"Геримакс Энерджи". И орехи, но больше грецкие. Около килограмма наверное.
Больше грешить не на что.

Спасибо

На форуме заразили идеей заквасить капусту,тем-более в подвале капуста у меня хорошая пропадает,выращенная без грамма химии : Никогда этим не занимался,посмотрел YT,ничего сложного...главное замять хорошо,а потом газы выпускать

Грецкие орехи помогают при железодефицитной анемии, так же как и гранаты и гречка, красное мясо, например у беременных на последних сроках это обычное дело. У меня на 15 неделе гемоглобин был 146, а на последних сроках 98, ничего дополнительно не пила, и после родов тоже, хотя советовали из-за небольшой кровопотери. Но вот например при других видах анемии грецкие орехи уже не помогут. Поэтому сначала вместе с гемоглобином надо сдать анализ на железо, хватает ли его, если хватает, то анемия другого характера

Яблоки, яблочный сок, мясо

Яблоки ...если только местные домашние зимних сортов добыть. В покупных сейчас ничего, кроме формы.
Яблочный сок? Ну не покупной же?
Мясо - говядина.
Вот гречку ввше писали, это да... но в меня она не лезет этой зимой.

А свекла столовая? В ней тоже вроде железо есть.

Наверно, каждый день нужно есть гречку и пить свекольный сок