Марафон здоровья и красоты. Страница 126. Форум GdePapa.Ru

16.01.2024 08:19

Артём, Россия, Санкт-Петербург писал:

Как я понял, 10 кг мне не скинуть (

Постучи в бубен )захочешь,скинешь

Дама Треф, Москва, 50 лет.

Замужем

16.01.2024 08:28

Артём, Россия, Санкт-Петербург писал:

Как я понял, 10 кг мне не скинуть (

А с чего такой пессимизм?
Мне вот наоборот кажется, что я вчера всё-таки наваяла для себя некую «итоговую схему питания» на ближайшие 3-4 месяца. И если не буду нарушать ее, то и 20 скинуть реально, а 10 так уж точно.
СПАСИБО коллективному разуму и отдельно Анне за замечания насчет белков.
Недельку эту беру на обкатывание, может еще что-то подвину по ходу дела в «меню», но пока оно мне кажется идеальным почти диета.

Сообщение отредактировала Дама Треф, Россия, Москва (автор поста) 16.01.2024 08:29

Евгения, Санкт-Петербург, 41 год. [модератор]

В отношениях

16.01.2024 09:02

Ундина Андрейкина, Россия, Москва писала:

Постучи в бубен )захочешь,скинешь

Это надо по часу в день, минимум месяц стучать. Только тогда первые результаты появятся.

Солнышко, Москва, 41 год.

Замужем

16.01.2024 09:12

Дама Треф, Россия, Москва писала:

А с чего такой пессимизм?

10 дней на диетическом питании не помогли уйти ни одному кг... Может поэтому?))

Евгения, Санкт-Петербург, 41 год. [модератор]

В отношениях

16.01.2024 09:26

Солнышко, Россия, Москва писала:

10 дней на диетическом питании не помогли уйти ни одному кг... Может поэтому?))

Первые килограммы уходят тяжело. Организм еще не перестроился. Главное, желание и упорство. Ну и двигаться побольше)

Небес Лазурь, Серендипити, 49 лет.

16.01.2024 09:29

Дама Треф, Россия, Москва писала:

Кать, никогда никуда не переезжали?

не так часто, чтобы это мешало динамику веса отслеживать

Калинка, Москва, 42 года.

16.01.2024 09:57

Солнышко, Россия, Москва писала:

10 дней на диетическом питании не помогли уйти ни одному кг... Может поэтому?))

Значит у вас дело не в питании, а в движении. Надо двигаться больше. И ещё. Если первые дни на диетическом питании и ничего не уходит, значит у вас нет отёков, а это уже повод для радости)

Дама Треф, Москва, 50 лет.

Замужем

16.01.2024 09:59

Солнышко, Россия, Москва писала:

10 дней на диетическом питании не помогли уйти ни одному кг... Может поэтому?))

У меня похожее было.
За 14 дней первых -2кг всего.
Зато потом как ПОШЛО!!!
Следующие 2 нед. -4кг и через месяц еще -7,5. Но там вес был приличный с 80 до 60 худела.

Дама Треф, Москва, 50 лет.

Замужем

16.01.2024 10:03

Евгения, Россия, Санкт-Петербург писала:

Первые килограммы уходят тяжело. Организм еще не перестроился. Главное, желание и упорство. Ну и двигаться побольше)

Если вес избыточный, то худеть можно без особо каких движений вообще.
Самое главное питание. Вода, спорт помогают сбавить вес когда он в норме, но хочется, чтобы было меньше.
Если ожирение любой степени или избыток веса, то эффективно похудеть без пищевого контроля и ограничений не возможно.

Дама Треф, Москва, 50 лет.

Замужем

16.01.2024 10:04

Калинка, Россия, Москва писала:

Значит у вас дело не в питании, а в движении. Надо двигаться больше. И ещё. Если первые дни на диетическом питании и ничего не уходит, значит у вас нет отёков, а это уже повод для радости)

А я наоборот думаю, что дело в питании.
Точнее есть сомнение, что оно реально диетическое…

Евгения, Санкт-Петербург, 41 год. [модератор]

В отношениях

16.01.2024 10:05

Дама Треф, Россия, Москва писала:

Если вес избыточный, то худеть можно без особо каких движений вообще. Самое главное питание. Вода, спорт помогают сбавить вес когда он в норме, но хочется, чтобы было меньше. Если ожирение любой степени или избыток веса, то эффективно похудеть без пищевого контроля и ограничений не возможно.

Понятно, что можно. Но смысл в том, чтобы не просто скинуть, а сформировать привычки, которые впоследствии помогут не набрать.
Каждый организм индивидуален, поэтому свои ключики нужно подобрать для оптимального результата.
У меня муж при росте 175 и весе 80 часто спорил, что за 24 часа сможет скинуть 5 кг.
И выигрывал))

Дама Треф, Москва, 50 лет.

