7 минут... целых 7 минут... Даш, оно того стоит?

Задачей кетогенной диеты является введение организма в состояние кетоза.

Кетоз – патологическое состояние организма, при котором в его тканях преобладают кетоновые тела. Состояние кетоза означает, что организм для покрытия энергетических нужд использует исключительно запасенный под кожей жир, он предотвращает распад мышцы. Находясь в состоянии кетоза, вы будете черпать энергию из кетонов – карбонильных соединений, которые образуются при расщеплении жиров. Кстати, кетоны являются прекрасным источником энергии для мозга, практически идеально заменяя глюкозу.

Еще одной положительной чертой кетоза является то, что в этом состоянии вы практически не будете испытывать голода, следовательно, будете меньше есть, а значит, не будете полностью покрывать свои энергозатраты.

Для того, чтобы ввести организм в состояние кетоза, диета строится таким образом, что в рационе явно доминируют жиры, причем, преимущественно насыщенные (рацион состоит из жиров на 90%, если отталкиваться от калорийности).

Фактически, кетогенной можно назвать и диету, которой пользуются в последнюю неделю перед соревнованиями многие профессиональные бодибилдеры: состоит она лишь из лосося (как правило, приготовленного на гриле, но можно и в другом виде), арахисового масла и зеленых овощей (салата, брокколи, шпината, капусты). Еще лучше добавить в такую диету еще и льняное масло, либо масло грецких орехов.

... Ещё пишут о позитивном эффекте при различных серьезных заболеваниях, а также про состояние эйфории, вызванное низкоуглеводной диетой.

Какая девушка !

Каких-то 7 минут, когда здесь срачные темы часами, днями?))

Спасибо Виктории, я прочла краткий обзор )
Мне ж "для общего развития" пока ) Было б для дела - посмотрела б и 8 минут

У меня сегодня +100гр.


Вот оно, нарушение режима, вчера было родительское собрание, а после него заглянули в кафе.

По поводу хлебушка даже табличку для нас сделали)))

Я все еще где-то на 71-72 странице читаю) Медленно, стараюсь ничего не пропустить)

Мультик для настроения про полных животных)

https://www.youtube.com/watch?v=sPzQbl8UHSA

Если человек неудовлетворенный положением дел, в голове хаос, если в семье нет тепла, хороших отношений, когда он находится в затяжной депрессии и т.д., он ничего лучшего не придумывает, как выплескивать свои эмоции на форуме или где-то еще, где он может их слить так сказать, безвозмездно. Таким образом он пытается держаться на плаву, есть еще хорошее слово: бравирует.
Я же искренне верю, что человек счастливый и человек уравновешенный, он же гармоничный - синонимы.
Есть такой самый настоящий "источник" людей, но уже в запущенной форме, это онлайн игры - симуляторы жизни. Вот там столько злобы и троллинга (новый термин широко распространен именно благодаря им), страшное дело. Я год там пробыла, изучала социум. И путь от якобы благополучного человека, который еще пока на поверхности, до человека с застойными нарушениями социализации личности (назовем это так), гораздо короче, чем кажется.

А я влезла в штаны, в которые с прошлого года влезть не могла! Правда, у меня еще много других вещей , которые малы, - половину раздала, на другую половину рука не поднимается))

Молодец )
Сколько еще сбросить по плану?

мде. А я вот пока в 2 пары своих самых стройных брюк влезаю совсем в обтяг. Сегодня поняла, что мало было отказаться от мучного и сладкого, нужно вообще рацион сокращать. Хоть и скинула, но видимо не все, что хотела))) В июле отпуск ...пора

У меня плана четкого нет) Просто максимально убрать лишнее, и тело подтянуть. Еще сейчас меняю прическу - волосы отращиваю. Долго носила короткую стрижку, а потом решила, что хочу подлинее, да и ребенок просил "волосы" - ну, нравится ему, когда они длинные. Это очень сложно, скажу я вам, переходить с короткого на длинное. Все торчит, лежит не так, как надо. Но я этот этап мужественно перетерпела, и сейчас все гораздо пристойнее смотрится, чем раньше. С цветом вот не определюсь. Всегда красилась в светлый, хотя от природы темно-русая. Недавно поменяла цвет на русый, смотрится очень естественно. Мне вроде нравится, но хочется поэкспериментировать. Заглядываюсь на золотистые оттенки. В общем, просто хочется поменяться в лучшую сторону)

Прямо много ешь?)

Вот что ты вчера за день, сьела, Лен?)