Я люблю всё такое ролловое, особенно с чукой, поэтому буду ждать с нетерпением фото) Мне тут обещали рассказать как делаются низкокалорийные роллы, девушка знакомая ими в пост питалась, сбросила 5 кг за 2 недели)

Я спиной к тебе сидела, не видела всего этого безобразия) Надо было повернуться, по рукам тебе надавать Но я сама была занята поеданием апельсинового кекса

Самой почти стыдно, но за 2 дня у меня еще -1 кг...

Ну значит правильные были вкусняшки) Плюс ходили достаточно) Оно незаметно, но прошли много туда-сюда.

Как получишь рецепт, сразу тут выкладывай!

Договорились!)

Девочки, может, кому пригодится. Из ВК:

Белковые роллы

Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 10.28*2.73*2.62*76.15

Ингредиенты:

-куриное филе — 100-150гр
-огурец — шт
-творог (или домашний творожный сыр) — 150 гр
-натуральный йогурт — 100 гр
-пекинская капуста — 150-200 гр
-соль,специи — по вкусу

Приготовление:

Куриное филе отварить или обжарить без масла, после дать остыть и порезать на полоски,так же порезать огурец.Творог смешать с натуральным йогуртом,солью,специями.Капусту разобрать на листы. Каждый лист промазать творожной смесью,на середину выложить полоски курицы и огурца,свернуть все в рулет.Убрать в холодильник на 20-30 минут. После порезать на одинаковые части.

Сегодня -400гр.

Спасибо! Надо будет попробовать сделать такие (только без курицы )

Не стала я сегодня утром морочиться с чипсами нори и просто добавила их в свои любимые овсяные котлетки еще добавила в них немного специй для рыбы и обваляла в кунжуте
Мой завтрак:

0 г че-та

Класс! Сколько всего из овсянки сделать можно! Я вообще не знаю этот продукт, оказывается.

Как это чё-та? Вот как это чё-та) Только -только похвалила вас, понимаешь) Выделила так сказать, а тут чё-та

Вы в последнее время хорошо скидывали, организм наверное решил взять паузу Да и 0 это же не +

Так это наверное потому, что я не видела, что Вы меня похвалили. Вы в следующий раз прям носом, носом тыкайте ага вутаквут чтобы мне потом стыдно было

Канешна, сами так вона, в самоволку ушли и радуетесь.

А если серьезно, то я заметила, что те ощутимые привесы, которые внезапно приходят в дни «слабости», потом так же быстро и ощутимо и уходят. А вот дальше — со скрипом. Второй месяц на исходе, а за него только 1 кг ушел в целом. А нужно еще четыре. Ета чего ж? Еще четыре месяца корпеть что ли?

Нет, Таня. Я за месяц только 1 киг сбросила. Вот за первый, да — 5 кг, а щас вона чего...

Да знаю я - сама виновата есть меньше нада, меньше нада есть

Уйдешь тут в самоволку) Вон Белка меня на прицеле держит, направила на меня свой гранатомёт и зырит через него, думает как мне башку снести, чтоб не ела Нет головы-нет проблемы, некуда пищу принимать

В остальном...боюсь вас пугать, но работа с весом - работа постоянная, на это жизнь обычно уходит) целая) для тех, кому конечно это нужно) Я за лето очень надеюсь сбросить 8 кг. Потом нужно немного перекурить, но не набрать и дальше двигаться. Да, это скрипучая саморабота. Те, кто бросает, как правило всегда жалеют об этом, да еще и совесть мучает. Бросил худеть-вес никуда не делся, он остался и нарастает. Лишь немногим удается изменить свой стиль жизни, чтобы заниматься спортом уже постоянно и питаться правильно. Тогда и худеть не нужно будет. Однако, когда в связке, в упряжке, тогда и собаки бегут резвее. Чуть одна собака захромала, её тащат другие, на это и был рассчитан этот проект. Я не хотела показывать себя железной леди, робокопом) я хотела показать, что у меня есть и слабости и я тоже человек, а не робот, но человек, который худел на 17 кг, а значит и вы сможете.

Закончится этот марафон, начнется новый. Мы подобьем результаты, разберем первый блин, который комом, у всех, абсолютно у всех должны быть отвесы, хотя бы минимальные и никакого привеса на выходе из марафона. Если у марафонца есть привес, к примеру к началу марафона он весил 68, а к концу стал 70 кг, значит он еще не готов худеть, морочит нам и себе голову, таких марафонцев мы будем съедать шучу)

А у меня на утро сегодня просто каша с маслом (не могу ни одну кашу без масла) и тремя клубничинами

Сын тоже завтракал со мной вместе и говорит: "Мам, а можно кашу такую закатать в банку как огурцы?" А я почему-то задумалась не над тем, для чего нам эту кашу закатывать, а возможно ли технически законсервировать кашу с молоком

Ну вроде такие готовые молочные кашки продают в магазине в упаковках как йогурты и творожки