Шоколад ем, стараюсь горький, конфеты ем много. Исключила мучное. Картофель не часто, майонезу нет совсем, заменила сметаной. С июня минус 20 кг. Правда спортом занимаюсь. Сейчас думаю, может еще 4 кг скинуть ( сейчас 64), но мне говорят будет не красиво смотреться уже. Вот думаю. А скинуть без проблем. Вот если бы еще кто- нибудь от меня конфеты прятал, тогда вообще красота была бы.

Конечно! Записала ваши данные.
7 карамелек это много) Будем искать замену всем своим любимым продуктам сообща) Но от конфет придется избавляться или по началу по одной за завтраком. Надо пробовать. По идее, если минус 6 штук, уже должен быть результат)

Я когда 17кг скинула, у меня сильно похудело лицо. Было не очень, мнения разделились. Кому-то нравилось, а кто-то спрашивал, как я себя чувствую)
Если сами не решите еще сбрасывать вес, останьтесь, пожалуйста, с нами, будете нам помогать худеть и делиться своим опытом).
Если вдруг научитесь прятать конфеты, расскажите мне как, у меня не получается)))

Итак, подготовка к нашему марафону подошла к концу. Впереди сам Марафон) Завтра приступаем)
Если будут еще желающие, присоединяйтесь худеть. Никогда не поздно, если хотите сбросить немного.
Напишу про себя. Удивительно, но мне совершенно не жалко, что я оставляю свои блага из конфет и плюшек в этом сегодняшнем дне. Наоборот, мне хочется уже поскорей в диету. Джинсы трещат, курточка тоже. Картинка в зеркале не радует. Пора.

Если их не покупать, тогда и прятать будет нечего

Я заметила, что всякие медийные дамочки постоянно жуют морковку, режете полосками, в коробочку и на весь день. Можно еще какие нибудь полезные овощи/фрукты добавить. Почистить, порезать, чтобы удобно было сразу заедать голод.

Ягоды есть какие-то тайские что ли, сестра купила, так вот они сразу аппетит отбивают. Сказала даст мне попробовать. Хотя аппетит у меня только дома, на работе ем мало.

У тебя потрясная фигура,худеть не надо тебе

значит дома выкинуть все съестное, оставить только морковь, сельдерей и ягоды годжи))

А вы знаете, что
Ягоды годжи - это не что иное, как дереза обыкновенная, именуемая в народе волчьими ягодами

О па на, а она мне говорит, что вроде от них себя плохо чувствует, я сначала и не поверила, что от них. Даже не знала, что это волчьи по нашему, нефига, что нам приходиться есть, чтобы похудеть.

я недавно вычитала, что это такое) до этого ходила мучилась, что они мне напоминают, а теперь знаю, в наших лесах такие то же растут может и не такие, но похожи очень
от наших умельцев не убудет, собрать наши волчьи ягоды и продавать

К сожалению, не выходит, семья любит сладкое) Особенно мою выпечку.
По поводу морковки, вроде бы я не голодная особо, стараюсь не кусочничать. Буду есть 5 раз в день, если получится. С небольшими перерывами. Когда график плотный, то три.

Я не верю в ягоды годжи. Это экзотика как и банан. Для нашего организма в нашей полосе непригодный и не опознанный продукт. Да и еще с сомнительными свойствами, раздутыми рекламой (деньги то немалые)
Не употребляла и не буду. Имбирь ем только с любимыми роллами, а помимо никогда не завариваю. Бог знает, какие побочные процессы включают эти "помогатели" в организме помимо пользы.

Список наших участников. Пока на бумаге. Буду создавать табличку.
Мне еще обещали написать программу для нас, а пока по старинке вот так.




Сегодня я начинаю с весом в 74.6 кг.

Единственное, чем я могу похвастаться, что уже год удерживаю эту цифру, но буквально год назад было 72 кг.

Покажу фото моих топтаний с января без отсутствия компании и мотивации.




Окружающие говорили, что я не толстая) Вот и результат)) Сложно, наверное близким людям говорить, что нужно взять и сбросить хотя бы 5 кг. А лучше все 10)))

Перед работой кратко напишу про весы. Повторю то, что писала в предыдущей теме.
Весы подойдут любые, даже бабушкины. Но если вы собрались покупать весы, то конечно лучше электронные, с граммами и запоминанием последнего взвешивания. Весы можно купить и с рук, но это риск. Еще хорошо будет, если весы держат число еще несколько секунд после взвешивания, чтобы вы могли сфотографировать результат. Периодически фотографировать результат очень желательно. Это дисциплинирует)

Весы должны находиться в одном месте, не носите их по комнате, взвешивание в разных местах может быть не точным. Нужно взвешиваться в одно и тоже время, к примеру, я взвешиваюсь утром перед завтраком в районе 6 часов. Кто-то взвешивается наоборот, вечером.

