Сегодня всё удалось. Вес 74.2 Это -700 гр

Вчера ужинала в 16-30 вечера. Для меня время немного сдвинуто. 16-00 уже вечер. Так удобнее. Не могу сказать, что была зверски голодная поздним вечером. Ну немного хотелось кушать. После шести готовила бефстроганов, пришлось пробовать чайной ложечкой соус))) Боялась, что не будет отвеса. Потом за нормальным ужином, который происходит в 19-00, а не в 16-30 как у меня), семья кушала этот бефстроганов, я сидела в ароматах со стаканом воды. В принципе, вполне терпимо и даже ничего такого вопиющего. Особенно, если в стакане воды долька лимона. Вкусно! Есть не хотелось, знала, что тоже самое поем завтра в обед. Я почему об этом пишу, хочу показать, что это реально, в силе воли нет ничего сверхестественного, если есть цель и желание.

Ужин у меня был такой.



С учебой я много не успеваю готовить, особенно для себя. Поэтому рисковала, была на гарнир картошка отварная, полторы маленьких картофелины. Обратите внимание на тарелку. Кажется, что много еды? Да, но тарелка то десертная, для кусочка тортика. Маленькая. Поэтому и кажется, что она полная, на деле порция сокращена в два раза с лишним. К такому маневру худеющие часто прибегают. Глазу лучше созерцать полную, но маленькую тарелку, чем огромную но полупустую). Потому что на свободное место всегда хочется положить еще).

Перечитываю посты) Хочу написать еще и то, что неприятности и проблемы, они у всех. Без этого никуда.

Если у человека нет проблем (неприятностей) и ничего не болит - значит он умер.

Я год раскачивалась. Мне все время казалось, что не время для диеты. То одно, то другое. Когда человек убеждает себя, что не нужно ему худеть, мысль о похудении никуда не девается, она продолжает жить и надоедать. Исключение составляют женщины, которые не вынашивали эту мысль долго, а повинуясь порыву "Девчонки начали худеть, дай-ка и я с ними" решились поэкспериментировать. Такие похудения обречены на провал. Скорее всего.
У меня сейчас не самое подходящее время для похудения. Обстоятельства складываются так, что я понимаю, что экзамены даже со второго раза я не сдам. Я первый раз в жизни села за руль. Попала в период реформ на дороге. Сейчас сдать экзамены самостоятельно не просто сложно, нереально. То, что я очень нервничаю, это мягко сказано. К довершению всего, я не сдаю экзамен на своей машине, я сдаю экзамен на чужой машине без гидроусилителя. Девочки, которые водят, сразу поймут, что змейку мне точно не пройти. Мой руль крутится одним пальцем. Я пробовала сесть на машину с тугим рулем. В итоге раскорячилась. Но не суть. У дочери на каникулах был провал на международном конкурсе (в их театральной группе), это была та еще песня. Нервничала? Не то слово!
И здесь я еще опускаю свои проблемы очень не люблю это слово, заменим его нюансами или временными трудностями со здоровьем и отношения с сыном. Они опять-таки же есть у всех. У кого-то в большей, у кого-то в меньшей степени. Мы не молодеем. Ну а дети, дети растут. Есть детки с легким характером, с которыми по жизни проще что ли. Есть дети, у которых переходный возраст начинается с рождения).
Если бы я заедала все мои неприятности, я бы уже лопнула)))

Я гармонизировала свои занятия пилатесом. Очень спокойным и пластичным видом физических нагрузок. Я называю их "спящие нагрузки" Ты зависаешь в какой-то определенной позе расслабления на мяче и отдыхаешь. При этом, если все сделать правильно, твои мышцы работают). Конечно, программу нужно подбирать под себя. Но не всегда, то что комфортно, дает результат. Если после занятия возникает желание придти и испытать такую нагрузку снова, значит это подходит).

чувствую себя так же хреново, как и вчера... глотать больно, но я старательно умяла перед сном 2 горсти кедровых орехов, после салата из авокадо, помидоров и зелени, ну и пары литров чая, морса с мёдом. итог: вес стоит на месте ! 50.3
ну не набрала и хорошо... сброшу, когда выздоровлю

Жаль( Выздоравливай! Весна же
А у меня вновь разболелась десна. После операции стала болеть регулярно. Воспаляться точнее. Буду полоскать. Но в этом есть существенный плюс, когда десна болит, ничего такого соленого не съешь, да и вообще кушается с трудом. Тут нужна уже более серьезная диета, зато быстрее худеется). Если десна заболит в момент отпуска, то на шашлыках много не наберу, хотя и в отпуск я намерена сбрасывать. И больше заниматься спортом.

С картошкой мы разобрались, теперь быстро, просто и импульсивно про макароны)
Я показываю эти ролики в первую очередь потому, чтобы новенькие в этом деле не пугались. Диета это не страшный голод и отказ от любимых продуктов. Ничего подобного. Со временем, можно научиться ни в чем себе не отказывать и худеть.

У меня снова -1,5 кг.
В рационе вчера были: брокколи обжаренная с кунжутом - на завтрак и на ужин, борщ на обед, яблоки (много) на перекусы, в первой половине дня с брокколи и борщом был еще бездрожжевой хлеб собственного приготовления (на закваске) из цельнозерновой муки, из сладкого - апельсины в шоколаде с кунжутом, приготовленные моей сестрой. так как она готовит настоящий темный шоколад без сахара, я себе его могу позволить даже на диете. последний прием пищи в 18:00, после в 20:00 кефир.
Ну вот как-то так... за 2 дня - 3кг.

когда у меня болит десна - я использую гель холисал на ночь и к утру всё проходит

Экстрим, да и только

Мне помогает Оки. Это специальный ополаскиватель, который подходит после хирургического вмешательства. Остальные как мертвому припарка)

Еще немного про макароны.

И сразу один рецептик. Сделаю его в пятницу. Но подготовлю соус другой.

Хочу картинки таких интересных блюд! В прошлой теме такие интересные фотки были

А борщ диетический или обычный? Я варю все супы обычные, в том числе из свинины, просто сама ем гораздо меньше и не кладу мяса себе. В конце концов для себя можно его и разбавить. Я так разбавляю молоко, на хлопья, просто доливаю половину кипятка.

У меня борщ постный, я же вегетарианка. Я тушу свеклу, морковку и лук в томатной пасте. В это время в кастрюле варится капуста и картошка. Потом в кастрюле соединяю все, добавляю измельченный чеснок, довожу до кипения и выключаю.

отмечу сообщ, чтобы потом найти его, когда время будет вникнуть.
спасибо, Рит

Из вчерашнего рациона вот эти только фото есть))) Но специально для темы постараюсь фотографировать все)))

я не могу сюда фото свои загружать((( очень большой формат на телефоне

а я чеснок поджариваю вместе с луком, запах сразу такой аппетитный

Сама в шоке! И это при том, что я особо не голодала. Просто убрала все вредное из рациона

я не вегетарианка, но самый вкусный борщ, по-моему, - постный ) Мы его в основном на первое варим

Можно и в поджарку и в конце в кастрюлю - так еще вкуснее будет