Замужем

16.01.2024 10:08

Евгения, Россия, Санкт-Петербург писала:

Понятно, что можно. Но смысл в том, чтобы не просто скинуть, а сформировать привычки, которые впоследствии помогут не набрать.

И привычки эти прежде всего должны быть ПИЩЕВЫМИ.
Пока человек не разберётся с едой, то никакой спорт ему постройнеть не поможет.

Небес Лазурь, Серендипити, 49 лет.

16.01.2024 10:10

Дама Треф, Россия, Москва писала:

Если вес избыточный, то худеть можно без особо каких движений вообще. Самое главное питание. Вода, спорт помогают сбавить вес когда он в норме, но хочется, чтобы было меньше. Если ожирение любой степени или избыток веса, то эффективно похудеть без пищевого контроля и ограничений не возможно.

да
спорт больше тонус даёт, чем снижение веса, ибо идёт укрепление мышц = набор мышечной массы.
Другой разговор, если имеет место гормональный сбой,

Небес Лазурь, Серендипити, 49 лет.

16.01.2024 10:13

Калинка, Россия, Москва писала:

Значит у вас дело не в питании, а в движении.

или в размере порций
И на диетпитании можно перебрать

Дама Треф, Москва, 50 лет.

Замужем

16.01.2024 10:14

Небес Лазурь, Серендипити писала:

да спорт больше тонус даёт, чем снижение веса, ибо идёт укрепление мышц = набор мышечной массы. Другой разговор, если имеет место гормональный сбой,

С гормонами да, дело тёмное.
Знаю, что проблема серьёзная. Подруга полнеет/худеет без всяких диет и спорта из-за щитовидки. Такого «лёгкого» сброса веса никому не пожелаю. Хотя внешне она в эти периоды очень хорошеет, но чувствует себя кошмарно, а хорошее самочувствие только при избытке веса, причем весьма серьёзном.

Евгения, Санкт-Петербург, 41 год. [модератор]

В отношениях

16.01.2024 10:14

Дама Треф, Россия, Москва писала:

И привычки эти прежде всего должны быть ПИЩЕВЫМИ. Пока человек не разберётся с едой, то никакой спорт ему постройнеть не поможет.

А как же те 2 часа, которые он тратит на спорт зал? В это время он не ест хотя бы... После физ нагрузки есть не хочется, это два. Запускается обмен вещест, в мозг быстрее приходит информация о том, что произошло насыщение...
В общем, запускается огромный каскад реакций.
Можно ничего не есть, быть дохлятиной, но не думаю, что это кому то понравиться.
Здоровые тренированные мышцы придают опору всем органам, создают " каркас", делают тело красивым.

Небес Лазурь, Серендипити, 49 лет.

16.01.2024 10:16

Дама Треф, Россия, Москва писала:

С гормонами да, дело тёмное. Знаю, что проблема серьёзная. Подруга полнеет/худеет без всяких диет и спорта из-за щитовидки. Такого «лёгкого» сброса веса никому не пожелаю. Хотя внешне она в эти периоды очень хорошеет, но чувствует себя кошмарно, а хорошее самочувствие только при избытке веса, причем весьма серьёзном.

у подруги такое было
Ем, говорит, как слон, и худею. Хочу уже набрать, а никак.
Оказалось, в щитовидке дело
После операции нормализовалось, но "как слон" уже есть не получится, налипнет.

Солнышко, Москва, 41 год.

Замужем

16.01.2024 10:20

Калинка, Россия, Москва писала:

Значит у вас дело не в питании, а в движении. Надо двигаться больше. И ещё. Если первые дни на диетическом питании и ничего не уходит, значит у вас нет отёков, а это уже повод для радости)

У меня их и не было. Вообще речь про Артёма шла))

Он страдает, что не смог похудеть. Но мне он и таким нравится)))

Дама Треф, Москва, 50 лет.

Замужем

16.01.2024 10:26

Евгения, Россия, Санкт-Петербург писала:

А как же те 2 часа, которые он тратит на спорт зал? В это время он не ест хотя бы... После физ нагрузки есть не хочется, это два. Запускается обмен вещест, в мозг быстрее приходит информация о том, что произошло насыщение... В общем, запускается огромный каскад реакций. Можно ничего не есть, быть дохлятиной, но не думаю, что это кому то понравиться. Здоровые тренированные мышцы придают опору всем органам, создают " каркас", делают тело красивым.

Сколько лет мужчине?
Хотя и так понятно, что при росте 175см. 80кг вряд ли можно считать избыточным весом или ожирением.
Спорт помогает удерживать вес в норме или уменьшать при желании в меньшую сторону от нормы, НО если излишки, то налаживать прежде всего нужно питание и как вариант гормональный фон улучшить прежде всего.

Евгения, Санкт-Петербург, 41 год. [модератор]

В отношениях