Это да, у всех сейчас наверное такая проблема. У меня тоже бывает, но я уже давно сова)) днём спать не люблю, голова потом тяжелая

Стихи наверно просто в голову лезут)
Нужна антитворческая доза алкоголя)

Недавно прочитал способ, смысл в том, что к мозгу приливает больше крови и вроде как постепенно приходит сон:

Исходное положение - лежа на спине, расслабленно, не запрокидывая голову, а слегка подтянув подбородок к груди, так чтобы чувствовать напряжение шейного отдела позвоночника.

Мягко подтяните ноги к груди, обхватив их руками. Ноги не должны быть напряжены. Делайте глубокий вдох, задерживайте на секунду дыхание, полный выдох. Старайтесь дышать не грудью, а животом, хорошо ощущая как на вдохе напрягаются и расслабляются мышцы поясничного отдела позвоночника.

Повторите вдох-выдох пять раз.

Даш, а как у Вас с нервяками?
Я в период хронического стресса не спала практически.тдо 3 ночи и ппц, выспалась. А днём спала прямо "в оглоблях", не знаю, как работать могла вообще.

Пусть она лучше по спинам мужчин ходит

Может днем спать пару часов?

Не святая, я ж не утверждаю, что это панацея. Всего лишь посоветовала. Хз, мож поможет.

ага, а потом пьяные танцы на столе всю ночь)))

да ничего вроде, не шалят)

я согласна! ))) принимаю заявки

сплю , все равно не высыпаюсь

Может и выпить.....))))))) :

Может, поработать?

Утром встала и на улицу! Прогулка.
В 8 вечера прогулка и спать. В 6 утра и подъем!
Вечером и ночью ни какого интернета.
Спать ложись в 22 часа.
И нагрузи себя физически. До пота. Каждый день надо до пота себя нагружать.

Даш, к врачу обращалась?
Если это реальное расстройство сна, то никакой режим не поможет. Знаю уже несколько человек нашего возраста с такой же проблемой (и с правильным распорядком дня!) Ночью не получается нормально уснуть, днём как овощи.

с будни у нас школа, потом музыка, в перерыве и после - уроки и до вечера, только в выходные могу работать

Я и смотрю, что 24/7 здесь )) Совсем времени нет ))

Ага... спит 2-3 часа. А потом просыпается, и всё, ни в одном глазу. И разбитый весь день. Так происходит у людей, у которых реальные проблемы со сном. Всё ни так просто.

Кстати, да... может и нет никакой проблемы. Вспоминаю себя в декрете. Ночами толком не спала, нравилось что тихо, все спят... а я могу заняться своими делами. Зато днём накрывало
Как вышла на работу, всё наладилось )
Может и правда на работу?) дети то школьники уже.