Это хороший прием, если в дороге. Чтобы не было соблазна купить чебурек или другую пищевую бомбу). Забросил в топку и сиюминутное желание сотворить себе новый жир пропадает).

С началом веселых стартов девочки!!!

я прощальными ужинами и нихрена неделанием, немного увеличила свой стартовый вес сегодня уже 50.7
ну да ладно) торжественно клянусь с сегодняшнего дня, на ночь не есть хлеб с майонезом
позже покажу какими ништяками для занятий спортом обзавелась за этот год
всем хорошего настроения и стройности в теле

В помощь худеющим и поддерживающим))
Проростки пшеницы — гениальные мусорщики, они разбирают жизненно опасные свалки и завалы в организме, обеспечивая природную чистоту. Они способны растворять клейковину, образующуюся в кишечнике, и защищают от страшного заболевания — рака.
Регулируют, восстанавливают и стабилизируют правильное действие жизненно важных функций организма в любом возрасте
Омолаживают и стабилизируют все системы организма.
Рассасывают различные новообразования злокачественной и доброкачественной опухоли, полипы, фибромы.
Обогащают кровь кислородом.
Повышают выносливость организма к кислородной недостаточности.
Повышают выносливость организма к холоду.
Гасят различные инфекции и воспалительные процессы.
Выводят из организма продукты жизнедеятельности клеток, яды, лишний холестерин и другие вредные вещества.
Повышают иммунитет.
Возвращают остроту зрения.
Заживляют раны.
Восстанавливают волосы.
Укрепляют всю сердечно-сосудистую систему.
Способствуют активному долголетию.
Благорасполагают, умиротворяют душу человека.
Проростки всех зерен полезны, но лучше брать пшеницу, которая имеет в себе наиболее полезные для лечения и профилактики вещества и удобна для приготовления. Ниже приведены 2 способа проращивания зерен пшеницы.
Способ 1. Для проращивания берут 80-100 г пшеницы, промывают ее в проточной воде 2-3 раза. Зерна поврежденные и недозрелые выбрасывают. Промытую пшеницу расстилают слоем не более 2-3 см в фарфоровой или другой посуде. Потом заливают эту пшеницу водой так, чтобы верхний слой зерен только прикасался к поверхности воды. Все это накрывают марлей. Главное — обеспечить зерна влагой, воздухом и теплом — до 22 градусов. Через 24-30 часов пшеница покажет беленькие проростки. После того, как они станут длиной 2-3 миллиметра, пшеницу нужно обязательно вновь промыть. Это и есть проросшая пшеница. Для удобного использования ее нужно измельчить на мясорубке или кофемолке. Вот такую проросшую пшеницу жуют — медленно и тщательно, например, 1 чайную ложку жевать одну минуту, сделав при этом 50-60 жевательных движений. Это главный процесс получения организмом природного эликсира, который образуется во рту.

Те, у кого пророщенная пшеница жуется с трудом, могут делать так: в толченую пшеницу добавить 1-1,5 стакана воды, размешать до однородной массы, потом отжать — будет пшеничное молоко, которое также полезно.

Способ 2. Вечером залить 2 ст. ложки пшеницы (порция на 1 человека) и оставить на ночь. Пшеницу берут твердых сортов. Утром вылить воду, прополоскать зерно, снова слить воду и поставить баночку под углом 45 градусов дном вверх, предварительно накрыв баночку марлей под резинку. Так как зерна размокли, они распределяются по стенкам баночки, а марля не дает им высыпаться. Через несколько часов зерна проклюнутся, их надо сполоснуть, и... все готово. Таким же образом можно проращивать не только зерна пшеницы, но и другие зерна.

у меня откат назад.
вчера поход по магазинам закончился 3 порциями нагретого шоколада на фруктах и бокалом шампанского (угощали в магазине в честь его юбилея). Думала безобидная вещь, а не фига. Прилетело обратно лишних полкило

Я постараюсь взвеситься. Но не скажу))))
Хочу вес себе 46кг.
Мальчики и девочки, Удачи всем!