенно нет никакого смысла им делиться с форумчанами. Делиться будем только отвесами, каждую неделю будем смотреть проигравшего и назначим ему фант, это просто психологический такой журежь, ни в коем случае не нужно воспринимать это как личную обиду, нам нужно сформировать НЕжелание марафонцев проигрывать и мы сделаем это как можно более мягко)
Я неделю назад купила куртку и джинсы 42 размера. Повесьте куртку на видное место, джинсы перекиньте на спинке стула.
Но! Не пробуйте надеть куртку каждый день!!! Важно! Спустя месяц можно пробовать.
Какой был кайф когда я впервые 2 года назад надела джинсы которые специально покупала и даже ногу не могла вдеть извините в одну штанину (где верх), а когда надела и еще и застегнула...Шок.

Похудение как цель..движение к чему то это нормально, но если фигура не устраивает как комплекс в голове то это плохо..потому как все эти диеты придуманы что бы здоровье подорвать.. самое лучшее это посты христианские, следуйте им и будете здоровы и будете иметь именно тот вес который комфортен вашему организму.