попейте Милдронат. безрецептурный. а из витаминов лучше витамина марки солгар - для кожи, ногтей и волос

Ещё женщинам очень полезно льняное масло . Но мне оно противно, я ем льняное семя . Не поленитесь, погуглите , сами почитайте )))

А вит С? Он же при 40°С разрушается.

Милдронат - это то самое, за что нас в спорте дисквалифицировали?

Оно скользкое. Я размалывала на кофемолке и пила. Не вкусное. Еле неделю пропила и забросила.

С пользой капусты соглашусь, НО в "живом" виде, а не в проваренном в супах. Очень люблю капустные салаты.
Касательно вреда витаминов-все должно быть в разумных пределах, естественно не садиться на иглу из таблеток. И здесь каждому свое. Если вы работаете по 10-12 часов, без нормального обеда, даже чай некогда выпить и простите в туалет не каждый раз выходишь, ночью ложишься, а в голове прокручиваются завтрашние сделки, то тут как ни крути, а организм поддерживать надо. Плюс есть исключенмя, когда например у беременных по результатам анализов не хватает в организме магния, кальция, витамина Д, железа, у новорожденных и у грудничков часто нехватка так же железа и витамина Д. Здесь без приема медикаментов не обойтись (я не имею ввиду поливитамины беременным, сама их не пила и никому не порекомендую).
Поэтому совет всем - слушайте себя и свой организм, все хорошо к месту и к определенному моменту

Да, но витамины в основном усваиваются в удобном для организма виде при никоторой термообработке и при участии растительных жиров. В том виде, в котором они присутствуют в сырых овощах, они очень мало усваиваются. Впрочем, как и из таблеток. Но в таблетках они представлены в очень концентрированном виде. И большая часть из них самим же организмов расщепляется, образуя уже не очень полезные для организма вещества!
Вот. Я так понимаю, что пишет женщина! А для женщины описанный режим - работа по 10-12 часов - это полная деградация всего женского, всего того, что женщину делает именно Женщиной.
Даже для мужчин это слишком жесткий режим, если это только работа. Потому что о какой семье при такой занятости по времени может идти речь!
Стоит задуматься, нужна ли такая работа, которая разрушает все семейные ценности. В таком случае уже и никакие витамины не помогут!

Добавлю коментарий нашего фаомаколога. Все витамины в таком количестве не всасывается в там месте где они должны всасываться (12персная кишка). Там происходит конкуренция за место всасывания. Естественно, всё не всасывается. Мало того. Витамины не являются лекарством, это бады.
Лучшеесть соответствующую пищу.
А так все витнамины это синтезированые химические вещества.
Более того, человек продвигавший витамины, так и умер не спасеным своими витаминами. Помоему от рака. Он лечился от него ими.

Поэтому щи в старину долго и томили в русской печи при не очень высокой температуре! При таком воздействии аскорбиновая кислота и соединялась с полиненасыщенными жирными кислотами, образуя удобный для усвоения организмом витамин С...

У вас есть русская печь?

Всасываются/ не всасываются...

Полтора месяца назад гемоглобин был 98, вчера кровь сдавала - 139.
Буду считать, что всасываются.

Справедливости ради, щи варили банально от того что голодно было, потому и делали похлебку, для увеличения объема ага, брюхо набить да выбора то не было особого, из овощей в основном и была капуста да репа и если репа хранится, то капуста не очень, вот и квасили ее
но капуста конечно полезна, только постоянно ее есть уж больно тоскливо

Такой график - эта наша реальность. День рабочий не нормирован. И да такая работа нужна) она интересна и приносит удовлетворительный доход ))) поверьте, девочки все успевают: и семейные отношения строить и работать.

Русская печь... Мы выросли на пище из русской печи.Помню,бабушка вставала в 4утра и топила её.Щи были невыразимой вкусности ,были пироги,хлеб,каши,компот из калины,а мясной круглый пирог(кравец)где под мясом ещё начинка из пшена,просто пальчики оближешь
Да и вообще на печи поваляться,когда весь промок на горке или на игре в хоккей,было одно удовольствие,когда жар от кирпичей пробирался до костей
В планах есть поставить русскую печь не очень большую 4на5 кирпичей,это намного лучше бестолкового камина

Оно самое. Но помогает хорошо.

Присоединяюсь к Милдронату.

А еще к японским БАДАам.)

Нуу, пищу любую готовят оттого, что голодно. А не потому, что заняться больше нечем)) По-моему, это естественная причина!
И уж где-где, а на нашей земле всегда выбор был! Это в Евростане - там вечно голодные!
Тем более, что использовать кочанную капусту в пище первыми стали как раз французы (точнее, их предки кельты галлы). От них к славянам пришло это искусство!
А по сложившейся в конце Средних Веков русской кухне блюдо "щи богатые" содержало в себе несколько десятков ингредиентов, и далеко не дешёвые продукты. И многие иностранцы, особенно европейцы, попробовав, часто говорили, что "ничего вкуснее и сытнее они пробовали!"

Мировоззрение бабушки с лавочки..." ходят слухи по домам, а беззубые старухи их разносят по углам’.
По первых, прогресс давно вперёд ушёл. При сертифицировии средства с использованием синтетических компонентов, используемые для лечения признаются лекарственными, средства, изготовленные из натурального сирья, но имеющие лекарственное действие, тоже могут признаться лекарственным препаратом. Витамины и микроэлементы произведенные из натурального сырья, признаются Бадами, если есть синтетический компонент, Бадом не признаётся. Ни витамины с синтетическими компонентами, ни Бады не заменяют лечения, поэтому чушь, что кто-то имени бабушка с лавочки не сказала, лечился от рака витаминами и умер, он лишь поддерживал организм. В Японии именно благодаря витаминами и Бадам пережили последствия Хиросимы и средняя продолжительность жизни куда выше в России....
Про двенадцатиперстную кишку: запивать достаточным количеством воды, витамины усваиваются растворенными....