Проблемы со сном

Где-то с начала сентября я постоянно хочу спать....
Просыпаюсь утром, провожаю детей в школу, что-то делаю по дому, потом уроки, другая школа.....В общем целый день хочу спать, но как приходит ночь, я "просыпаюсь", - сон как рукой снимает.

Позже я стала спать днем, либо "отключаться" вечером, - спать все равно хочется, но ночью опять же не выходит...
Пробовала ложиться пораньше, кручусь часов до 3 -4 ночи и потом встаю никакая.

Может что выпить, чтоб спать ночью и быть полной сил в течении дня?

Распорядок дня, режим. Днём можно поспать часок, не больше. Ставь будильник, вставай как бы тебе не хотелось спать. Душ помогает. Таблетки только хуже сделают.

+

душ принимаю, будильник ставлю днем, чтоб не переспать

Любовь, с-с, хороший мужчина

с ним я вообще спать перестану

Не ложись днем. Перетерпи. Наладь режим. Ложиться спать нужно в нечетное число, в 21,23 ч. Перед сном открой окно, проветри комнату, еще лучше прогуляться перед сном, хотябы полчаса, прохладный душ, надеть теплые носочки, согреешься и заснешь. Можно выпить травяного чаю, с мяткой и медом или теплого молока с медом, это как снотворное. Можно в чай добавить лаванды. И лаванду положить в мешочек хбшный и под подушку или у изголовья повесить, она действует расслабляюще и засыпающе.

спасибо!)

с чего бы?
в свой биоритм надо попасть. фазы цикличны, в нужную фазу (когда тянет спать) и надо ложиться, лучше минут за 10-15 до неё. Пропустишь - лучше не мучить себя, занять чем-то спокойным и в следующий цикл ложиться.

надо любить этот запах ) иначе раздражитель.

тянет спать в течение всего дня, а к ночи уже не хочу

Стакан коньяка за час перед сном )
Ну а если серьёзно, просто режим соблюдать. Спать 8 часов. В 22 ложиться, в 6 вставать. Ну или сдвинуть в любую сторону немного.

у вас режим нарушен в целом, а мой коммент на конкретную реплику Наташи о якобы важности нечетного часа для легкого укладывания спать.
Пробуйте, может плацебо сработает )
А так - биоритмы. При базовом условии: вы восстановили нормальный режим, когда днём - бодрствование и активность.

Гипоксия

не знала что от этого бывает сонливость

И сонливость и усталость

дышите глубже, дядь Коль. Ипохондрия - не наш с вами удел

усталости вроде нет, но состояние сонное

когда бывали моменты с вынужденными бессонными ночами я после такой ночи весь день терпел, а к ночи уже сам организм выключается

Это точно

Еще как)