не знаю... будду так не изображают и его последователи так не выглядят)) да, дело не в религии, а в том, как ты живёшь

Вот, как раз по теме нашёл
http://torsunov.ru/event/besplatnyy-vebinar-olega-miheeva-kak-pohudet-v-blagosti

а рецепты можно?

Ну вот я даже не худею и спорт у меня только по выходным сейчас пока, а за неделю минус 500 г. Сейчас уже вес 63,3. Пока не могу рацион подобрать чтобы остановить вес, идет вниз. Масло стала пить льняное, гадость конечно.

у меня сегодня - 200. цифра на весах пока ещё бесит сильно, но всё же уменьшается, хоть и не быстро... не удивительно, ведь я не занимаюсь спортом и не сильно ограничиваю себя в еде, точнее вообще не ограничиваю только вечером вместо макарон с хлебом ем салат из авокадо и помидоров с оливковым маслом и зеленью. в итоге : 50.1

У меня сегодня -700гр. Всего -3700 гр.
Рацион вчера был примерно такой же, как на кануне, только вместо яблок были манго.

Рецепт хлеба могу дать. А апельсины в шоколаде сама не готовлю, мне их делают под заказ
Хлеб я в хлебопечке пеку, продукты на глаз добавляю, примерно в таком соотношении:
1 стакан закваски
1 стакан воды
2 стакана цельнозерновой муки
2 ч.л. соли
1 ст.л. сахара
2 ст.л. растительного масла
Выбираю самый долгий режим выпекания (4 часа).

Таня, молодец! рвёшь тут всех)) я тобой горжусь

У меня стимул больше, чем у остальных! Ты сама видела эту страшную цифру на весах В конце марафона я возможно открою всем этот страшный секрет

сегодня у них был прямой эфир в вк! я посмотрела немного! такой щекастенький дядя рассказывал что-то о похудении

Я нейтрально отношусь как к вегетарианским супам, так и к мясным. А на второе вообще могу есть только гарнир и салат, мне это подходит. Но у нас в семье все мясоеды, хищники). Попробуй не положи мяса, съедят меня))) Я кладу на кастрюлю не самую большую, литра 4-5 наверное, около 1 кг мяса. Пока мясо разделываю, обрезками питаются собака и кошка. И попробуй им тоже не дай)))

Главное не войти во вкус, а то так и растаять можно как Снегурка)))

Сегодня у меня 73.7 кг -500гр Наконец-то!!! Я за год всего два раза видела эту цифру, поэтому для меня так это важно. Теперь главное ее удержать.

Вчера ужинала в 14-30 такой вот ранний ужин. Но зато два раза успела позавтракать и пообедать (это были небольшие перекусы) Небольшой пыткой была жарка вечером яичницы с сосисками и помидорками, но я мужественно пила воду. У меня после шести, а потом и после пяти должен срабатывать рубильник выключения потребления еды. Кто бы что бы не ел вечером, у меня только вода. К этому довольно быстро привыкнуть.

Сегодня мой рацион:
- на второй завтрак овощные роллы 6 шт (150ккал на 100гр, примерно 200ккал)
На первый завтрак (6 утра) я ем обычно либо сырок глазированный с несладким кофе, это мне помогает пережить день без сладостей, либо бутерброд с сыром.
Сыр самый обычный, кроме колбасного у меня любой с любым процентом жирности. Иногда сверху помидорку кладу. Хлеб черный или отрубной. Если альтернативы нет, второй завтрак такой же как и первый, но без сырка
-на первый обед у меня сегодня котлетка из птицы с брокколи в соусе. 170ккал на 100гр. Примерно 500ккал порция. Но я редко считаю калории. Обычно все на глазок и ориентируюсь по весам.
- на второй обед (когда он есть) который примерно часа в три, у меня салат из разных овощей. Или гречка с куриной грудкой и морской капустой. Когда его нет, ужин в шесть, стараюсь поужинать пораньше. Ужин самый легкий. Как подешевеют фрукты, буду заменять второй обед ими, делать десерты.

Теперь появлюсь только завтра вечером, наверное. Пойду готовиться к экзаменам.

Спасибо!
пойду гуглить, что такое закваска и где взять цельнозерновую муку)

Закваску я готовила дома сама из ржаной цельнозерновой муки. Погуглите как ее делать или чуть позже я Вам в личку напишу способ приготовления (сейчас очень некогда). Цельнозеновую муку я покупаю во Вкусвилле или в Ашане.

Спасибо, буду благодарна если напишите, лучше проверенные рецепты)

Всем участникам марафона крепкого здоровья, сил и доведения начатого до желаемого результата

Я с этим дядей с большими щеками ))) лично знаком. Его зовут Олег Михеев.
Я занимался с ним по теме предназначения.

благодарю